為何有時會夢到自己身體抽動，從高處跌落？人類以前是“猴子”！

很多人都會做夢，而且有時候會夢到自己無緣無故從高處墜落，或者身體突然抽動，然后就從夢中驚醒了，發現自己并沒有跌落，躺在床上，但身體顯然體現出了墜落的跡象，心跳加速，甚至一身冷汗，嚇得不輕！

這些現象有一個專業術語名字：睡抽動。像是身體受到了刺激突然抽搐了一下，然后就從夢中驚醒。

很多人擔心出現這種情況，是不是自己身體有問題了，實際上這種擔心是多余的，那只是人體的一種正常良性反應，并不是疾病。

入睡抽動，通常會發生在從清醒到睡眠的過渡階段，睡眠階段為快速眼動階段，有時會伴有做夢，而身體的抽動結果就是讓自己快速醒來。

那么，為什么會出現睡抽動這種現象呢？目前科學界也沒有明確的答案，不過提出了兩種假設。

第一，當人體的運動神經被睡眠模式取代后，身體就可能會抽動。具體來講是這樣的。

在夢境中雖然我們可能會從高處墜落，甚至會打斗，快速奔跑或者劇烈運動等，而且這樣的場景我們會感覺相當真實，但現實中我們的身體并不會隨著夢境的運動而大幅度活動，不然你身邊的人很可能被你打傷。

這到底是為什么呢？

研究發現，當我們在睡眠時進入快速眼動階段之后，身體的運動神經已經被抑制，全身肌肉高度放松，基本上與癱瘓的程度沒有區別了。

由于你的運動神經被抑制了，你的身體當然可以完全放松下來，同時也能阻止你把夢境中的某些過激行為帶到現實中，出現傷人的情況。

不過，如果你在白天運動很激烈，導致運動神經一直處于高度緊張興奮的狀態，就會造成這樣的結果：在剛睡著時，運動神經還沒來得及把對身體的控制權交給睡眠系統，意味著運動神經還處于興奮狀態，于是睡夢中的你就會表現出白天的運動狀態，比如說白天打籃球，就會在睡夢中表現出打籃球的動作。

還有，大腦通常會通過運動神經來判斷自己是否還活著，因此當你的運動神經被抑制，身體處于類似癱瘓的狀態，大腦也無法判斷你的真實狀態，甚至會以為你是不是死去了，于是大腦就會發出信號讓你的身體抽動一下，用來判斷你的狀態，然后你就會猛地抽動一下，這時大腦才會放心，知道你還活著。

第二，人類以前是“猴子”，至今仍保留了祖先們的應激反應。

不要誤解，這里的“猴子”我加了引號，當然不是真的指猴子，只是人類的祖先，某個靈長類物種，它是人類和猴子共同的祖先。

人類的祖先最開始生活在樹上，我們暫且稱之為古猿吧。古猿有很強的攀爬能力，白天活動時基本上不可能從樹上掉下來。

但是到晚上休息時，由于全身肌肉放松，從樹上掉下來的風險就很高了。因此，當古猿在睡覺肌肉放松時，大腦可能就會誤判，以為要從高處跌落了。

長期這樣下去，大腦就進化出了一種自我保護機制，睡眠狀態下肌肉的放松總是會讓大腦產生錯覺，以為自己要從高處跌落了，然后大腦發出指令讓身體抽動一下，防止墜落的發生。

這種假說看起來確實很有道理，而且如今我們人類的有些行為還保留著這種特性。

比如說嬰兒的抓握反應。剛出生的嬰兒看起來非常脆弱，幾乎什么都不會，但他們卻有很強的抓握能力，不管碰到什么都會緊緊抓住，而且抓得很緊。

這種行為并不是嬰兒大腦的自主反應，而是一種無意識的條件反射，也是我們祖先留下來的。

我們的祖先一開始生活在樹上，剛出生的嬰兒為了避免從樹上掉下，必須牢牢地抱著媽媽，或者緊抓樹枝，否則就會從樹上掉下來。

而這種很強的抓握能力，一直保留到了今天。很多年輕爸媽都感受過嬰兒超強的抓握能力，抓住爸媽的頭發或者身體上的一塊肉，疼得要命！

總結

我們在睡眠過程中的抽動，多半是無意識的肌肉收縮，很多時候體現的是一種自我保護措施。尤其是如果你白天做了很多劇烈運動，肌肉沒有得到很好的休息，或者說是壓力過大，大概率是會出現睡夢中身體抽動的情況。

因此，保持良好的睡眠習慣也很重要，放平心態，白天尤其是睡覺前盡量避免劇烈運動。