浙江
作者：弗洛2德 編輯：阿冊
來源：壹點靈心理
ID：yidianling0
很多人都會在某個階段突然懷疑自己：
為什么我明明生活在變好，反而情緒卻開始失控？
為什么我以前能忍的事，現在一點都忍不了了？
為什么我越長大，反而越容易崩潰、流淚、憤怒、疲憊？
你可能會罵自己矯情、脆弱、想太多。
可作為一名長期研究創傷心理的心理學工作者，我想告訴你一句極其重要的話：
童年創傷從不會在你最弱的時候爆發，它只會在你終于開始變強的時候浮出水面。
它不是突然出現的。
它一直都在。
只是過去的你，沒有資格、沒有空間、也沒有安全感去面對它。
你之所以現在開始痛，并不是你退步了，恰恰相反：
是你終于強大到，身體愿意把真相交還給你了。
01
你小時候之所以“不痛”，是因為你根本沒資格痛
很多人回憶童年時會說一句話：
“其實也沒什么大不了的。”
“別人家也這樣。”
“我爸媽已經很不容易了。”
聽起來懂事，但在心理學里，這是一種典型的——原始防御機制。
小時候的你，真的有選擇嗎？
當你被否定、被打擊、被情緒勒索時，你能憤怒嗎？
不能。
你能反抗嗎？
不能。
你甚至連“他們做錯了”這個念頭，都不敢有。
因為一旦承認最親的人可能并不可靠，你整個世界都會塌掉。
所以你只能選擇一條唯一能活下去的路：
把錯攬到自己身上。
于是你開始反復懷疑自己：
是不是我太敏感？
是不是我不夠乖？
是不是我不夠優秀，所以才不被溫柔對待？
你把“被傷害”解釋成“我不配”。
這不是你傻，這是你當年唯一的生存智慧。
心理學上稱之為：自我內化型創傷反應。
你不是沒痛，你只是把痛凍結了。
而被凍結的情緒，并不會消失。
它們會進入身體、潛意識、關系模式里，靜靜等待一個你終于安全的時刻。
02
當你的認知開始升級，創傷才第一次被照亮
很多人創傷真正開始浮現，往往發生在一個關鍵節點：
你走出了原生家庭的信息閉環。
小時候你被反復灌輸打你是為你好。
罵你是為了你進步，控制你是因為愛你。
你當時只能相信，否則你無法繼續生活。
可當你慢慢長大，走進更廣闊的世界，你第一次看到另一種可能：
原來父母可以傾聽孩子把話說完；
原來愛不是羞辱和比較；
原來被尊重不是獎勵，而是底線。
那一刻，很多人不是憤怒，而是巨大的眩暈。
你突然意識到：
原來我當年不是太矯情，而是真的有人越界了。
這時候，童年創傷就會被激活。
不是因為你要翻舊賬，而是因為你的認知層級，已經不允許你繼續自我欺騙。
你開始看懂那句話：
“為你好”，有時只是權力的包裝。
“我是你爸媽”，有時是情感勒索的通行證。
這不是你變叛逆了，是你終于擁有了判斷是非的能力。
而成長的代價之一，就是你再也無法用童年的邏輯，去解釋成年后的世界。
03
當你開始真正獨立，創傷才敢全面爆發
還有一個非常關鍵的節點：你不再依賴他們了。
當你經濟獨立、情感獨立、決策獨立，當你不再需要通過他們的認可來證明存在價值時，很多被壓抑的情緒，會突然一股腦涌上來。
你開始憤怒。開始委屈。開始為小時候的自己心疼。
不是因為你記仇，而是因為你終于不用再靠討好換取生存資格了。
很多人在這個階段會突然發現一個殘酷事實：有些人，并不希望你真的強大。
他們更希望你永遠需要他們，依賴他們，聽從他們，離不開他們。
當你意識到這一點，內心會出現巨大的撕裂感。
你既憤怒，又悲傷；既想遠離，又渴望被愛。
這不是矛盾，這是創傷開始松動的信號。
而更深的一層爆發，往往出現在親密關系中。
你會發現：
你對伴侶的反應，你在關系里的委屈、討好、敏感、崩潰，都熟悉得可怕。
你終于明白：
你不是一次次遇人不淑，而是在用成年關系，重復童年劇本。
當這一刻到來，你會真正崩潰。
但請你記住一句極其重要的話：
這不是你變脆弱了，而是你終于不再麻木了。
創傷爆發，從來不是崩壞，而是重生真正到來的前夜。
真正的心理成長，也從來不是越來越能忍、越來越會裝作沒事。
那只是創傷在繼續接管你的人生。
真正的成長，是你終于意識到：
我不想再用犧牲自己，來換取關系的穩定；
我不想再用沉默，去維護別人情緒的安全；
我不想再靠壓抑，證明自己“足夠懂事”。
心理學家卡爾·榮格曾說過一句話：
“你不愿意直面的東西，會以命運的形式一次次出現。”
那些你以為已經過去的事，其實從未離開。
它們只是潛伏在你的身體里、反應里、關系模式里，等你強大到不必再逃的時候。
所以，當你的創傷開始浮現，當你突然變得敏感、易怒、想哭、疲憊、困惑，當你發現自己再也無法像從前那樣“算了”、“忍忍”、“別想了”，那并不是你退步了。
那恰恰說明你已經擁有了承載真相的心理容量。
精神分析大師溫尼科特說過一句極其重要的話：
“只有當一個人足夠安全時，真實的自我才會出現。”
過去你之所以“沒事”，不是因為你真的沒事，而是因為你根本沒有安全的空間去崩潰。
你必須保持清醒、乖巧、有用，否則你連被需要的資格都可能失去。
而現在不同了。
你開始有能力分辨：
哪些情緒不屬于當下，哪些痛苦來自過去，哪些責任從來就不該由你承擔。
你不再需要靠否認來維持心理完整，不再需要靠壓抑換取關系存續，不再需要把所有問題都歸結為“是我太差”。
你終于可以慢慢、堅定地對那個曾經孤立無援的自己說一句：那不是我的錯。
我當時已經盡力了。我只是個孩子。創傷從來不是你的敵人。
正如心理學家彼得·萊文所說：
“創傷不是發生在我們身上的事件，而是事件發生后，未能完成的自我保護反應。”
你之所以痛，不是因為你太脆弱，而是因為那些本該被看見、被安撫、被抱緊的部分，終于有機會繼續它們未完成的生命動作。
那是身體在告訴你：現在安全了，你可以不用再獨自扛著了。
當你愿意靠近創傷、理解創傷、陪伴創傷，你并不是在回到過去，而是在把那個被你遺忘、被你壓下、被你強迫成熟的自己一點一點帶回現在。
這是整合，不是沉溺。
這是復原，不是軟弱。
你正在結束舊劇本。
那個靠討好換愛、靠忍耐換關系、靠自責換生存的位置，正在慢慢退出你的人生舞臺。
你開始為自己而活。為真實而活。為不再背負本不屬于你的命運而活。
而這不是情緒失控，不是心理崩盤，更不是人生下墜。
這是你生命系統，在完成一次遲來的升級。
這一次，你不是為了活下去而活。
你是在，真正地，開始成為你自己。
這，才是你無限變強的開始。
*本文圖源：pexels
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
