湖北
這是6個月前寫的第67篇日記，道元洗髓功助力安全不彎路！
如果你練習洗髓功，沒有效果反饋，能堅持下去？說說你堅持了多久？現在是什么狀態？
我4個月了，練習的過程中，有點懷疑，有些迷茫，可是我看到我的師傅，其它的師兄都練得不錯，身體得到了改變，我告訴自己，必須要練好。
目前，不是說我一點反饋都沒有，比如:不胸悶了，睡眠還可以，胃口還不錯，腰不酸軟了，氣感覺足些了。
但與我期望的效果還差一些，比如我希望說話中氣更足，不掉頭發，睡眠少夢，每日精力充沛……
事實是，我在筑基階段，還沒有進入垂吊環節，學過洗髓運動的都清楚，垂吊是整套系統中，非常核心的運動之一，他可以讓你的氣會更足，運化得更好。
你想呀，如果一個人練習臂力，每天握拳是達不到很好的效果的，要是手握個啞鈴，每日堅持負重練習，逐漸加重，這樣做，臂力效果就會練得更好。
垂吊也是這個理，負重吐納，下面吊個重物，會把氣練得更好，三角區的肌肉會更有勁。
為什么我練4個月了，還在筑基階段？一方面是前期沒專人指導，練得不對，糾正過來會更花時間，另一方面我想把基礎練得更好，當進入垂吊后，能更安全放松的鍛煉。
無論你練習到什么地步，是否有達到想要的反饋，練功就像滴水一樣，總有一天會達到自己想要的效果，關鍵是要相信，保持信心，持續練習。
今我練習吐納20分鐘，手法吐納一組，簡易拍打一組，狀態不錯。加油！
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