【收藏】陽氣不足，易有五種病痛，冬日驅散體內陰寒，快來試試這個

陽氣不足，易患5種小病痛

1、手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。

2、怕寒怕冷還怕風陽氣不足，抵御外寒的能力也差，這類人耐熱不耐寒，常年體溫偏低。他們頭怕風吹、后背怕涼。

3、頻繁的感冒咳嗽陽氣足的人病了，癥狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。

4、過敏性鼻炎多表現為清晨接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原后還會隨時打噴嚏。從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調的過度使用。

5、胃寒、胃痛、腹瀉有些人特別容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。脾胃是五臟的“后勤部”，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五臟，最后陽氣就會越來越虛。

做飯時加點料 ：肉桂

陽氣不足的朋友們，平時不要多吃寒涼食物，多運動運動鍛煉身體。除此之外，還可以在日常飲食烹調中適當加入肉桂這味調味料。

早在《神農本草經》中就有記載，肉桂“味辛，溫，主上氣咳逆，結氣喉痹吐吸，利關節，補中益氣”?！睹t別錄》記載肉桂味甘、辛，大熱，有毒，主溫中，利肝肺氣，心腹寒熱，冷疾，霍亂，轉筋，頭痛，腰痛，出汗，止煩，止唾、咳嗽、鼻齆，能墮胎，堅骨節，通血脈，理疏不足，宣導百藥，無所畏。

■哪些人適合吃肉桂

1、腎陽虛，怕冷、手腳冰涼的人

2、后腰和膝蓋經常冷痛的人

3、沖任虛寒、寒凝血滯之閉經、痛經的女性

■注意事項

肉桂為辛熱藥，本草有"小毒"之記載，用量不宜過大。

陰虛火旺、里有實熱者不宜。血熱妄行、有出血傾向、經量過多者不宜。肉桂大熱，易致墮胎，孕婦不宜。不宜與赤石脂同用。

推薦食譜

五香牛肉

材料：牛肉200克，花椒半茶匙，八角2粒，肉桂1塊，沙姜5~6塊，草果1個，茴香半茶匙，鹽、冰糖、上湯、酒各適量。

做法：把鹵水料（酒除外）放在一個深碗內，用高火煮15分鐘。然后將牛肉洗凈，放進鹵水中，并加入酒，再用中火煮約40分鐘。最后牛肉取出，晾涼后切薄片即可食用。

來源：老年日報

編輯：王坤潔

審核：于波

監制：藺穎

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