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下面這些困擾,你是不是也有過?
臉色總比別人暗沉,眼角、臉頰爬滿黃褐斑,洗再多遍都沒光澤;眼周常年掛著黑眼圈,哪怕睡夠8小時也消不掉;偶爾莫名頭痛、關節疼,揉一揉也沒緩解;記性越來越差,轉頭就忘事,還總忍不住煩躁……
別把這些當成年紀大了的正常現象!這很可能是——血瘀了!
中醫認為“不通則痛”,
血瘀久了會困住氣血,進而誘發一系列問題:
心腦血管方面:冠心病、腦血栓、腦梗塞、頸動脈斑塊;
消化方面:脂肪肝;
其他:失眠、癡呆、男性精索靜脈曲張,甚至會加速衰老,讓面色更差、身體機能下滑。
好在血瘀不是不可逆的,日常多吃這些活血化瘀的食物,就能慢慢調理,把身體里的“瘀堵”打通!
生山楂性微溫,既能活血化瘀,改善血液凝滯的問題,又能消食化積,尤其是吃多了肉食、油膩食物后,吃幾顆生山楂能幫著消化,減少痰濕堆積(痰濕也會加重血瘀)。平時可以直接吃幾顆,也能用來泡水、煮粥,方便又管用。
油菜性涼,不僅能活血化瘀,還能清熱解毒、改善皮膚狀態。對于血瘀導致的黃褐斑、黑眼圈、皮膚晦暗,多吃油菜能促進皮膚細胞代謝,減少色素沉著,既能調理身體,又能美容祛斑,日常炒菜、做湯都能加一把。
玫瑰花性溫,既能和血行血、打通瘀堵,又能理氣解郁,特別適合氣血瘀堵還愛煩躁、生氣的人。平時用幾朵玫瑰花泡水喝,既能調理血瘀,又能緩解情緒,堅持喝一段時間,臉色會明顯透亮很多。
桃仁性平,活血散瘀的效果特別好,還能潤腸通便,適合血瘀比較嚴重,還伴有便秘的人。
重點提醒:桃仁有毒,絕對不能直接生食!一定要買市面上加工處理好的成品,用來煮粥、煲湯都可以。
黑豆性平,既能活血祛瘀,又能健脾益腎,性質溫和,適合所有血瘀體質的人長期調理。現代研究也發現,黑豆能降血壓、降血脂、減少血液黏度,還能延緩衰老,平時打豆漿、煮粥、煮水都可以加一些。
黑木耳性平,既能活血養血,又能減少血液凝塊,預防血栓,對中老年人特別友好。平時多吃點黑木耳,不管是涼拌、炒菜還是煲湯,都能幫助改善血瘀,守護心腦血管健康。
來源: 養生中國微信公眾號
投稿地址:fcjsx04@163.com
編輯審核: 肥城市衛生健康宣教中心
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