
今天是太空與您相伴的【第2834期】
我們常說:“活到老,學到老”。然而,很多人發現,越長大,我們越看重得失與體面,多了功利心,少了試錯的勇氣,學習新東西時變得越來越畏手畏腳。
于是,很多人成了所謂的“收藏夾富翁”“手殘黨本黨”,雖然也想跟著網紅博主們學做美食、學攝影、學美妝,卻總被“學得不像太丟人”“看著簡單其實很復雜”的念頭勸退,安慰自己“先收藏有空就學”,最后只能“望視頻興嘆”。
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為什么我們越來越難學習新事物?
如果你也常常因為無法開啟新的學習任務而感到苦惱,也許你可以反思一下,在你的身上是否也存在以下這些固有認知和心理包袱:
01
自我標簽的束縛
“我沒天賦”“我年紀大了學不會”“我不是這塊料”……想一想,這些話曾幾何時是不是我們對自己說的呢?成年人總是習慣于給自己貼標簽,甚至把這些標簽當成了不開始的合理借口,當成自己呆在舒適區的合理開脫。
02
對結果的過度焦慮
“要么不做,要做就做好”——這種完美主義思維,讓我們把每一次嘗試都當作一場考試。害怕失敗、害怕評價,于是寧愿不開始,也不愿面對“做得不夠好”的可能 。
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03
時間的“稀缺心態”
“太忙了,沒時間”成了現代人的通病。殊不知,時間不是省出來的,而是擠出來、規劃出來的。其實關鍵的地方在于,不是我們有多少時間,而是愿意為自己留出多少時間。
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什么是“初學者心態”?
有一個很有趣的現象:年幼的孩子好奇心特強,學新東西也特別快。就拿學外語來說,他們更愿意把它看作一場有趣的語言游戲,哪怕只會了幾個簡單的單詞也敢自信地表達,就算語法錯誤了也絲毫不覺得丟人,總能興致勃勃地嘗試。
相反,成年人學習外語就艱難得多,不是因為學習方法不對或學習能力不夠,而是被太多顧慮和心理包袱所束縛,怕說錯被人笑話,擔心說得不熟練換來負面評價,有的干脆不愿意開口,學成了“啞巴外語”。與孩子的學習相比,我們可能缺少的是一種寶貴的心理資源,即“初學者心態”(Beginner’s Mind)。
“初學者心態”一詞源于禪宗概念,指的是一種開放、好奇、不帶預設的態度去面對事物的狀態。它有幾個核心特質:
01
允許自己不知道
初學者心態允許自己“不知道”,允許自己從零開始,這種坦誠反而讓人更輕松。
02
重視過程多于結果
不為證明什么,不為成為高手,只為體驗過程中的新奇與快樂。就像孩子堆沙堡,重點不在城堡多完美,而在堆沙時的專注與創造。
03
坦然接受“放棄”
學新東西,不必非要“堅持到底”。哪怕只嘗試幾次,過程中的快樂與新鮮感,就已經是收獲。
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如何像“初學者”一樣享受學習?
01
把目標從“做好”改為“開始”
告訴自己:“我不需要成為專家,只需要嘗試。”給自己設定最低的門檻,不用追求效果。最難的部分是“開始”,一旦做了,我就跳出了“我想做”的階段。
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02
建立“體檢日志”,而非“成績單”
當你完全沉浸在一件事中,忘記時間、忘記評價,那種狀態本身就是回報。選擇能讓你進入心流狀態的活動,那往往是你真正感興趣的方向。
03
主動尋找“心流”而非“成果”
當你完全沉浸在一件事中,忘記時間、忘記評價,那種狀態本身就是回報。選擇能讓你進入心流狀態的活動,那往往是你真正感興趣的方向。
04
對自己保持溫柔與耐心
學不會、做不好時,像安慰朋友一樣對自己說:“沒關系,這很正常。”學習不僅是為了讓自己能力升級,更是為了成為更快樂的自己。
05
不必在乎別人的看法
放下對他人眼光的執念,不必怕被調侃“手殘”“瞎折騰”。不急著發作品求得別人的點贊,自己的認可才是最大的認可。如果有一個志趣相投的新手一起,相互鼓勵打氣,事情會變得簡單許多。
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作者簡介
劉坤,大學本科在讀,喜歡運動。
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作者簡介
葛銘輝,大學本科在讀,喜歡探索。
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主播簡介
聶詩雨,大學本科在讀,熱愛生活。
來源 | 我們的太空(ID:ourspace0424)
作者 | 劉坤、葛銘輝
主播 | 聶詩雨
審核 | 陸崢
編輯 | 王劼、李文輝
校對 | 苗自壯、劉心繼
主編 | 張文軍
郵箱 | ourspace0424@163.com
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