寒假即將來(lái)臨
青少年朋友們快來(lái)以運(yùn)動(dòng)揮灑熱情
在汗水和歡笑中收獲健康
本期小體精選乒乓球、擊劍、劍道、
攀巖、棋類(lèi)等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)冬令營(yíng)信息
一起解鎖冬日成長(zhǎng)新體驗(yàn)!
龍夢(mèng)乒乓“小營(yíng)家”乒乓球冬令營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
龍夢(mèng)乒乓是上海首批獲得辦學(xué)許可證的乒乓球俱樂(lè)部,擁有專(zhuān)業(yè)教練團(tuán)隊(duì)與科學(xué)課程體系,覆蓋啟蒙至中考體育,訓(xùn)練營(yíng)采取分層教學(xué)、高師資比等形式,開(kāi)設(shè)零基礎(chǔ)班與有基礎(chǔ)班,通過(guò)連續(xù)5天、每天2小時(shí)的密集訓(xùn)練高效鞏固動(dòng)作,同時(shí)在訓(xùn)練中融入專(zhuān)注力、抗壓能力與比賽禮儀的培養(yǎng),助力孩子身心同步成長(zhǎng)。
師資力量
帶班教練具備多年青少年乒乓球教學(xué)與賽事指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn),1位教練最多指導(dǎo)4位學(xué)生,確保教學(xué)細(xì)致到位,同時(shí)注重與孩子的溝通,教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)且富有耐心。
培訓(xùn)時(shí)間
2026年寒假期間,每天2小時(shí),連續(xù)5天為一期,共3期可選。
第一期 :1月26日至1月30日
第二期 :2月2日至2月6日
第三期 :2月9日至2月13日
培訓(xùn)地點(diǎn)
龍夢(mèng)乒乓萬(wàn)科假日風(fēng)景校區(qū)(閔行區(qū)畹町路113號(hào)2樓)
龍夢(mèng)乒乓閔行體育公園校區(qū)(閔行區(qū)中誼路306號(hào))
龍夢(mèng)乒乓華友市集校區(qū)(閔行區(qū)中誼路535號(hào)2樓)
招生年齡
6-15歲學(xué)員(按實(shí)際技術(shù)水平分層編班)
課程安排
零基礎(chǔ)班學(xué)員:握拍、站位、正手攻球基礎(chǔ)動(dòng)作框架建立,實(shí)現(xiàn)連續(xù)擊球,激發(fā)興趣,建立信心;
有基礎(chǔ)班學(xué)員: 正反手技術(shù)鞏固、步法結(jié)合、發(fā)球與接發(fā)球、多球與模擬比賽,提升技術(shù)穩(wěn)定性、實(shí)戰(zhàn)能力與簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“龍夢(mèng)乒乓”即可報(bào)名
虹藍(lán)乒乓球俱樂(lè)部“小營(yíng)家”培訓(xùn)冬令營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
虹藍(lán)乒乓球俱樂(lè)部共有12張乒乓球臺(tái)、3臺(tái)發(fā)球機(jī),總面積達(dá)760平方米,致力于培養(yǎng)青少年乒乓球技能的同時(shí),發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力、增強(qiáng)上肢及下肢力量、鍛煉爆發(fā)力與耐力。
師資力量
全、兼職教練十余名,教練多為國(guó)家一、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員,具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和出色的教學(xué)能力,部分教練曾于市、區(qū)級(jí)體校帶訓(xùn)。
培訓(xùn)時(shí)間
第一期:1月26日至2月1日
第二期:2月2日至2月8日
第三期:2月9日至2月15日
第四期:2月23日至3月1日
培訓(xùn)地點(diǎn)
虹口區(qū)新港路333號(hào)3樓
招生年齡
5-11歲
課程安排
