專訪張翰：享受話劇舞臺的每一刻 做好當下的自己

封面新聞記者 粟裕

舞臺的燈光尚未完全暗下，剛剛結束《如夢之夢》北京站首演場的張翰，仿佛還沉浸在角色的世界里。身著簡約休閑裝，洋溢著笑容，談起再次進入“五號病人”旅程，他認為對角色內核的把握更穩定、更深刻了。這，也是記者時隔兩年多再次與他對話。如今的他，多了幾分成熟與篤定，并用“享受當下”四個字定義自己的現階段。

張翰在話劇《如夢之夢》飾演五號病人。

2026年伊始，央華版《如夢之夢》在北京藝術中心歌劇院煥新上演。在這部被譽為“21世紀華人劇場標桿之作”的話劇中，許晴、孟慶旸、徐俐、張翰、張亮等演員開啟了一場跨越時空與地域的夢境之旅。

作為核心角色，張翰飾演的“五號病人”是一位被苦難裹挾卻始終未放棄追尋生命意義的人。他本是建筑師，卻接連遭遇人生重創，命運的殘酷讓他滿是困惑，不斷追問“為什么是我？”劇中，他開啟了一場跨越臺北、巴黎等地的環球旅行，試圖在他人的故事里尋找自身苦難的答案與生命的價值。

張翰。

“每次上場前，我不會預設接下來的戲份和表演方式。我會把自己徹底放空，站上舞臺后就真實感受當下的一切，自然地呈現角色。”在張翰看來，真摯的表演無需夸張的表情和刻意的技巧，“蓮花池”舞臺格外特殊，觀眾與演員的距離極近，一點虛假都藏不住。只要內心有足夠的能量和情緒，哪怕不說話，觀眾也能感受到力量。

除了話劇舞臺上的沉淀，張翰在影視領域也在不斷突破。電影《正道非盜》中，他以寸頭造型、扎實體能塑造的“硬漢”形象，讓觀眾看到了他與以往熒幕形象的強烈反差。

談及角色塑造，張翰坦言自己生活中話不多，并非氣場很強的人，為此做了大量準備工作，深入了解角色時代背景與人物的性格特質。“戲里有很多重情緒戲份，表演難度不小，必須深入理解角色的內核才行。”

作為大眾眼中的“熱搜體質”，他的作品、表演乃至個人生活都時常受到關注。談及這種來自外界的關注，張翰心中有著清晰的邊界感：“工作時，我就是一名演員，但只要離開片場、舞臺，我就覺得自己和娛樂圈沒什么關系。這種狀態反而能讓我回歸表演時收獲更多，因為我能真正去觀察、體會真實的生活。”

對于一些外界抓拍引發的關注，張翰的心態十分平和，“如果抓拍的是真實的生活日常，其實沒什么。但如果是偽造事實、編造故事，就挺讓人無奈的。沒必要專門回應，一笑了之就好。”

他坦言，專注于表演與角色才是關鍵，做好當下的自己，無需為外界的紛擾過度糾結。

呈現最真實自然的表演

作品核心是傳遞積極能量

封面新聞：時隔兩年再演“五號病人”，這份沉淀后的熟悉感，是否讓你對角色內核有了更通透的認知？

張翰：人的心境和狀態會隨著經歷和遭遇不同而發生變化，今年再演《如夢之夢》，我對這個角色內核的把握確實比第一年更穩定、更深刻了。剛接觸這個角色時，因為戲劇結構復雜，人物的段落切換和情緒轉變又快，大部分精力都用在適應這些轉換上了。今年這些基礎都打扎實后，就能更深入和角色在精神層面產生共鳴、共處了。

《如夢之夢》劇照。

封面新聞：復排過程中，你會不會主動打磨一些和以往不一樣的表演細節？比如會不會覺得更加“融入”角色？

張翰：細節在人物塑造中是必不可少的。比如通過咳嗽這類細節，讓觀眾知道他始終是個病人，但又不能把角色演得一直病懨懨的，那樣會讓觀眾失去觀看興趣，角色還是要生動、自然。這部戲的上半部風格更偏向生活流，也更注重自然感。

現在我希望在舞臺上呈現最真實自然的狀態，只要情感真摯、表演生動，呈現的效果就會更鮮活。哪怕是同樣的臺詞，每一場排練、每一次演出的處理都會不一樣，因為每一場的心境和氛圍都不同。我覺得所有藝術作品的核心，都是傳遞積極、樂觀的能量，讓觀眾看完后能獲得力量。

吸收讓自己成長的養分

社交平臺是屬于我的“小天地”

