四川
一提到壞眼睛的事
想到的頭號大敵就是電子屏幕
十雙眼睛九雙都是耍手機、平板耍壞的
看到這里是不是覺得奇怪
以為我們今天要給電子屏幕“平反”？
別，我們沒有那么大的膽子
公然挑釁真理
只能說有的事和耍手機不相上下
比如近距離用眼、車上閱讀、走路看視頻、不喜歡戶外活動、暖燈下寫作業、娃兒在學習，你在旁邊刷手機等。
但是除了這些“敵人”之外
有一些你經常做的事
也在“偷襲”娃兒的眼睛
先來看看華西專家怎么講
早教過早
識字、背詩、學英語、學樂器...
巴不得在上幼兒園之前
變成一個書本和才藝上的全能選手
各位，你的娃還不到三歲
這些對TA來說
會不會太為難了
不是說腦子轉不過來
而是眼睛真的遭不住！
看書、背詩、寫字
都得用眼吧
有時候還需要用到電子產品
樂器類的需要勤加練習吧
這些都是相當費眼的
數量多的拼接玩具
樂高、積木、拼圖...
這些精細類玩具
特別是零件小的那些
我們自己耍起
都要喊眼睛花
我曉得你的本意
是鍛煉思維和動手能力
但是眼睛也在“報警”
我們的建議是
三歲以前少耍（不超過30分鐘）
最好是不要耍
玩具千千萬
很多不傷眼的也可以有同樣的效果
刺激類光源的玩具
最具有代表性的
就是激光類光源物品
自己開車對面車、后面車
開個大燈晃你兩下
都要在車里罵罵咧咧幾句
如果是激光筆
往娃兒眼睛上一照
往小了說容易損傷視網膜
（雖然也不小了）
往大了說就可能視網膜穿孔
黃斑損傷甚至黃斑穿孔
在家舍不得開窗簾
晚上睡覺剛剛關燈
啥也看不見
過一會兒就可以看個影影了
這個是我們眼睛在自我調節
遠近和明暗不同
晶狀體形狀和瞳孔大小也不同
如果長期把人甩在一個黑黢黢的地方
或者是亮堂堂的地方
眼睛就一直在超負荷工作
時間久了就容易近視
喜歡天黑出動
醫生說要戶外活動
對眼睛好
夏天白天太熱
而且太吵了
我們晚上出去耍
涼快又清凈
隨便娃兒跑
你們誤會醫生的意思了
只有在陽光下的戶外活動
才對預防和控制近視的發展有好處
因為運動的同時
也需要充足、明亮的光線
來促進血液循環
充分放松眼部肌肉神經
運動也不等于出去隨便溜達
要大戶外活動才能起到最好的效果
比如爬山、飛盤...
不曉得怎么選就認準兩個要求
看得遠，眼睛一直在動
這樣才最有益
喜歡吃甜的
蛋糕、糖、冰淇淋...
一說有甜的吃
娃兒些笑嘻了
糖吃多了會長胖不說
對眼睛還不好
主要是因為維生素B1工作超量了
吃下去的糖要想辦法代謝掉
這就需要維生素B1開工
維生素B1開工的同時
體內的鈣也在偷偷溜走
這兩兄弟對眼睛來說是“寶貝”
維生素B1對視神經有養護作用
它會影響視神經的狀態
鈣是組織的支撐
如果缺鈣眼球就會變軟
眼球軟了但是壓強沒變
那就只能擴大自己的面積來支撐
眼球一變大
近視就找上門來
這些事感覺好多爹媽都在做
而且是經常做
在不經意間
就把娃兒的眼睛“養壞了”
趕緊對照一下
有則改之
無則加勉
編輯 | 胡瓊之
校對 | 龔浩然 責編 | 陳燁熙 審核 | 黃國兵
來源 | 健康科普報×四川教育發布
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