通過(guò)小班帶練、核心教練帶班、趣味挑戰(zhàn)等方式,讓學(xué)員反手動(dòng)作規(guī)范、動(dòng)作分解到位、多球節(jié)奏拉滿、上臺(tái)更穩(wěn),培養(yǎng)青少年良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與身體協(xié)調(diào)性,建立基本球感與節(jié)奏控制意識(shí),提升專(zhuān)注力、反應(yīng)力與自我管理能力,為后續(xù)專(zhuān)項(xiàng)及多元運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“虹藍(lán)乒乓球俱樂(lè)部”即可報(bào)名
傳創(chuàng)(上海)培訓(xùn)中心
“小營(yíng)家”乒乓球冬令營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
傳創(chuàng)培訓(xùn)學(xué)校擁有高標(biāo)準(zhǔn)的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,內(nèi)設(shè)乒乓球、棋類(lèi)等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng),是集運(yùn)動(dòng)托班、特色研學(xué)等項(xiàng)目于一體的綜合性培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。
師資力量
傳創(chuàng)培訓(xùn)中心教練團(tuán)隊(duì)不僅技術(shù)精湛,更具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和深厚的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng),能夠針對(duì)每位學(xué)員的特點(diǎn)制定個(gè)性化的成長(zhǎng)計(jì)劃,因材施教,助力學(xué)員快速成長(zhǎng)。
培訓(xùn)時(shí)間
2月2日至2月13日
培訓(xùn)地點(diǎn)
徐匯區(qū)雙峰北路一號(hào)三層(傳創(chuàng)培訓(xùn)中心)
徐匯區(qū)烏魯木齊南路66號(hào)(青少年體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校)
徐匯區(qū)龍川北路366號(hào)(徐匯全民健身館)
招生年齡
6歲-12歲
課程安排
乒乓球6次課課程安排:
第一次課:學(xué)習(xí)橫握球拍的方法,托球繞桌跑學(xué)習(xí)正手攻球的準(zhǔn)備姿勢(shì);
第二次課:學(xué)習(xí)對(duì)墻擊地面反彈球的方法,在正手攻球準(zhǔn)備姿勢(shì)基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)揮拍動(dòng)作;
第三次課:復(fù)習(xí)正手攻球準(zhǔn)備姿勢(shì),正手攻球揮拍的基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)全身動(dòng)作的重點(diǎn),引入轉(zhuǎn)腰的概念,結(jié)合轉(zhuǎn)腰進(jìn)行正手攻球動(dòng)作練習(xí);
第四次課:開(kāi)展正手攻球的多球訓(xùn)練,在訓(xùn)練中從擊球點(diǎn)出發(fā),提出引拍的概念,幫助隊(duì)員找準(zhǔn)擊球點(diǎn);
第五次課:正手攻球多球訓(xùn)練,正手攻球自拋?zhàn)源蚓毩?xí),復(fù)習(xí)完整的正手攻球動(dòng)作;
第六次課:正手攻球自拋?zhàn)源蚓毩?xí),學(xué)習(xí)反手推撥的完整動(dòng)作(準(zhǔn)備姿勢(shì)-轉(zhuǎn)腰引拍-揮拍-還原)。
國(guó)際象棋5次課課程安排:
第一次課:認(rèn)識(shí)棋盤(pán)與棋子,棋子的正確擺放;
第二次課:車(chē)、象、后的走法和吃法——車(chē)、象、后的吃子;
第三次課:王的重要性、王的走法、吃法;
第四次課:馬的吃法;
第五次課:基礎(chǔ)殺王、殺單王的概念、對(duì)王的限制、雙車(chē)殺單王。
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“傳創(chuàng)(上海)培訓(xùn)中心”即可報(bào)名
王磊國(guó)際擊劍俱樂(lè)部(王磊靜安擊劍館)
“小營(yíng)家”擊劍培訓(xùn)營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
