體內(nèi)有癌，眼睛先知？提醒：眼睛若有這4種跡象，最好檢查一下

28 歲的小林是一名設(shè)計師，正值事業(yè)打拼的關(guān)鍵階段。為了趕完一個重要項目的設(shè)計稿，他連續(xù)半個月泡在工作室里，每天對著電腦屏幕工作十幾個小時，常常熬到凌晨兩三點才趴在桌上瞇一會兒。

某個深夜，小林揉著酸澀的眼睛，準(zhǔn)備保存文件時，突然發(fā)現(xiàn)眼前有一群密密麻麻的小黑影在飛舞，像蚊子一樣揮之不去。他眨了眨眼，黑影依舊存在，晃了晃腦袋，黑影還在眼前飄動。小林揉了揉發(fā)脹的太陽穴，心里嘀咕：“肯定是最近熬夜熬狠了，眼睛累出幻覺了，回家睡一覺應(yīng)該就沒事了?！?/p>

抱著這樣的想法，小林沒有把這件事放在心上，第二天依舊照常高強度工作?？蓛H僅過了 3 天，可怕的情況發(fā)生了。這天早上，小林剛睜開眼，就發(fā)現(xiàn)左眼的視野里少了一大塊，正前方的東西能看清，左邊的物體卻完全看不見，像蒙了一塊黑布。

他瞬間慌了神，手腳冰涼，抓起外套就往醫(yī)院跑。經(jīng)過一系列詳細(xì)檢查，醫(yī)生給出的診斷結(jié)果是視網(wǎng)膜脫落。萬幸的是，小林就醫(yī)還算及時，經(jīng)過手術(shù)治療，左眼逐漸恢復(fù)了部分視力，沒有徹底失明。

在當(dāng)下的社會里，像小林這樣因用眼過度出現(xiàn)眼部問題的人越來越多。權(quán)威發(fā)布的《世界視覺報告》顯示，2020 年全球范圍內(nèi)，至少有 22 億人存在視力損傷問題。這個龐大的數(shù)字背后，是現(xiàn)代人不健康的用眼習(xí)慣在作祟。

快節(jié)奏的生活模式下，人們的工作壓力越來越大，作息也變得越來越不規(guī)律，熬夜加班成了很多職場人的常態(tài)。夜晚本該是眼睛休息放松的黃金時間，視網(wǎng)膜和睫狀肌可以在黑暗中舒緩疲憊，可不少人卻在這個時候強迫眼睛 “加班”，盯著閃爍的屏幕，讓眼睛長時間處于緊張狀態(tài)。

時間久了，眼睛自然會發(fā)出抗議的信號，干澀、發(fā)癢、酸脹等不適癥狀會接踵而至，嚴(yán)重時還會影響正常的視物功能。

除了熬夜工作，很多年輕人還有一個不好的習(xí)慣 —— 關(guān)了燈摸黑刷手機。黑暗的環(huán)境里，手機屏幕發(fā)出的光線格外刺眼，瞳孔會在強光刺激下不斷收縮，進而導(dǎo)致眼壓升高。長期保持這種習(xí)慣，會大大增加患上青光眼的風(fēng)險，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致失明。

長時間高強度近距離盯著電子設(shè)備，更是給本就疲憊的眼睛 “雪上加霜”。韓國科研團隊在《PLOS One》期刊上發(fā)表過一項研究，結(jié)果顯示，連續(xù)使用智能手機 4 小時后，人體眼部的疲勞感、灼熱感、干燥感指數(shù)都會出現(xiàn)明顯上升。

研究人員分析，這背后的 “罪魁禍?zhǔn)住?很可能是電子屏幕發(fā)出的藍光。藍光的波長較短，穿透力卻極強，過度暴露在藍光下，可能會對視網(wǎng)膜和角膜細(xì)胞造成氧化損傷，引發(fā)眼部炎癥，在加劇眼部不適的同時，也會提高患上干眼癥等疾病的概率。

