72歲大媽用艾葉當枕芯，六個月后去醫(yī)院體檢，醫(yī)生羨慕：氣色紅潤

72歲的趙阿姨以前睡覺特別淺，半夜醒兩三次是常事。她也不是沒想辦法，牛奶喝過、泡腳堅持過，甚至還買過不少“助眠枕頭”，可過一陣子就沒啥效果。

后來有一次她去鄉(xiāng)下親戚家住了幾天，發(fā)現(xiàn)那邊老人睡覺用的枕頭有一股淡淡的草香，聞著挺舒服，睡得也踏實。

親戚告訴她：這是艾葉做的枕芯。

趙阿姨回城后就照著做了一個，把曬干的艾葉裝進布袋里當枕芯用。

六個月后體檢，她一進診室，連醫(yī)生都忍不住說：“你這氣色真不錯，臉色紅潤，人看著精神。”

趙阿姨自己也覺得奇怪：不過是換了個枕頭，怎么變化這么明顯？

一個“草枕頭”，真的能讓人睡得更好、氣色更好、身體更舒服嗎？你是不是也想知道里面到底有什么門道？

一、堅持用艾葉枕，身體可能出現(xiàn)這些變化

1、睡眠更穩(wěn)，半夜醒得少

中老年人睡不好，常見原因不是“缺補品”，而是神經(jīng)興奮度高、環(huán)境刺激多。

艾葉本身帶有特殊的揮發(fā)性成分，氣味清爽但不刺鼻，有的人聞著會更放松。你別小看“聞到什么味道”，嗅覺直接連接大腦情緒中樞，很多人一緊張就睡不著，其實就是大腦沒放松下來。

趙阿姨最明顯的變化就是：以前醒了就很難再睡著，用艾葉枕后，夜里醒的次數(shù)少了，就算醒也更容易再入睡。

2、頸肩更舒服，早上不那么僵

艾葉枕芯不像一些化纖棉枕頭那樣塌得快，它更“蓬松”、支撐性更強一些，尤其適合頸椎不太好的中老年人。

睡覺時頸部肌肉放松得好，血液循環(huán)更順，早晨起床那種“脖子發(fā)硬、肩膀發(fā)沉”的感覺就會減輕。

很多人以為這是“枕頭香的功勞”，其實一半是氣味放松，一半是枕芯結(jié)構(gòu)更貼合頸部。

3、鼻子更通氣，睡覺不容易憋醒

不少老人晚上打鼾、張嘴呼吸、鼻塞反復(fù)，睡眠質(zhì)量自然差。艾葉枕的草本氣味對一些人來說有“通氣感”，尤其是晚上鼻腔敏感、容易堵的人，會覺得更舒服。

當然這不是治病，也不是替代藥物，而是讓你睡眠環(huán)境更“順”，減少刺激，睡得自然更好。

4、氣色變好，精神頭更足

醫(yī)生說趙阿姨“氣色紅潤”，并不是艾葉把人“補紅潤”了，而是睡眠質(zhì)量改善后帶來的連鎖反應(yīng)。

睡得好的人，往往會出現(xiàn)幾個明顯變化：皮膚暗沉減輕、眼袋變淺、白天不那么困、食欲更穩(wěn)定、情緒更平和。

說白了，艾葉枕真正的價值，可能不是“神奇”，而是它讓你更容易進入深睡眠，而深睡眠就是身體自我修復(fù)的黃金時間。

二、哪些人更適合使用艾葉枕？

艾葉枕不是人人都需要，但有些人確實更適合，尤其是中老年群體。

1、睡眠淺、容易醒的人

如果你屬于“睡得不踏實、半夜醒、醒后難睡”的類型，可以試試艾葉枕這種溫和的方式。

它不靠藥物刺激，而是通過氣味放松、枕頭支撐改善睡眠環(huán)境，適合長期堅持。

2、體寒、手腳容易涼的人

從中醫(yī)角度講，艾葉偏溫。雖然做成枕頭不是“直接驅(qū)寒”，但不少人會覺得睡著更暖、更舒服。尤其冬天睡覺，頭頸部舒服了，整個人更容易放松入睡。

3、容易焦慮的人

有些人睡不著不是身體問題，而是腦子停不下來。艾葉的草香對部分人有安神放松的作用，能讓大腦“慢下來”，更容易進入睡眠狀態(tài)。

不建議使用的人群也要說清楚：

?對艾草氣味過敏的人（聞到就打噴嚏、流鼻涕、咳嗽）

?有哮喘、過敏性鼻炎較嚴重的人（可能誘發(fā)不適）

?皮膚特別敏感、容易起疹的人（枕芯粉末刺激）

?孕期女性（傳統(tǒng)上更謹慎，不建議自行長期使用）

三、艾葉可不只有做枕芯，這些妙用你可能還沒試過

很多人把艾葉當成“老年人的東西”，其實它很實用，關(guān)鍵是用法要簡單、要安全。

1、艾葉泡腳：適合怕冷、睡前腳涼的人

做法很簡單：干艾葉一小把，開水煮10分鐘后兌溫水泡腳，泡到微微出汗即可。

注意事項：

血壓波動大、糖尿病足、腳有破皮感染的人，不建議隨便泡；泡腳水別太燙，時間別太長，15—20分鐘足夠。

2、艾葉煮水擦身：出汗多、潮濕季節(jié)更舒服

南方回南天、梅雨季，身上黏糊糊，容易起痱子、瘙癢的人，可以用艾葉煮水放溫后擦洗身體局部，比如后背、腋下、腿窩等位置，會感覺更清爽。

但別當成“治皮膚病”，皮膚紅腫、破潰要及時看醫(yī)生。

3、艾葉做香囊：放衣柜、枕邊都好用

把干艾葉裝入小布袋，做成香囊，放在衣柜里有一定驅(qū)蟲、防潮的效果；放枕邊則氣味更淡、更溫和。

4、艾葉熱敷：肩頸腰背酸的人更方便

艾葉裝布袋微微加熱后熱敷肩頸或腰背，很多人會覺得肌肉放松、疼痛減輕。

注意：熱敷溫度一定要控制，別燙傷，皮膚感覺遲鈍的老人更要小心。

趙阿姨后來把那只艾葉枕一直留著，每隔一段時間就把枕芯拿出來曬曬太陽，味道淡了就補一點新的艾葉。她說最直觀的變化不是別的，就是“晚上能睡踏實了，人自然就有精神”。

如果你也總覺得睡不沉、醒得早、白天沒勁兒，不妨從一個小小的艾葉枕開始試試——養(yǎng)生很多時候不靠折騰，靠的是長期的舒服與堅持。

注：素材圖片與內(nèi)容無關(guān)

溫馨提示：本文所載的健康相關(guān)信息僅供參考，不能直接作為任何健康干預(yù)的依據(jù)。在采取任何預(yù)防、治療或治愈的措施之前，請先與醫(yī)生進行溝通。