王磊擊劍俱樂(lè)部冬令營(yíng)聚焦擊劍基礎(chǔ)技能教學(xué),涵蓋禮儀、持劍姿勢(shì)與步法訓(xùn)練。搭配分組實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗,穿插趣味游戲。結(jié)營(yíng)開(kāi)展成果展演,為學(xué)員頒發(fā)證書(shū),讓孩子在專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練中收獲技能與樂(lè)趣。
師資力量
教練團(tuán)隊(duì)為一級(jí)、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員,擁有通識(shí)教育證書(shū)。
培訓(xùn)時(shí)間
第一期:2月2日至2月6日
第二期:2月9日至2月13日
培訓(xùn)地點(diǎn)
上海市靜安王磊體育俱樂(lè)部(靜安區(qū)昌平路728號(hào)一層)
招生年齡
5-8歲
課程安排
基礎(chǔ)訓(xùn)練:擊劍禮儀、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步伐移動(dòng)等入門(mén)技能拆解教學(xué);
趣味拓展:團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲,兼顧訓(xùn)練與娛樂(lè);
技術(shù)實(shí)戰(zhàn):攻防技巧、模擬實(shí)戰(zhàn);
結(jié)營(yíng)展示:頒發(fā)結(jié)營(yíng)證書(shū)。
![]()
![]()
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“王磊國(guó)際擊劍俱樂(lè)部”即可報(bào)名
傳創(chuàng)教育“小營(yíng)家”劍道培訓(xùn)冬令營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
劍道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)安全的器械性武術(shù)。劍道訓(xùn)練對(duì)姿勢(shì)的嚴(yán)格要求,能有效改善青少年體態(tài)。劍道強(qiáng)調(diào)時(shí)刻保持思想集中,能培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力與耐性,學(xué)會(huì)抓住打擊機(jī)會(huì)。此外,劍道注重禮儀教育,能夠培養(yǎng)青少年對(duì)規(guī)則的敬畏心、勝不驕敗不餒的上進(jìn)心以及尊重對(duì)手的愛(ài)心,讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不斷磨煉人格,提升社會(huì)適應(yīng)能力。
師資力量
陳強(qiáng):國(guó)家級(jí)(劍道)社會(huì)體育指導(dǎo)員,上海市劍道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),劍道六段
廉馥寧:劍道教練員,劍道四段,持中華人民共和國(guó)教師資格證
培訓(xùn)時(shí)間
虹橋體育公園班(長(zhǎng)寧)
2月1日、2月8日、2月22日、3月1日 13:30-15:00
青少年體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校班(徐匯)
1月31日、2月7日、2月14日、2月21日、2月28日 19:00-20:30
培訓(xùn)地點(diǎn)
虹橋體育公園班(長(zhǎng)寧)
(長(zhǎng)寧區(qū)綏寧路820號(hào)虹橋體育公園下沉廣場(chǎng)劍道十年館)
青少年體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校班(徐匯)
(徐匯區(qū)烏魯木齊南路64號(hào)徐匯少體校訓(xùn)練館三樓)
招生年齡
6-14周歲青少年
課程安排
虹橋體育公園班(長(zhǎng)寧)
2月1日:劍道的體態(tài)及基本禮儀
2月8日:基本素振與步伐
2月22日:一刀一足打擊
3月1日:跳躍素振及結(jié)營(yíng)
青少年體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校班(徐匯)
1月31日:劍道的體態(tài)及基本禮儀
2月7日:基本素振與步伐
2月14日:左右面、手、胴打擊