此外，很多人在眼睛出現(xiàn)干癢、異物感等不適時，會下意識地用手去揉眼睛。殊不知，我們的雙手每天要接觸很多東西，門把手、手機屏幕、鍵盤等地方都藏著大量細(xì)菌和病毒，這些看不見的微生物會附著在手上。

用沾染了細(xì)菌的手揉眼睛，無異于把病菌直接送進眼睛里，很可能引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病。如果揉眼睛的力度太大，還容易導(dǎo)致角膜上皮脫落，引起眼睛刺痛、畏光、流淚等強烈的不適癥狀。

這些看似不起眼的習(xí)慣，正在悄然 “腐蝕” 著人們的眼睛，讓視力損傷的情況變得愈發(fā)嚴(yán)重且普遍。不過，世衛(wèi)組織發(fā)布的《世界視覺報告》也帶來了一個好消息：在全球 22 億視力受損或失明的人群中，超過 10 億人的病例是可以預(yù)防或者尚未得到妥善處理的，比如近視、遠(yuǎn)視、青光眼和白內(nèi)障等常見眼病。

只要能在早期及時發(fā)現(xiàn)并接受規(guī)范治療，就能大大降低這些眼部問題帶來的危害，甚至可以完全避免視力受損的情況發(fā)生。

尤其是以下這幾種看似微不足道的眼部異常，很可能就是眼睛走向病變的 “預(yù)警信號”，一定要引起重視。

第一種信號，是眼前突然出現(xiàn)像蚊子一樣飛舞的黑影或小圈。這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為飛蚊癥，一般是玻璃體退化的表現(xiàn)。玻璃體是眼球內(nèi)部的一種透明膠狀物質(zhì)，填充在眼球腔隙中，起到支撐眼球的作用。

隨著年齡的增長，玻璃體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸老化，出現(xiàn)液化、變性等情況，膠原蛋白纖維會凝聚成條狀或團狀的微小顆粒，在眼內(nèi)漂浮不定，從而形成了我們看到的 “飛蚊”。

通常來說，飛蚊癥在老年人身上更為常見，但現(xiàn)在很多年輕人因為長期高度近視、長時間近距離用眼，或者經(jīng)常暴露在強烈的紫外線下，導(dǎo)致玻璃體提前出現(xiàn)衰退，也加入了 “飛蚊大軍” 的行列。

大多數(shù)情況下，飛蚊癥是良性的，不會對視力造成太大影響，但如果 “飛蚊” 的數(shù)量在短時間內(nèi)突然增多，或者伴隨閃光感、視力下降、視野缺損等癥狀，就可能是視網(wǎng)膜脫落的前兆。這種情況必須立刻就醫(yī)，及時進行手術(shù)復(fù)位，否則很容易導(dǎo)致永久性失明。

第二種信號，是瞳孔出現(xiàn)青灰色改變。正常情況下，我們的瞳孔是純黑色的，清晰而透亮。一旦瞳孔開始泛出青灰色的反光，很可能是青光眼找上門了。青光眼是一種危險性極高的眼病，發(fā)病時眼壓會急劇升高，進而壓迫視神經(jīng)，導(dǎo)致角膜水腫，讓瞳孔呈現(xiàn)出異常的青灰色。

醫(yī)學(xué)上界定的正常眼壓范圍在 10-21mmHg 之間，兩眼的眼壓差值不會超過 4-5mmHg，一旦超出這個范圍，就需要警惕青光眼的可能。很多人誤以為青光眼是老年人的 “專利”，對此掉以輕心，實際上，高度近視人群、有青光眼家族病史的人，以及患有糖尿病、高血壓等慢性病的人，都是青光眼的 “易感人群”，需要格外留意眼部變化。青光眼如果得不到及時治療，會造成不可逆的視力損傷，最終可能導(dǎo)致失明。

