我不是想逃離生活，而是想把自己找回來

我舉起雙手，不是投降，而是在喧囂中，為自己劃出一片安靜的天地

記得上周五晚上十點半，完成了最后一個工作文件的保存。合上電腦的瞬間，我下意識拿起手機，拇指懸在短視頻APP的圖標上。就在快要點開的一刻，我突然停下了。

房間里靜得只剩下冰箱的嗡鳴聲。我突然意識到，我已經不再知道怎么去“無所事事”地待著了。即使身體停下來，大腦還是渴望不停地吸收更多信息、更多刺激、更多快速的“快樂”。

那一刻，一種深深的疲憊感襲來，它不是來自于身體，而是內心的——就像一個穿著沉重戲服的演員，已經忘了自己最初的模樣。

正是在這個深夜里，我真正明白了我為什么要開始這場“修行”。

“空心癥”——這個時代的病

曾經，我以為“擁有更多”才是幸福的標志。每天更高效地完成任務、買下購物車里所有的東西、把日程安排得滿滿的。

確實，我擁有了很多，但內心卻像一間堆滿了雜物的房間，凌亂、不安，連個可以安靜待著的角落都找不到。

清晨，鬧鐘一響我就被拉起來，一邊刷牙一邊刷新聞；通勤時，耳機里播放著播客和音樂，填滿每一寸空隙；工作時，七八個窗口同時打開，任務來回切換；晚上，癱在沙發上，手指機械地滑動屏幕，直到眼睛酸澀……

我們生活在一個被“即時滿足”寵壞的時代，但它也帶來了最殘酷的代價——碎片化的注意力、耐心的消失，和那種“懸浮感”。心不在焉，腳不沾地。

心理學上有個詞叫“空心癥”，指的是一種不知道自己想要什么、為何而活的狀態。我覺得，很多人都患上了“時代空心癥”——外界的聲音、標準填滿了我們的生活，唯獨忽略了自己內心的聲音。

就是在這種背景下，我重新找到了那只十年前的陶笛。它像是時間的信使，帶我回到了一個我還允許自己“慢下來”的時代。

修行，不是為了逃避，而是為了更好地進入生活

當我提到“修行”時，有人問：“你是不是壓力太大了，想要逃避現實？”或者更直接：“你是信佛了？”

我笑著搖頭。恰恰相反，我理解的修行，不是逃避生活，而是更加清醒、更深入地“進入”生活。

我逃避的不是生活本身，而是那種被生活推著走、內心雜亂的狀態。我熱愛這世界的一切——熱愛街頭攤位升騰的熱氣，熱愛與朋友相聚時的歡笑，熱愛在工作中解決難題的滿足感。修行是我主動選擇的一種“校準”方式。

就像一臺精密的機器，長期使用后需要定期校準。我們也一樣，身處信息繁雜的時代，心智會“偏離”——焦慮、浮躁、失去專注力和對細微美好事物的感知。于是，我開始尋求方法，將自己“校準”回更穩定的狀態。陶笛、書法、古琴、制香……這些古老的手藝，成為我探索內心的橋梁。

手藝，是通往內心的渡船

為什么選擇這些“老掉牙”的東西？

因為它們有一個共同點：它們不急，真誠，無法偽裝。

陶笛教我如何“呼吸”。每一個長音，如果沒有反復練習，它就會斷掉；如果氣息不穩，聲音就會顫抖。它迫使我把四處飄散的思緒重新集中，讓我把心靈歸于最根本的一呼一吸。當我專注于延長一個音符時，世界的喧囂暫時消失了。

書法教我如何“專注”。我已經買好了字帖和毛筆。對初學者來說，最難的不是寫得好看，而是學會控制急于完成的心態。每一筆都要從容，墨水滲入紙張的速度有自己的節奏，你只能跟隨，不能催促。正如我們的生活，常常急于趕到某個結果，忽略了過程中真正的美感。

至于古琴和制香，它們還在我的計劃中，未來的旅程。我期待古琴帶我領略“意境”，讓心靈在七弦十三徽的空間里遨游；我期待制香讓我學會如何“創造”和“感知”，用草木花果的香氣調和出自己的氣場。

這些手藝，都是向內探索的路徑。它們不是為了向外展示，而是為了與內心對話。

在“慢”中，重新找回生活的掌控感

修行的另一個秘密藏在“慢”字里。

在這個快節奏的時代，“慢”似乎成了懶散、無能的代名詞。但當我開始吹陶笛時，花上整個下午來練習指法，我感受到了一種久違的掌控感。

這種掌控感并不是外在的控制，而是對自己內心的掌控——控制急于完成的心情，控制四散的注意力，控制焦躁不安的情緒。慢下來，我才發現，“慢”并不是速度的缺失，而是密度的增加。當我不再盲目刷手機，而是專注吹奏一首簡單的曲子時，時間變得充實而有質感，仿佛每一秒都在與內心對話。

修行，就是選擇“高密度”的生活方式。從被信息流帶走的“被動生存”，轉變為有意識感受的“主動生活”。

修行，不是特定的時刻，而是生活的每一刻

修行并不一定需要特別的儀式、場所。我以前也曾覺得那是遙不可及的事，但如今，我明白，修行就在此時此刻，體現在每一件事的態度上。

它體現在我忍住打斷同事的沖動，耐心聽完對方講話；體現在我放下手機，專心品味一口飯菜的味道；體現在我因工作失誤感到沮喪時，深吸一口氣，而不是自責；它甚至在我寫這篇文章時，努力尋找最合適的詞語表達內心的感受。

陶笛、書法這些具體形式，像是我為自己打造的“精神健身房”。它們幫助我鍛煉心靈的“肌肉”——專注力、耐性、覺察力。這樣，回到日常生活中，我才能更加從容、自信。

林熹閣：一個正在生長的精神家園

這就是為什么，我把記錄修行的地方，叫作“林熹閣”。

它不是一個完工的展館，而是一個正在建設中的花園。這里有剛翻過的泥土，有新栽的枝條，也有空蕩蕩等著被填滿的花壇，當然，還會有雜草和施工中的凌亂。

我不是一個已經完成的導師，而是和你一樣的探索者。在這里，我會分享我的陶笛是否聽話，毛筆是否分叉，香氣是否成功調和。我會坦誠我的進步，也絕不隱藏我的卡頓。

因為我相信，真實的成長，比完美的外表更有力量。我們需要的，不是另一個高高在上的榜樣，而是一個可以并肩同行、互相支持的伙伴。

如果你看到這里，感到內心某個角落被輕輕觸動，或許是因為，你也有類似的渴望——渴望在喧囂中聽見內心的聲音；渴望在生活的旋渦中找到一點主動的掌控感；渴望在快節奏的時代中，體驗“慢下來”的滋味。

那么，我想對你說：歡迎。

歡迎你偶爾來看看這個花園的進展。如果我的某篇記錄，或者某個笨拙的嘗試能給你帶來一點共鳴，那將是我最大的榮幸。

修行的路沒有統一的入口，也沒有固定的地圖。我的入口是那只塵封十年的陶笛。你的入口，或許是一段獨自散步的時光，一本久未翻閱的書，或者只是五分鐘什么都不做的發呆。

重要的是，我們開始不再只是被動接受生活的安排，而是主動去塑造屬于自己的生活模樣。

這條路，我剛剛啟程，帶著一把舊陶笛，和一顆煥然一新的心。

愿你也能找到屬于自己的“陶笛”。

—— 薇然，寫于一個終于不再害怕安靜的夜晚