2月21日:一刀一足打擊
2月28日:跳躍素振及結(jié)營(yíng)
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“劍道”即可報(bào)名
極壁風(fēng)暴“小營(yíng)家”攀巖冬令營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
小班教學(xué),每班不超過(guò)8人,專(zhuān)業(yè)教練全程指導(dǎo)與保護(hù),每節(jié)課包含熱身、技巧講解、實(shí)戰(zhàn)攀爬、放松拉伸。
師資力量
教練團(tuán)隊(duì)擁有國(guó)家職業(yè)資格攀巖考評(píng)員、指導(dǎo)員,國(guó)家一級(jí)攀巖裁判員、國(guó)家二級(jí)攀巖運(yùn)動(dòng)員證書(shū),有著12年的攀巖教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
培訓(xùn)時(shí)間
第一期:2月2日至2月6日
第二期:2月9日至2月13日
培訓(xùn)地點(diǎn)
浦東新區(qū)楊高南路729號(hào)1幢101室
招生年齡
6-10歲
課程安排
每期五節(jié)課
第1節(jié)課:抱石入門(mén)與安全規(guī)范
主題:安全起步、基礎(chǔ)姿態(tài)、克服恐懼。
內(nèi)容:動(dòng)態(tài)熱身,包含肩頸、手腕、腳踝拉伸,巖壁摸高激活;基礎(chǔ)姿態(tài),包含三點(diǎn)固定法、重心貼近巖壁練習(xí);安全墜落,包含軟墊上前撲、側(cè)倒練習(xí)(消除恐高)。
目標(biāo):掌握安全常識(shí),建立基礎(chǔ)移動(dòng)信心。
第2節(jié)課:手點(diǎn)腳點(diǎn)技巧與基礎(chǔ)攀爬
主題:手腳配合、四種手型、線路初體驗(yàn)。
內(nèi)容:手型專(zhuān)項(xiàng),包含四種抓握手型反復(fù)練習(xí);腳法專(zhuān)項(xiàng),包含正踩、側(cè)踩、低難度線路配合;線路實(shí)戰(zhàn),包含教練保護(hù)下完成3條V0直壁線路,糾正姿態(tài)。
目標(biāo):學(xué)會(huì)正確使用手腳點(diǎn),完成初級(jí)線路。
第3節(jié)課:重心轉(zhuǎn)移與平衡控制
主題:省力移動(dòng)、平衡技巧、線路閱讀入門(mén)。
內(nèi)容:重心原理,包含轉(zhuǎn)體、側(cè)身調(diào)整重心,減少手臂負(fù)擔(dān);角度適應(yīng),包含直壁、仰角、俯角的重心技巧;線路閱讀,包含識(shí)別起點(diǎn)、手腳點(diǎn)順序、難點(diǎn)位置。
目標(biāo):掌握平衡控制,學(xué)會(huì)“用腳爬墻”。
第4節(jié)課:動(dòng)態(tài)動(dòng)作與爆發(fā)力訓(xùn)練
主題:跳躍控制、動(dòng)態(tài)抓點(diǎn)、力量運(yùn)用。
內(nèi)容:動(dòng)態(tài)基礎(chǔ),包含小跳、蹬擺動(dòng)作練習(xí);爆發(fā)抓點(diǎn),包含目標(biāo)手點(diǎn)的精準(zhǔn)跳躍訓(xùn)練;線路挑戰(zhàn),包含V0-V1動(dòng)態(tài)線路實(shí)戰(zhàn)(教練輔助)。
目標(biāo):掌握安全動(dòng)態(tài)技巧,提升爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性。
第5節(jié)課:綜合實(shí)戰(zhàn)與趣味挑戰(zhàn)賽
主題:全程模擬、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、結(jié)營(yíng)挑戰(zhàn)。
內(nèi)容:線路復(fù)盤(pán),包含前四節(jié)技巧綜合運(yùn)用;戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,包含讀線、休息點(diǎn)選擇、耐力分配;結(jié)營(yíng)賽,包含趣味線路挑戰(zhàn)、結(jié)業(yè)證書(shū)頒發(fā)。
目標(biāo):鞏固全部技巧,在比賽中體驗(yàn)攀巖樂(lè)趣。
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“極壁風(fēng)暴”即可報(bào)名
