身體出現 6 種表現，說明脂肪在燃燒，你正在變瘦

身體出現 6 種表現，說明脂肪在燃燒，你正在變瘦：

第一個表現：不撐不餓的情況越來越多了

一開始減肥的時候，攝入的食物減少，熱量減少了，身體的食欲會比較旺盛更想要更多的食物來滿足食欲，特別是換成低熱量的食物后，身體對于高熱量的食物會更渴望，但是堅持一段熱量調整后，你會發現血糖慢慢地變得更穩了，嘴巴就沒有那么饞了。

第二個表現：掉秤的方法轉變了

之前減肥的時候，體重掉了，也會容易反彈，之前發現體重一天天掉，但是也會容易出現反彈，而且變化也不大，當堅持一段時間的科學減肥后，體重變化突然就改變了，一下子就會掉了2-3斤，說明身體的燃脂加快了。

第三個表現：身體的運動活力提升上來了

減肥的時候，原本身材肥胖，體能較低，對于運動都得逼自己去堅持，但是一段時間后，身體的脂肪減少了，并且身體活力代謝提升術上來了，運動時身體從里到外的體溫容易升高，說明身體的代謝提升上來了，說明脂肪在高效燃脂，身體散熱的速度也在加快。

第四個表現：喝水量變多了，身體更容易覺得口渴

當開始減肥后，喝水量慢慢地變多了，戒掉了飲料后，喝水雖然增多了，但是還是會容易覺得口渴，這是因為身體的脂肪代謝加快了，脂肪開始燃燒，代謝提升上來了，脂肪代謝也是需要大量的水分參與，數據表明，1kg的脂肪代謝需要10L水參與代謝，所以口渴是正常的，意味著脂肪燃燒更多了。

第五個表現：衣服變得寬松了

當你發現衣服變得越來越寬松了，腰圍臀圍或者是其他的部位，尺寸也在慢慢地減小，證明脂肪在燃燒，所以身體的維度會變小。脂肪的體積比肌肉更大，所以脂肪越多，身材就會越胖，脂肪燃燒掉后，身材慢慢地就會瘦下來。

所以，別總是盯著稱上的數字，多觀察自身的變化，比如肌肉的維度變化，衣服穿著越來越寬松了，那么意味著脂肪減少了。

第六個表現：睡眠質量得到了提升

身材肥胖的人，睡眠質量差，半夜總是容易醒，脂肪多導致擠壓到了呼吸道，所以睡覺的時候總是容易打呼嚕，這也是會讓你半夜驚醒的原因，而當脂肪開始燃燒掉了，脂肪減少了，睡眠質量慢慢地提升上來了，這也意味著脂肪燃燒掉了，身材自然也就瘦下來了。