【明仁與健康】新春防積食，小兒推拿來助力

新春佳節，闔家團圓。餐桌上糖果點心琳瑯滿目，大魚大肉必不可少。孩子們自控力弱，面對美食誘惑，一不小心就吃多了，進而引發積食問題。腹脹腹痛、食欲不振、睡眠不安、口氣酸腐等癥狀接踵而來，這不僅影響孩子過節的心情，也讓家長憂心不已。河北大學附屬邯鄲明仁醫院治未病中心醫師提醒：比起匆忙用藥，安全溫和的小兒推拿是調理兒童積食的絕佳選擇。

小兒推拿以中醫理論為基礎，通過刺激孩子身體特定穴位，能疏通經絡、調和氣血、健脾和胃，改善積食問題，增強孩子脾胃運化能力，提升抵抗力。其手法輕柔、操作簡單，家長在家就能為孩子舒緩不適，守護脾胃健康。過年期間，孩子飲食不規律，各類積食癥狀頻發，此時小兒推拿尤為適用。

下面為大家分享幾組實用、易操作的小兒推拿積食手法。操作時，可搭配少量潤膚油，力度要輕柔，以孩子感覺舒適為宜，每種手法每次操作5-10分鐘即可。

1.順時針揉腹：讓孩子平躺在床上，家長將掌心貼合孩子腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔打圈揉動。此手法可促進腸道蠕動，幫助消食化積、緩解腹脹，改善腸道運化功能。

2.揉板門：板門穴在孩子手掌大魚際處。家長用拇指指腹輕柔均勻按揉此處。揉板門能健脾和胃、消食化積，對積食、腹脹、噯氣等癥狀有很好的調理效果。

3.推脾經：固定小兒拇指使其微屈，用另一手拇指沿孩子拇指橈側緣，從指尖向指根單向直推，頻率保持在100-150次/分鐘，推200-300次。此手法有助于健脾助運。

4.捏脊：讓孩子俯臥，家長雙手拇指與食指并攏，從尾椎骨末端開始，沿脊柱兩側皮膚輕輕捏起，向上推至大椎穴，重復5-7遍。捏脊可調理脾胃、增強體質，促進消化吸收。

過年期間，除了推拿調理，家長也要做好預防工作。要控制孩子對高油高糖、生冷油膩食物的攝入，保證飲食葷素搭配，讓孩子少食多餐。飯后帶孩子適當活動，避免久坐久臥。若孩子積食癥狀較輕，通過推拿并調整飲食，大多能快速緩解；若積食嚴重，伴有發熱、嘔吐、腹瀉不止等情況，需及時就醫，切勿耽誤病情。

小兒推拿綠色安全、溫和有效，是守護孩子脾胃健康的好幫手。新年將至，家長學會這幾招推拿手法，就能輕松應對孩子積食問題，讓孩子吃得香、睡得穩，全家安心過個健康團圓年！