高血壓困擾？4個生活習慣調整，輕松實現血壓平穩！

我堅持吃藥了，為啥血壓還是降不下來？是不是這降壓藥不好啊，要不您給我換一種降壓藥試試？”

43歲的高先生體檢時被檢查出二級高血壓，醫生考慮他身體情況建議立即服用降壓藥，但他吃了3個月后，發現血壓絲毫沒有改善。于是他就懷疑是降壓藥不好，要求醫生給換一種降壓藥，沒想到卻慘遭拒絕，于是就跑來我這里訴苦。

我仔細看了他的病例本和降壓藥，確實沒啥問題，在詳細了解他的日常后，我發現他的幾個不起眼的壞習慣才是真正的禍根。

壞習慣一，愛吃甜食

高先生是東北人，特別喜歡吃糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋魚、魚香肉絲等甜口菜肴。表面上看他得的是高血壓，好像吃點甜的食物沒啥不對，但實際上高糖食物卻是高血壓患者應該忌口的食物。

高糖食物中的糖主要是果糖，這種糖會“助攻”鈉離子進入細胞，升高細胞內鈉離子水平，進而升高人體血壓，還可刺激交感神經過度興奮，不利于血壓控制。此外，長期進食甜食會增加肥胖風險，對高血壓患者控制血壓非常不利。

壞習慣二，茶水送服藥物

高先生喜歡喝茶，每天的飲用水必定是泡了茶的，他也說自己離了茶就喝不了水，所以在平時吃藥的時候也是用茶水送服。聽說紅茶、綠茶都能輔助降血壓，他就更加堅定這種做法沒啥問題，但問題就出在這里。

紅茶、綠茶等茶葉中有可輔助降血壓的鉀離子，還有能利尿、強心的茶堿和生物堿，所以高血壓患者日常喝茶確實對控制血壓有益，但是用茶水送服藥物，容易使茶葉中的鞣質與降壓藥成分發生反應，進而影響降壓藥的效果。

也就是說，高血壓患者可以喝茶，但送服降壓藥最好選擇溫白開水或者純凈水。

壞習慣三，爭強好勝脾氣犟

高先生身材魁梧，一眼望去就是妥妥的壯漢，性格也是爭強好勝不服輸的類型，也正是因為這個，他遇上點事就容易情緒激動，自己認為對的事情非要和別人論出個是非對錯來，經常和別人爭得面紅耳赤的。

人在憤怒等情緒激動時動脈外周阻力增加，會引起舒張壓在短時間內上升過快，引起血壓出現大幅波動，長期如此會降低人體壓力感受器敏感性，使得自身血壓調節能力下降，血壓就更不好控制了

因此，高血壓患者應該注意管理好自身情緒，遇事讓三分，心平氣和處理日?，嵤?。

壞習慣四，煙酒不離手

高先生和很多男士一樣，日常也是煙酒不離手，每天一包煙是少的，晚飯不喝點小酒晚上根本睡不著覺，而且隔三差五還喊上幾個伙計大喝一場。

煙酒不斷也是他堅持服用降壓藥但血壓始終居高不下的重要原因之一，一方面吸煙會誘導肝臟中的CYP1A2酶，降低硝苯地平等降壓藥的吸收，影響降壓效果，而且吸煙已經被很多研究證實會損傷人體血管內皮，會增加心血管疾病的風險；另一方面飲酒精會刺激交感神經系統過度興奮，升高血壓，而且還可影響普萘洛爾、可樂定等降壓藥的藥效發揮，讓患者出現吃了藥但血壓不降的情況。

隨著年齡的增大,人體內的免疫力下降,外邪入侵體內,寒氣得以滯留,很難排出去,導致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下 降,膽囊內的膽汁排泄減少,會有所滯留,出現其他現象,一般膽不好往往表現方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱 不舒服,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

在有空的時候，到附近鄉下采挖點灌南苦菜，煮水，調點苦菜紅糖湯，產地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！煙酒本身就是高血壓的誘發因素之一，還會影響高血壓患者的治療改善，建議患者選擇科學的方法戒煙戒酒，這樣才能保證降壓藥的效果，維持血壓穩定。