陳芋汐為了體重有多自律？吃飯不餓死就行，喝水漱漱口再吐掉

正在進行冬訓的陳芋汐日前接受了央視采訪，面對鏡頭她透露了自己控制體重的辦法，其自律程度簡直讓人震驚，沒想到運動員背后的日常生活竟然如此艱辛。

陳芋汐一直以來是一個非常特殊的特例，可以說是無損挺過了發育關。她的身形和發育之前相比幾乎沒有產生什么變化，依然纖細苗條，5年來的體重曲線基本沒有變化，她也因此成為了跳水隊為數不多在21歲的年紀依然能保持巔峰狀態的運動員。

強如奧運五金王陳若琳也沒能幸免，而最近一個因此而退役的運動員就是東京奧運會冠軍張家齊，體重的增加直接導致了這些運動員狀態的下滑，最后不得不提前退役。

陳芋汐能夠做到這一點的背后，是常人難以想象的極度自律。

記者提問陳芋汐：你每天基本都是一個伙食量么？陳芋汐充滿無奈地表示差不多是這樣，吃多了怕體重增加，但是吃少了身體又會沒勁，所以怎么做都挺矛盾的。

陳芋汐透露道，自己為了自控體重吃飯能少吃就少吃，不餓死就行，至于喝水，渴極的時候就喝一口，然后漱漱口吐了。

教練余曉玲隨后說道：陳芋汐秤不離身，每天訓練完吃完飯都會上秤，以此來克制自己的進食。

相信有過節食經驗的人都會對陳芋汐的成長軌跡感同身受，能常年做到忌口真的非常不容易。而且作為奧運冠軍，他們日常面臨的應酬或者活動場合也比常人要多得多，陳芋汐能保持初心堅持下來，足以說明她內心的強大。

有網友留言表示，這個（不長胖）和陳芋汐的家族體質也有關系，有人喝水也會胖，而她屬于其中的幸運兒。

誠然，這或許是其中的一個因素，但一個優秀的運動員，依靠的絕不僅僅是身體天賦，其他綜合因素的疊加尤其是意志力的強大也很關鍵。

陳芋汐在巴黎奧運會10米跳臺輸給全紅嬋獲得銀牌之后，連續兩屆錯失冠軍的那種壓力曾一度讓她想要放棄。陳芋汐表示：那屆奧運會結束以后，就沒有想過還能再站上10米跳臺，覺得自己再也站不上去了，想逃。

然而經過短暫的掙扎之后，陳芋汐毅然選擇回歸，之后才有了2025年跳水世界杯、世錦賽以及第十五屆全運會上的繼續綻放。

在國家隊隊友全紅嬋因為傷病以及發育難關而遠離賽場的時候，是陳芋汐用自己的堅持挑起了跳水隊的重擔，并且很好地完成了比賽任務。

2026年名古屋亞運會在即，期待她能繼續取得好成績。