重慶中小學1月31日起放寒假！市教委提醒

2026年1月31日起，重慶市中小學生將正式開啟寒假生活。今（22）日，重慶市教委發布《致全市中小學生家長的一封信》，就如何幫助孩子度過一個快樂而有意義的假期提出幾點建議。

根據校歷安排，義務教育和普通高中（含中職）階段，將于2026年1月31日起至3月4日放寒假，2026年3月5日起開學行課。義務教育階段將于2026年7月2日起放暑假，普通高中（含中職）階段2026年7月9日起放暑假。

寒假即將到來，市教委提醒：

放下“超車”執念，讓規劃體現尊重。假期不是“追趕”的賽道，而是“留白”的成長空間。這個寒假，不妨真正相信孩子，把規劃的主動權多交一點給他們：鼓勵孩子自主安排，不必催促趕工、不必超額完成。少一些“別人都在學”的焦慮比較，多一些“我的孩子適合什么”的理性思考，讓孩子在適度的自由里，找到自己的興趣與節奏。

拒絕盲目報班，讓身心適度放松。理性看待校外培訓，不盲目跟風報名各類輔導班，避免讓假期淪為“第三學期”，也讓孩子在緊張的學期結束后能歇口氣，做點自己喜歡又有意義的事。若確有需要，請務必選擇合規機構，仔細甄別資質、規避繳費風險。選機構，一定看清證照是否齊全，勿信“保送名校”“秘密考試”等誘惑噱頭。一次性繳費別交超過3個月或60課時，費用不超過5000元。

培養良好習慣，讓成長行穩致遠。鼓勵孩子堅持鍛煉的習慣，每天多參加戶外活動；培養閱讀的習慣，和孩子共讀好書，讓文字滋養心靈、拓寬視野；養成勞動的習慣，讓孩子分擔家務，體會父母的辛勞，收獲“被需要”的價值感；建立健康娛樂習慣，約定電子產品使用規則，科學上網、遠離不良信息；保持規律作息習慣，為新學期積蓄能量。

珍惜親子陪伴，讓家庭充滿溫暖。假期最珍貴的是“在一起”的時光，請家長少一些“考了多少分” 的追問，多一些“今天開心嗎”的關切；少一些“為你好”的說教，多一些“我聽你說”的耐心。被尊重、被理解的孩子，才會更愛家、更自信。

此外，筑牢安全防線，讓快樂不留遺憾。平安是寒假所有快樂的前提。務必提醒孩子遠離危險水域，加強用火用電、交通出行、煙花爆竹、食品衛生、預防網絡沉迷和電信網絡詐騙等安全教育；關注孩子情緒，及時發現疏導波動；培養孩子良好衛生習慣，做好個人健康防護。

上游新聞記者 秦健