荊門發布最新預警！雪天路滑怕摔跤？“企鵝步”走起來…

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據中國天氣網消息

2026年首場寒潮正在影響我國

今天黃河以南還將繼續降溫

南方多地將迎來本次寒潮過程的最冷時段

長江中下游沿線也將全天冰凍

今冬以來最強雨雪冰凍過程也將持續

降雪覆蓋河南、湖北、安徽、江蘇等多地

雨雪分界線向南推進

最南或達廣西東北部

具體到湖北

預計今天我省西部和南部降雪持續，有小到中雪局地大雪。明天（21日）全省大部降雪漸止，但低溫冰凍將持續至22日，23日起氣溫略有回升，25日前后還會有一次降水過程，請大家密切關注。

今天（1月20日）10時16分

荊門市氣象臺發布

道路結冰黃色預警信號

預計今天白天到夜間，我市大部地區仍將有對交通有影響的道路結冰，請注意防范。

防御指南：

1.交通、公安等部門要按照職責做好道路結冰應對準備工作；

2.駕駛人員應當注意路況，安全行駛；

3.行人外出盡量少騎自行車，注意防滑。

雨雪降溫天

一定要做好防寒保暖

出行要做好防滑、防摔等安全措施

雪天安全出行注意事項

送給大家

下雪天

怎樣走路不易摔倒

雪天走路核心是“穩”不是“快”。醫生建議市民，出行時盡量穿防滑平底鞋，學走“企鵝步”：

1.選擇橡膠材料的鞋底，盡量避免PU或者硬塑料底，可以穿一個防滑的鞋套。

2.行走的姿勢用我們常說的企鵝步步態！

要點：雙腳外八、小步行走、步幅減小、速度減慢。雙膝稍微彎曲，全腳掌著地。降低自己的重心，雙手不要插口袋里。

小步慢走，身體微前傾，膝蓋微彎曲，全腳掌著地，兩腳保持輕度外八字的狀態，走小碎步。

不慎摔倒怎么辦

醫生特別提醒，掌握正確的防滑和急救固定方法，能有效降低損傷風險。

雪天路滑，摔倒后別用手硬撐，由于大多數人滑倒后的第一反應是手撐地，所以骨折的病人多半是橈骨遠端骨折。

滑倒后，不要貿然爬起，如果感覺身體某個部位有劇烈疼痛感，那么往往提示有骨折的可能。若出現胸、腰、背部疼痛，無法坐起、站立等，說明存在脊柱骨折的可能性，應盡快撥打120，由專業醫護人員救助。

可以使用圍巾、書本等

對骨折處進行簡單固定

如何摔倒不受傷

如果摔倒不可避免，在著地的瞬間應盡量順勢滑或翻滾。

順勢滑：雙手收回或平伸，順著力量向前滑。

縮團滾：雙手護住頭面部縮團，順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個側面著地，增加受力面積，減輕摔傷程度。

如何判斷是否骨折

骨折在醫學上有一個定義，即骨的連續性和完整性中斷，完全中斷和部分中斷的都是骨折。

首先，可以看外觀，即受傷部位有沒有明顯變形，比如手腕變彎，或是腳踝腫脹得厲害，甚至皮膚下有瘀斑、出血。

其次，嘗試輕輕活動，如果一動就出現劇烈疼痛，或是感覺骨頭有彈響等異樣，甚至根本沒法活動，大概率是骨折。

最后，用手輕輕按壓受傷部位，如果有很明確的壓痛，按壓時疼痛加劇，建議盡快去醫院就診。

特別提醒，如果摔到了髖部、腰部，哪怕當時沒有明顯腫痛，也可能是隱匿性骨折，應及時就診。

荊門晚報綜合中國天氣網、湖北氣象、荊門氣象、安徽省總工會等

編輯/聶傳翼 二審/劉思晴 終審/鄭曉東

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