你是否健康，看以下四個樸素標準你都具備嗎？

人這一輩子，健康是最大的財富，平安是最深的福澤。人生漫漫，會遇到無數關卡，但只要身體無恙、身心安然，這一生便滿是知足與幸福。

那究竟什么才是真正的健康呢？僅僅是沒有疾病就夠了嗎？實際上，很多時候我們的身體看似沒問題，可生活習慣卻早已偏離了健康的軌道。想要判斷自己是否健康，不妨參照以下四個樸素標準。

1、能酣睡，享優(yōu)質睡眠

優(yōu)質的睡眠，是身體自我修復的黃金時段，能讓身體得到充分的休養(yǎng)。如此一來，身體才能形成良好的循環(huán)，抵抗力也會始終保持強健。有些人總覺得熬夜沒什么大不了，即便當下身體沒出現狀況，那也只是暫時的。要知道，身體的各個器官就像精密的零件，長期超負荷運轉，心肝脾胃腎遲早會發(fā)出抗議。所以，減少睡眠不足帶來的負擔，只有睡得香甜安穩(wěn)，健康才會長久相伴。

2、能暢食，品健康佳肴

不良的飲食習慣，往往容易被忽視，但它帶來的危害卻不容小覷。不少人因為飲食習慣差，年紀輕輕就患上了消化道系統(tǒng)的慢性疾病，胃病發(fā)作時更是痛苦不堪。身體運轉需要能量，而能量的補充必須健康合理，不能一味追求高鹽、高油、難消化的食物，只圖一時的口腹之欲，這對身體健康極為不利。只有保持飲食有節(jié)，合理搭配營養(yǎng)，才能讓身體維持良好的狀態(tài)。

3、大小便，順暢無阻

隨著年齡增長，身體的代謝功能會逐漸變緩。因此，在成長過程中，我們要學會調整自己，養(yǎng)成養(yǎng)生的好習慣。保持大小便正常，不僅要注意飲食有節(jié)，還要定期鍛煉，避免過于懶散，同時減少零食攝入，減輕腸胃負擔。只有大小便暢通無阻，身體的代謝才能正常進行，新陳代謝不出問題，循環(huán)順暢，我們才能擁有健康的身體。

融入社會，活力滿滿，這也是健康的重要標準。健康不只是身體的健康，還包括心理的健康。要想心理更健康，就要少思少慮，積極融入社會去工作、生活，關心家人，與他人輕松交際。不要讓心理壓力過大，凡事別跟自己過不去。心態(tài)好了，狀態(tài)自然就好，負面情緒也會漸漸遠離，生活也會越來越順心。

按時睡眠，意味著你具備自律能力；飲食有節(jié)，體現了你注重養(yǎng)生之道；身體通暢，表明你擁有良好的生活習慣；精神煥發(fā)，代表你內心純凈無雜念。希望這四點，我們和家人都能做到，都能擁有健康的好身體。畢竟，重視健康絕非兒戲，只有身康體健，厚福才會常伴左右。