四川
這半個月可太關(guān)鍵了，又冷又要過年，身體根本不知道該怎么辦。大寒到立春，緊接著就是春節(jié)，天氣冷得要命，心里又惦記著放假團聚，養(yǎng)生要是還按老一套貓冬，準(zhǔn)得出問題。
我算是看明白了。這十五天，身體得完成一次靜悄悄的轉(zhuǎn)換。從藏著掖著，到準(zhǔn)備往外生發(fā)。就像地底下的種子，外面冰天雪地，里面已經(jīng)在悄悄松動，準(zhǔn)備冒芽了。
最要命的就是這個天氣。看著大寒過去了，以為暖和了，冷不丁又來一波寒流。這種倒春寒最傷人，血管一縮一放，心臟和腦袋根本受不了。家里有老人的，這段時間千萬要盯緊。帽子戴好，襪子穿厚，晚上泡腳別嫌麻煩。用點生姜艾葉煮水，泡到腳踝，渾身暖和了再睡覺，比吃啥補藥都管用。腳底那個涌泉穴，泡的時候順便按一按，感覺熱氣能順著小腿往上走。
吃的東西也得變變了。年前大家喜歡大魚大肉進補，但現(xiàn)在不能這么吃了。補得太猛，身體運化不開，反而成了負(fù)擔(dān)，堵在里面。山藥牛肉湯是好，但記得扔幾片陳皮進去，湯喝著清爽，肚子不脹。蘿卜燉羊排，就用白蘿卜，它能幫你把窩了一冬天的悶氣往下順一順。年糕好吃，但黏糊糊的難消化，配杯山楂水或者大麥茶，胃里就舒服多了。
還有一個很多人忽略的點。馬上立春了，得給身體一點“生發(fā)”的信號。飯桌上添點綠色的、有生機的菜。韭菜炒個雞蛋，豆芽拌個涼菜，煮湯撒把香菜。尤其是立春前一天，啃幾口生蘿卜，老話叫“咬春”。不是為了吃飽，就是讓身體知道，春天要來了，該活動起來了。
這半個月還趕上過年。情緒像坐過山車，聚會熬夜，作息全亂。人特別容易煩躁，看啥都不順眼。其實這是肝氣在動，它也想跟著春天一起舒展，但你老熬夜生氣，把它給堵住了。下午泡杯玫瑰花加陳皮的水，香香的，喝下去胸口那團悶氣會散開不少。運動也別猛練。早上快走二十分鐘，身上微微發(fā)熱就行，千萬別追求大汗淋漓。這時候出汗太多，等于把剛攢起來的一點陽氣給放跑了，特別虧。
說到底。這十五天，身體就像在走一根細細的鋼絲。一頭是寒冬最后的余威，一頭是春天最初的萌動。你的任務(wù)就是保持平衡，既別凍著，也別急著往外散。幫身體平穩(wěn)地、安全地，完成這次從冬到春的交接。這比吃任何補品都重要。
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