臘月二十二守好老規矩，吃對兩樣食，暖心又迎福

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臘月二十二，年的腳步越來越近，街頭巷尾的年味也慢慢濃了起來。對于咱們中老年朋友來說，過年不只是吃頓團圓飯，更是守住一代代傳下來的老傳統。這些看似簡單的習俗，藏著對健康的期許、對家人的祝福，也藏著對美好生活的向往。臘月二十二牢記吃二樣、喝1湯、做二事，守住老傳統不丟，才能掃去舊歲煩憂，納下新年福氣，歡歡喜喜迎接馬年，讓全家一整年都平安順遂、安康喜樂。

暖心美食添吉祥，年味從餐桌開始

傳統年俗里，吃食從不是簡單果腹，每一樣都帶著吉祥寓意，貼合冬日養生，適合咱們中老年的腸胃與體質。

年糕是臘月里不可少的吉祥主食，諧音年年高，寄托著生活步步高、身體節節好的美好心愿。

1、選用優質糯米粉，搭配少量粘米粉中和口感，避免過于黏膩難消化。

2、分次加入溫水揉面，反復揉搓至面團光滑細膩，靜置醒面20分鐘，讓粉質充分融合。

3、將面團整理成長條或塊狀，上鍋隔水蒸18分鐘，出鍋后可搭配少許紅糖，軟糯香甜，暖身又解饞。

餃子是迎年的經典美食，形似元寶，寓意招財進寶、闔家團圓，也是冬日里暖胃的暖心吃食。

1、選擇肥瘦適中的豬肉餡，搭配白菜或韭菜，加入姜末、少許鹽和香油調味，順著一個方向攪拌上勁。

2、醒好的面團切分成小劑子，用搟面杖搟成中間厚、邊緣薄的餃子皮，方便包餡又不易煮破。

3、取適量餡料放在皮中央，對折后捏緊邊緣，水開后下鍋，點三次涼水煮沸，餃子浮起即可撈出，鮮香入味。

溫潤鮮湯養元氣，冬日暖胃更暖心

寒冬臘月，氣溫偏低，中老年朋友更需要溫潤滋補的湯水調養身體，蘿卜排骨湯便是應季又養生的選擇，契合冬吃蘿卜夏吃姜的養生老話，順氣消食、暖身補元氣。

1、排骨提前用冷水浸泡30分鐘，泡出多余血水，白蘿卜去皮切成滾刀塊，生姜切片備用。

2、排骨冷水下鍋，加入姜片焯水去腥，撇去浮沫后撈出洗凈，放入砂鍋加足量清水，大火燒開后轉小火慢燉40分鐘。

3、放入切好的蘿卜塊，繼續燉煮20分鐘，僅用少許食鹽調味，保留食材本味，湯清味鮮，喝完整個人都溫潤舒坦。

用心做事迎好運，除舊納新過旺年

臘月的習俗，除了吃好喝好，更要動手打理家事，掃舊迎新，為馬年積攢好運氣，讓家更溫馨、人更舒心。

掃塵除舊是臘月的核心習俗，寓意掃去一年的晦氣與雜亂，讓家中潔凈清爽，福氣自然進門。

1、按照臥室、客廳、廚房、陽臺的順序規劃清潔區域，逐間打理，避免雜亂遺漏。

2、用軟撣子掃去墻面、柜頂的灰塵，用微濕抹布擦拭家具、門窗，避免揚塵影響呼吸。

3、將零散物品歸類收納，清理破舊無用的雜物，保持空間整潔，屋凈心寬，事事順心。

備年貨、貼福字是迎新年的重要環節，提前籌備，為團圓年做好準備，也讓家中添滿喜慶氣息。

1、按需采購干果、糖果、新鮮果蔬與年菜食材，理性置辦，不鋪張浪費，夠吃夠用即可。

2、挑選紅底金字、字體端正的福字與簡約窗花，顏色鮮亮，寓意吉祥，貼合家中門框尺寸。

3、福字正貼于大門正中，搭配小巧窗花點綴門窗，莊重又喜慶，寓意福氣臨門、吉祥滿院

老傳統之所以能代代相傳，是因為里面藏著對生活的熱愛、對家人的牽掛，更貼合咱們中老年養生、求安的心愿。臘月二十二，不用繁瑣準備，只需吃好寓意吉祥的美食，喝好溫潤養生的鮮湯，做好除舊納新的小事，便是對新年最好的迎接。

愿每一位寶子都能守住這些暖心老傳統，在臘月里養足精神、調理好身體，帶著滿滿的福氣與喜氣，迎接紅火興旺的馬年。愿大家闔家安康、笑口常開，日子越過越舒心，萬事皆順意。