封面新聞：今年是央華版《如夢之夢》巡演的最后一年，你心里對“五號病人”會有不舍嗎？這個角色帶給你的思考，會影響你后續的角色塑造和創作理念嗎？

張翰：我們所有演員現在都很不舍，都處在倒計時的狀態。但我覺得人生中的很多事情都是未知的，所有相遇終究會迎來告別。只要在這個過程中，能好好享受、吸收那些讓自己成長和蛻變的養分就足夠了。

封面新聞：去年你曾在社交平臺分享一些生活日常，這種表達欲的變化源于心態上的哪些調整？在生活的“煙火氣”里，你感受到了什么？

張翰：時代在變化，個人的社交平臺其實很重要，這是一個能讓我自主決定表達內容的空間。不管這個平臺的影響力有多大，都是屬于我自己的“小天地”，人能掌控一點點屬于自己的東西，就已經很開心了。一開始拍攝vlog時，我和團隊都覺得很尷尬，很不適應，但現在已經很自然了，每天拍就是在記錄生活，很開心。

沉浸“明星”標簽并不快樂

明白想成為什么樣的演員

封面新聞：你曾在采訪里說“不要把自己當回事”，這種謙遜和清醒在娛樂圈里很難得。現在回頭看這句話，你面對生活和工作的心態是什么樣的？

張翰：倒不是刻意要這樣做，可能是經歷的事情多了，讓我覺得這是最舒服的生活方式。沉浸在“演員”“明星”的身份標簽里，其實并不會讓自己感到快樂。現在當有機會跳出那個圈子回看過去時，才明白未來想做什么樣的人、什么樣的演員。

張翰。

封面新聞：當下的工作和生活節奏，大家常聊“內耗”“焦慮”，你在工作或生活中會有這樣的時刻嗎？如果有，通常怎么化解這些情緒？

張翰：我現在已經很少有這種情況了。我覺得失眠很多時候是因為白天運動太少，我以前也有過失眠的情況，后來發現只要讓自己足夠累，其實就能順利入睡。每個人的排解方式不一樣，我更偏向于自我獨處。比如運動、打打球，戴上耳機沉浸在自己的世界里。雖然身體很累，但心里會很踏實、很開心，每個人都要找到能讓自己放松的方式。

流量和數據都會成為過去

火不火很多時候要看緣分

封面新聞：近年影視行業進入深度調整期，長劇數量在減少，短劇市場在快速崛起。你有關注過短劇嗎？如果有合適的劇本，會考慮嘗試拍短劇嗎？

張翰：我認為長劇和短劇會處于共存狀態，不會出現一方取代另一方的情形。因為它們屬于不同的內容載體，所能承載的故事深度與表達的思想厚度也不相同。短劇無法替代長劇想要傳遞的深層內涵，反過來，短劇的制作愈發精良，滿足了觀眾對強情節、快節奏劇集的需求，這也是一種市場趨勢的體現。對個人而言，現階段還是想專注于長劇，等自己有足夠的積累和底氣后，有合適的機會再去嘗試短劇。

《如夢之夢》劇照。

封面新聞：你會有流量焦慮嗎？

張翰：不要強迫自己去追求那些虛無縹緲的東西，那樣只會讓自己活得很累。流量和數據都會成為過去。讓自己每天開心快樂，好好感受生活、享受人生，才是最重要的。我們更應該珍惜當下的感受。作品能不能火，除了項目本身的質量，運氣也很重要，自己努力、盡力就好，很多時候要看緣分。

不會有年齡焦慮

沒有那么多功利心

封面新聞：步入四十歲，你會有年齡焦慮嗎？在角色中，你想尋找哪些突破？

張翰：我不會有年齡焦慮，反而覺得現在的自己是最好的狀態。大概三年前我確實有過焦慮，但后來隨著人生進入新階段，心態也調整過來了。不管是外在狀態、內心心境，還是人生格局，都比以前有了很大的提升。我一直堅持努力，在等待屬于自己的機會。

對于角色來說，我覺得不應該把自己局限在某個固定賽道，但我現在很清楚自己適合什么題材、不適合什么題材，希望能有機會參與更有深度的作品。

封面新聞：如果用一個關鍵詞來定義當下這個階段的自己，你會選擇哪個詞？

張翰：“享受當下”吧！享受屬于當下的每一刻，讓自己盡量保持愉快，遠離消耗情緒的人和事。比起結果，我更在意是否全力以赴——只要盡力了，不留遺憾，享受舞臺的每一刻，對我來說就已足夠。現在沒有那么多功利心，如果一直抱著“一定要演好”的執念，反而可能發揮失常。將來遇見新的機遇，我也會以更舒展、更從容的狀態去迎接。