抑郁癥，無論多頑固，牢記這1個大原則，好得都很快！

坐診40多年，我發現很多人對抗抑郁，像在對抗一團看不見的霧——吃藥、咨詢、努力“想開點”，但身體卻越來越重，早上起不來，胸口像壓著石頭。

而那些很快走出抑郁癥的人，往往都抓住了一個核心原則，那就是“身心同治”。

情緒郁結會直接損耗氣血（“氣郁傷肝”、“憂思傷脾”），而氣血的瘀滯與虧虛，又會反過來固化負面情緒，形成“身拖累心，心加重身”的惡性循環。因此，真正的轉機在于同時打破身體與心理的相互鎖鏈。

對于那些病情頑固的重度抑郁癥患者來說，身心同治意味著：

01 對癥調理，強健身體

有人是常年生悶氣導致肝郁，有人是太愛操心，憂思過重傷及脾胃，有人則是氣血不足……無論是哪種，只要對癥調理，化解病理性的“郁滯”，補足根本性的“虛損”，為心神提供一個穩定、滋養的體內環境，就能為康復打下堅實的物質基礎。

02 心神歸位，萌發生機

可以做專業的心理疏導，同時自己也要學會轉換情緒，必要時遠離壓力源，再配合安神的方子固心神，自然就事半功倍了。如果能出去走走那是最好了，多接觸大自然，曬曬太陽，讓天地間的陽氣給自己補足精氣神。

【門診真實案例】

我門診有位患者老陳，確診抑郁癥7年了，病情一直反復，為此工作失誤，連央企的工作也丟了。這期間，吃過藥，也做過心理治療，但效果并不持久。他經朋友推薦，輾轉求醫后來到我這里。

他來見我時，面色萎黃，自述情緒低落，尤其上班時，工作氛圍壓抑，嚴重時會手抖。食欲不好，也感覺不到餓，睡眠不佳。診其舌淡苔白，脈象細弱且弦，辨證為心脾兩虛、肝郁氣滯。

我以歸脾湯為主開方，幫助他補足脾虛，疏肝理氣。

服藥半個月后，患者食欲稍佳，睡眠稍安。調整藥方后繼服半年，他家人向我報喜：食欲好了許多，知道饑飽，三餐都能主動吃了，笑容也比以往多了。

如今，他仍在調理中，上次復診時他告訴我，感覺記憶力和注意力提升不少，打算重新找工作了。我叮囑他不必勉強，目前在鞏固期，盡量保持情緒平穩。

他卻說不勉強，感覺自己的精氣神回來了，想找點事做。這其實是好事，說明他的心神正在加速痊愈，我也為他高興。

身體是情緒的“土壤”，土肥了，苗才能長得好，抗風雨的能力也會更強，抑郁康復的速度會快很多。