一提到壞眼睛的事
想到的頭號大敵就是電子屏幕
十雙眼睛九雙都是耍手機、平板耍壞的
看到這里是不是覺得奇怪
以為我們今天要給電子屏幕“平反”?
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別,我們沒有那么大的膽子
公然挑釁真理
只能說有的事和耍手機不相上下
比如近距離用眼、車上閱讀、走路看視頻、不喜歡戶外活動、暖燈下寫作業、娃兒在學習,你在旁邊刷手機等。
但是除了這些“敵人”之外
有一些你經常做的事
也在“偷襲”娃兒的眼睛
先來看看華西專家怎么講
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早教過早
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識字、背詩、學英語、學樂器...
巴不得在上幼兒園之前
變成一個書本和才藝上的全能選手
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各位,你的娃還不到三歲
這些對TA來說
會不會太為難了
不是說腦子轉不過來
而是眼睛真的遭不住!
看書、背詩、寫字
都得用眼吧
有時候還需要用到電子產品
樂器類的需要勤加練習吧
這些都是相當費眼的
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數量多的拼接玩具
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樂高、積木、拼圖...
這些精細類玩具
特別是零件小的那些
我們自己耍起
都要喊眼睛花
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我曉得你的本意
是鍛煉思維和動手能力
但是眼睛也在“報警”
我們的建議是
三歲以前少耍(不超過30分鐘)
最好是不要耍
玩具千千萬
很多不傷眼的也可以有同樣的效果
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刺激類光源的玩具
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最具有代表性的
就是激光類光源物品
自己開車對面車、后面車
開個大燈晃你兩下
都要在車里罵罵咧咧幾句
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如果是激光筆
往娃兒眼睛上一照
往小了說容易損傷視網膜
(雖然也不小了)
往大了說就可能視網膜穿孔
黃斑損傷甚至黃斑穿孔
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在家舍不得開窗簾
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晚上睡覺剛剛關燈
啥也看不見
過一會兒就可以看個影影了
這個是我們眼睛在自我調節
遠近和明暗不同
晶狀體形狀和瞳孔大小也不同
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如果長期把人甩在一個黑黢黢的地方
或者是亮堂堂的地方
眼睛就一直在超負荷工作
時間久了就容易近視
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喜歡天黑出動
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醫生說要戶外活動
對眼睛好
夏天白天太熱
而且太吵了
我們晚上出去耍
涼快又清凈
隨便娃兒跑
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你們誤會醫生的意思了
只有在陽光下的戶外活動
才對預防和控制近視的發展有好處
因為運動的同時
也需要充足、明亮的光線
來促進血液循環
充分放松眼部肌肉神經
運動也不等于出去隨便溜達
要大戶外活動才能起到最好的效果
比如爬山、飛盤...
不曉得怎么選就認準兩個要求
看得遠,眼睛一直在動
這樣才最有益
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喜歡吃甜的
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蛋糕、糖、冰淇淋...
一說有甜的吃
娃兒些笑嘻了
糖吃多了會長胖不說
對眼睛還不好
主要是因為維生素B1工作超量了
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吃下去的糖要想辦法代謝掉
這就需要維生素B1開工
維生素B1開工的同時
體內的鈣也在偷偷溜走
這兩兄弟對眼睛來說是“寶貝”
維生素B1對視神經有養護作用
它會影響視神經的狀態
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鈣是組織的支撐
如果缺鈣眼球就會變軟
眼球軟了但是壓強沒變
那就只能擴大自己的面積來支撐
眼球一變大
近視就找上門來
這些事感覺好多爹媽都在做
而且是經常做
在不經意間
就把娃兒的眼睛“養壞了”
趕緊對照一下
有則改之
無則加勉
編輯 | 胡瓊之
校對 | 龔浩然 責編 | 陳燁熙 審核 | 黃國兵
來源 | 健康科普報×四川教育發布
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