延吉法警金燕：以極致體能守護司法公正

“核心力太絕了!18秒無停頓，每一個動作都又美又颯!”近日，延吉市人民法院司法警察大隊發布的一段平板支撐手勢舞視頻，在全網刷屏。視頻中，身著警服的女法警以標準平板支撐姿態為基底，手腕翻轉、指尖靈動，一系列手勢動作銜接絲滑流暢，全程核心穩如磐石，既展現出極致的體能控制力，又透著司法工作者獨有的颯爽氣場。視頻發布后，網友紛紛留言“這才是真正的‘力量與美感并存’”“為延吉法警的硬核實力點贊”“原來守護正義的人，還能這么酷”……

這場“全網看呆”的18秒表演，并非刻意設計的“流量密碼”，而是延吉市人民法院司法警察大隊法警金燕日常訓練的“實力側寫”。平板支撐作為司法警察基礎體能訓練的核心科目之一，考驗的是腰腹核心力量、肢體穩定性與耐力，是保障庭審押解、執行攻堅等實戰任務的重要基礎。視頻中看似輕松的手勢舞，背后是日復一日的高強度訓練——凌晨5點的訓練場、綁著沙袋的耐力跑、訓練房里青筋暴起的力量訓練，正是這些枯燥卻扎實的積累，讓34歲的金燕能在保持平板支撐核心緊繃的同時，完成絲滑靈動的手勢動作，將“專業體能”與“趣味表達”完美融合。

“這段視頻其實是我日常訓練的一個小片段，沒想到能引發這么多網友關注。”金燕表示，“體能練到極致，守護天平的力量就強一分。”這是金燕在12年的從警生涯中，日復一日的高強度訓練時都會默念的信念。

這份極致堅守在關鍵時刻彰顯力量。2021年全省崗位大練兵前夕，金燕意外崴傷腳踝，卻毅然選擇帶傷參訓。她每天提前半小時到訓練場進行康復拉伸，忍著劇痛完成所有訓練科目，即使汗水浸透訓練墊也未曾停歇，最終憑借頑強毅力獲評“體能標桿”。在日常履職中，這份硬核體能是她的底氣：庭審保障時，她能數小時站姿挺拔，從容處置當事人情緒失控等突發狀況。在一起民事案件庭審中，當事人突然沖向對方引發混亂，金燕毫不猶豫上前，以專業控制技巧迅速制止過激行為，確保庭審平穩推進。

除了扎實的體能功底，金燕在警務技能領域也同樣成績斐然：2016年全省司法警察大比武800米第二名，2023年“體技能綜合操”擂臺賽奪冠，2024年帶傷出征全省法院司法警察“體技能綜合操”擂臺賽斬獲佳績，2025年全省賽事摘得女子組銀牌……每一塊獎牌都是她體能與意志的雙重見證。憑借突出表現，她還獲評“全省法院司法警察工作成績突出個人”。

“把每一次訓練都當作實戰準備，把每一項任務都做到萬無一失。”金燕表示，未來她將繼續以忠誠為底色，以責任為擔當，在司法警察崗位上續寫閃光足跡，用青春與熱血詮釋對法律的敬畏，為構建法治社會貢獻堅實力量。

來源：延吉市委宣傳部 陳坤/文 孫旸/圖