育苗棋語(yǔ)“小營(yíng)家”圍棋冬令營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
本期課程針對(duì)零基礎(chǔ)小朋友,共5次課。用動(dòng)畫(huà)片的形式向小朋友教授圍棋的基本規(guī)則,并學(xué)習(xí)中國(guó)圍棋文化和禮儀。
師資力量
教練均為上海市圍棋協(xié)會(huì)注冊(cè)教練員,有相關(guān)的教練資質(zhì),并每年參加上海市青少年協(xié)會(huì)組織的相關(guān)培訓(xùn)。
培訓(xùn)時(shí)間
寶山校區(qū)(寶林路46號(hào)1樓):
第一期:2月2日至2月6日共5天,每天9:30-10:30
第二期:2月2日至2月6日共5天,每天15:00-16:00
第三期:2月2日至2月6日共5天,每天18:00-19:00
松江校區(qū)(人民北路64號(hào)2樓):
第一期:2月2日至2月6日共5天,每天10:00-11:00
第二期:2月2日至2月6日共5天,每天13:30-14:30
第三期:2月2日至2月6日共5天,每天19:00-20:00
培訓(xùn)地點(diǎn)
寶山校區(qū):寶山區(qū)寶林路46號(hào)一樓育苗圍棋
松江校區(qū):松江區(qū)人民北路64號(hào)二樓育苗圍棋
招生年齡
4-8歲
課程安排
第一次課:基本規(guī)則、氣
第二次課:提子
第三次課:打吃和被打吃
第四次課:逃
第五次課:雙方互打
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“育苗棋語(yǔ)”即可報(bào)名
上海市譽(yù)棋國(guó)際象棋俱樂(lè)部
“小營(yíng)家”冬令營(yíng)
![]()
亮點(diǎn)介紹
本次國(guó)際象棋訓(xùn)練營(yíng)課程針對(duì)零基礎(chǔ)學(xué)員,注重貼近青少年的心理及興趣特點(diǎn),通過(guò)生動(dòng)的小故事、課堂游戲等形式,讓青少年輕松掌握國(guó)際象棋,培養(yǎng)孩子的觀察力、專(zhuān)注力、記憶力和判斷能力等。
師資力量
該俱樂(lè)部具備上海市民辦學(xué)校辦學(xué)許可證資質(zhì),是專(zhuān)業(yè)國(guó)際象棋人才培養(yǎng)機(jī)構(gòu)。師資團(tuán)隊(duì)由國(guó)家運(yùn)動(dòng)員、國(guó)家教練員、裁判員等國(guó)際象棋資深教練組成,構(gòu)建起“啟蒙-初級(jí)-中級(jí)-高級(jí)-大師-競(jìng)賽級(jí)” 完整培養(yǎng)體系,充分滿足青少年棋手進(jìn)階訓(xùn)練需求,曾榮獲冬夏令營(yíng)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、優(yōu)秀教練獎(jiǎng)等榮譽(yù)。
培訓(xùn)時(shí)間
2月2日至2月13日
培訓(xùn)地點(diǎn)
靜安區(qū)靈石路697號(hào)3號(hào)樓203室
招生年齡
5-14歲
課程安排
日期
時(shí)間
內(nèi)容
2月2日
16:15-17:45
國(guó)際象棋基礎(chǔ)知識(shí),棋子棋盤(pán),以及兵的行棋規(guī)則
2月3日
16:15-17:45
車(chē)和象的行棋規(guī)則
2月4日
16:15-17:45
后的和王的行棋規(guī)則
2月5日
16:15-17:45
馬的行棋規(guī)則
2月6日
16:15-17:45
將軍、應(yīng)將、將殺概念及應(yīng)用
2月9日
16:15-17:45
國(guó)際象棋特殊走法
2月10日
16:15-17:45
簡(jiǎn)單開(kāi)局理論
2月11日
16:15-17:45
子力價(jià)值和一步殺
2月12日
16:15-17:45
攻王技巧
2月13日
16:15-17:45
比賽規(guī)則及模擬
報(bào)名方式
進(jìn)入“上操場(chǎng)”小程序
搜索“上海市譽(yù)棋國(guó)際象棋俱樂(lè)部”即可報(bào)名
大家還想了解
哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的寒假培訓(xùn)信息?
歡迎在評(píng)論區(qū)留言告訴小體
小體將為青少年們
陸續(xù)帶來(lái)更多推薦
敬請(qǐng)關(guān)注!
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.