
本文來自豆瓣小組“如果我們可以不通過消費獲得快樂”
由豆瓣用戶@kokowaah 授權發布
原文標題:“不花錢”健康養生方法,治好了我的內耗和晚上通宵睡不著。(經驗通過親測,附心得分享)
感謝作者為豆瓣提供優質原創內容
樓主自從高中之后開始變成低精力人。大學以后,開始接觸各種修心養生方法。想來和大家分享樓主在堅持的、覺得有效果的養生方法。
?? 本文只是簡單的方法,如果是心理、身體不舒服,一定要去醫院看醫生哦!
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一、醫生給的有用建議
樓主畢業之際,整個人都沒有精氣神。第一件事就是去看醫生!樓主選的是中醫,每次和醫生聊完,喝完藥,感覺作息正常,心情舒暢。
腦子里記得很深刻的話:
“是藥三分毒,能不吃藥就不吃藥,能自己調理就自己調理,不要想太多,多打八段錦。”
二、樓主自己親測的方法和感受
1. 八段錦
心情不舒暢就打八段錦,不要憋氣,要及時梳理。八段錦是很好的疏肝理氣的健身方法。同時調理脾胃,脾胃好,身體的氣順暢,也能增強情緒消化能力。很適合內耗和脾胃不好的朋友。
樓主每次打完都感覺心肺呼吸功能有提高,呼吸暢通,不憋氣了。這幾天吃東西胃口很好,消化也不錯。
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2. 八部金剛功
樓主感覺這個是提高睡眠質量最好的健身法。一次就十分鐘,堅持一周,會有感覺!
晝夜顛倒,晚上睡不著,常掉頭發,容易受驚嚇的朋友建議打八部金剛功。幫助我們提高免疫力,預防疾病。有一次和生病的舍友們一起住,只有樓主沒被傳染。當時樓主只練了一周。
每次練完,當晚11點準時自動困得躺床上。早上起來也很精神,在沒有暖氣的南方大冬天也能按時起床。
3. 站樁
也是穩定心神,補充能量,聚氣。適合氣血不足,容易內耗受驚嚇,說話都虛弱的朋友。
4. 八部長壽功
這個可以穩固我們的情緒,聚氣。氣虛的朋友很適合。樓主打過幾次,感覺很養心神。配合八部金剛功打。
5. 易筋經
樓主看的是國家體育局版本。按摩太貴了,干脆在家學建身操來疏通經絡。這個很有效果,最后幾個動作感覺身體堵的地方都被疏通了。
【還有一定要戒飲料,喝水喝水喝水!不開心沒精力不想動就去睡覺,睡覺是大補,咱先把精神補回來!】
祝大家都有健康的身體,開心快樂每一天,財源滾滾,心想事成!
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-轉載自公眾號:每日豆瓣 -
圖片部分來源:pixabay
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