第三種信號，是黑眼珠中央出現(xiàn)白點或是白色混濁。這種情況很可能是白內(nèi)障的前兆。白內(nèi)障在醫(yī)學(xué)上被稱為晶狀體混濁，眼睛里的晶狀體原本是透明的，可因為年齡增長、外傷、代謝異常等原因，晶狀體蛋白會發(fā)生代謝紊亂，進而出現(xiàn)變性、混濁的情況。

初期的時候，黑眼珠中央只會出現(xiàn)一個小小的白點，隨著病情的發(fā)展，這個白點會越來越大、越來越白，慢慢遮擋住瞳孔。如果不及時干預(yù)治療，一旦整個瞳孔都被白色物質(zhì)覆蓋，就很可能導(dǎo)致失明。

第四種信號，是眼白或眼結(jié)膜上的黑點突然變大、顏色變深。眼睛里出現(xiàn)的小黑點，在醫(yī)學(xué)上被稱為結(jié)膜色素痣，大多是良性的。這種小黑點通常從小就有，形狀和顏色都比較穩(wěn)定，一輩子都不會有太大變化。

但需要特別注意的是，如果發(fā)現(xiàn)黑點在短期內(nèi)突然變大，顏色變得不均勻，或者周圍出現(xiàn)紅腫、疼痛、破潰等情況，就很可能是惡變的信號?！禣phthalmology》期刊上刊登過一項研究，數(shù)據(jù)顯示，只有 1% 的結(jié)膜色素痣患者最終會發(fā)生惡變，雖然惡變的概率很低，但它的惡性程度極高，一旦發(fā)生轉(zhuǎn)移，會大大提升致命風(fēng)險，所以出現(xiàn)上述異常時，一定要及時去醫(yī)院檢查。

除了留意這些眼部異常信號，我們在日常生活中也可以通過一些簡單的方法保護眼睛、預(yù)防眼病。

陽光中的強烈紫外線會對眼睛造成很大傷害，長期暴露在紫外線下，會增加患上白內(nèi)障、角膜炎、黃斑變性等多種眼部疾病的風(fēng)險。大家在戶外活動時，可以選擇佩戴棕色或茶色鏡片的墨鏡。這類鏡片能夠吸收大部分紫外線和藍光，而且色調(diào)比純黑色鏡片更柔和，不會對視線造成太大影響，還能在一定程度上緩解視覺疲勞，起到保護視力的作用。

長時間近距離高強度用眼，會讓眼部睫狀肌一直處于緊繃狀態(tài)，時間久了容易引發(fā)視疲勞和近視加深。適時遠(yuǎn)眺是放松眼睛的好辦法，具體的做法很簡單：可以先近距離盯著自己的指紋看 10 秒，讓睫狀肌收縮到極致，再將視線轉(zhuǎn)移到盡可能遠(yuǎn)的地方，聚焦后保持 5 秒，讓睫狀肌充分舒展。每工作 30-40 分鐘，就可以做一次這樣的遠(yuǎn)眺練習(xí)，幫助眼睛恢復(fù)調(diào)節(jié)能力。

用溫?zé)岬拿矸笱?，也是緩解眼部疲勞的有效方式。溫?zé)岬拇碳た梢源龠M眼部血管擴張，加速局部血液循環(huán)，幫助舒緩緊張的睫狀肌和眼周神經(jīng)。建議每天用 40 度左右的熱水打濕毛巾，擰干后敷在雙眼上，每次敷眼時間不要超過 20 分鐘，避免溫度過高燙傷眼周嬌嫩的皮膚。

定期做眼部檢查同樣至關(guān)重要。中華醫(yī)學(xué)會發(fā)布的《高度近視防控專家共識（2023）》建議，健康人群最好每 6 個月檢查一次視力狀態(tài)，檢查項目包括視力檢測、眼軸長度測量、角膜曲率檢查、眼屈光度檢測等。

對于有眼部疾病家族史、高度近視，或者已經(jīng)患有眼部疾病的人，可以適當(dāng)增加檢查頻次。定期檢查能夠幫助我們及時發(fā)現(xiàn)眼部的潛在問題，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，最大程度保護眼睛的健康。

健康科普內(nèi)容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生