東風解凍，春立天地新

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當太陽抵達黃經 315 度，歲月便翻開了二十四節氣的第一頁 —— 立春。《月令七十二候集解》言：“立，建始也”，春木之氣至此始發，標志著四季輪回的全新啟程?；蛟S北方仍有殘雪，南方已漸顯暖意，但大自然的律動已然悄然切換：東風送暖，消融著冬日的嚴寒；蟄蟲在泥土中緩緩蘇醒，醞釀著破土的力量；河面未完全解凍，魚兒卻已游向水面，仿佛背負著碎冰探尋春光。這 “一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰” 的物候變遷，正是立春最動人的序曲。

千年民俗里，藏著對春的期盼

作為古人眼中重要的節氣，立春孕育了諸多流傳至今的民俗，每一項都飽含著對生機與豐收的向往。古時帝王會在立春舉行“耕帝籍” 儀式，親自下地耕田，為蒼生祈求風調雨順；民間則盛行 “鞭春牛”，用鞭子象征性抽打泥牛，既宣告農事開啟，又寓意驅寒避邪、五谷豐登。女孩子們會將彩綢剪成燕子形狀佩戴在身，男人們則在頭上插上裊裊春幡，用靈動的裝飾迎接春日的到來。

而最具煙火氣的，莫過于“咬春” 習俗。杜甫筆下 “春日春盤細生菜”，描繪的便是立春吃春盤的傳統 —— 將新鮮蔬菜、肉食卷進春餅，寓意 “有頭有尾，全年順遂”。如今，春卷、蘿卜、韭菜等依然是立春餐桌上的?？?，一口咬下，既是對時令的敬畏，也是對生活的熱愛。這些習俗穿越千年，讓立春在儀式感中更顯溫暖。

詩韻里的立春，一半春溫一半寒

文人墨客從未吝嗇對立春的筆墨，那些詩詞歌賦，精準捕捉了這一時節“乍暖還寒” 的獨特韻味。宋代張栻在《立春偶成》中寫道：“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，冰霜漸消，草木萌動，滿紙都是生機盎然的欣喜。辛棄疾則在《漢宮春?立春日》中勾勒出另一番景致：“春已歸來，看美人頭上，裊裊春幡。無端風雨，未肯收盡余寒”，春的蹤跡已現，寒意卻未全消，道盡了早春的纏綿意境。

從“東風吹散梅梢雪，一夜挽回天下春” 的豪邁，到 “春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時” 的鄉愁，詩人筆下的立春，既有萬物復蘇的歡悅，也有春寒料峭的細膩，讓這一節氣在文字中愈發鮮活立體。

立春養生：順時調養，養護生機

立春養生講究“順應春氣，養護生機”，《黃帝內經》強調 “春三月，夜臥早起，廣步于庭”，此時應早睡早起，多到戶外散步，舒展形體，讓情志隨春氣一同生發。雖已立春，但 “春寒料峭” 并非虛言，氣象數據顯示，立春期間全國仍頻繁出現大風、寒潮、道路結冰等預警，“春捂” 依然是養生關鍵 —— 過早減衣易導致抵抗力下降，引發疾病，建議再 “捂” 10-15 天，根據氣溫變化逐步增減衣物。

飲食上，應遵循“少酸多甘、辛溫發散” 的原則，多吃韭菜、香菜、蝦仁等利于陽氣生發的食物，少吃辛辣油膩之物；每天梳頭百下，可疏利氣血、通達陽氣，是簡單有效的養生方法。南北養生亦有差異：北方需側重 “春捂” 防倒春寒，南方則可適當增加戶外運動，增強抗病能力。順應時節調養身心，方能與春氣同頻共振。

春啟新程，愿你不負時光

立春或許不是氣象學意義上的真正春天—— 我國 960 萬平方公里土地上，此時僅有約 67 萬平方公里進入春季，但它無疑是希望的象征。它告訴我們，無論冬日多么漫長，嚴寒終將過去，生機必然歸來。就像 2022 年北京冬奧會恰在立春開幕，當冰雪運動遇上春日序曲，完美詮釋了 “萬物復蘇、向陽而生” 的力量。

新的節氣輪回已然開啟，愿你在東風拂面中卸下疲憊，在草木萌動中重拾信心。不妨趁著晴好，去郊外走走，呼吸新鮮空氣；備一份春食，品味時令之美；立下一個小目標，讓夢想與春天一同生長。

立春已至，春山可望。愿你不負春光，不負自己，在新的一年里，步履不停，向陽而行。

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