坐診40多年,我發現很多人對抗抑郁,像在對抗一團看不見的霧——吃藥、咨詢、努力“想開點”,但身體卻越來越重,早上起不來,胸口像壓著石頭。
而那些很快走出抑郁癥的人,往往都抓住了一個核心原則,那就是“身心同治”。
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情緒郁結會直接損耗氣血(“氣郁傷肝”、“憂思傷脾”),而氣血的瘀滯與虧虛,又會反過來固化負面情緒,形成“身拖累心,心加重身”的惡性循環。因此,真正的轉機在于同時打破身體與心理的相互鎖鏈。
對于那些病情頑固的重度抑郁癥患者來說,身心同治意味著:
01 對癥調理,強健身體
有人是常年生悶氣導致肝郁,有人是太愛操心,憂思過重傷及脾胃,有人則是氣血不足……無論是哪種,只要對癥調理,化解病理性的“郁滯”,補足根本性的“虛損”,為心神提供一個穩定、滋養的體內環境,就能為康復打下堅實的物質基礎。
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02 心神歸位,萌發生機
可以做專業的心理疏導,同時自己也要學會轉換情緒,必要時遠離壓力源,再配合安神的方子固心神,自然就事半功倍了。如果能出去走走那是最好了,多接觸大自然,曬曬太陽,讓天地間的陽氣給自己補足精氣神。
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【門診真實案例】
我門診有位患者老陳,確診抑郁癥7年了,病情一直反復,為此工作失誤,連央企的工作也丟了。這期間,吃過藥,也做過心理治療,但效果并不持久。他經朋友推薦,輾轉求醫后來到我這里。
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他來見我時,面色萎黃,自述情緒低落,尤其上班時,工作氛圍壓抑,嚴重時會手抖。食欲不好,也感覺不到餓,睡眠不佳。診其舌淡苔白,脈象細弱且弦,辨證為心脾兩虛、肝郁氣滯。
我以歸脾湯為主開方,幫助他補足脾虛,疏肝理氣。
服藥半個月后,患者食欲稍佳,睡眠稍安。調整藥方后繼服半年,他家人向我報喜:食欲好了許多,知道饑飽,三餐都能主動吃了,笑容也比以往多了。
如今,他仍在調理中,上次復診時他告訴我,感覺記憶力和注意力提升不少,打算重新找工作了。我叮囑他不必勉強,目前在鞏固期,盡量保持情緒平穩。
他卻說不勉強,感覺自己的精氣神回來了,想找點事做。這其實是好事,說明他的心神正在加速痊愈,我也為他高興。
身體是情緒的“土壤”,土肥了,苗才能長得好,抗風雨的能力也會更強,抑郁康復的速度會快很多。
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