江蘇
禪語有云：“怒者，心之奴也。”
人活一世，誰都免不了有心頭火起的時候。
但仔細(xì)觀察，每一次生氣，受傷最深的往往是自己。
氣壞了身體，搞砸了關(guān)系，弄亂了生活，最終還要自己收拾殘局。
人生最大的愚蠢，就是用別人的錯誤懲罰自己。
學(xué)會不生氣，是一種智慧，也是對自己最大的慈悲。
一、生氣不是較真，是跟自己較勁
民間老話說：“氣大傷身，火大燒肝?！?/p>
我們總以為，生氣是在表達(dá)態(tài)度、捍衛(wèi)原則。
可實(shí)際上，絕大多數(shù)時候，生氣不過是用激烈的情緒，反復(fù)折磨自己。
怒火中燒的那一刻，輸?shù)氖切那?，傷的是身體。
對方或許毫發(fā)無傷，你卻已心力交瘁。
這不是較真，是和自己過不去。
蜀漢名將張飛，勇冠三軍，有“萬人敵”之稱。
然而，他有一個致命的性格弱點(diǎn)：
脾氣暴烈，對部下“不恤小人”。
他常因小事鞭撻士卒，并讓這些受罰者仍留身邊侍奉。
劉備曾多次告誡他，可張飛始終不改。
直到為給關(guān)羽報仇，張飛下令三日內(nèi)置辦全軍白旗白甲。
部將范強(qiáng)、張達(dá)表示時限太緊，請求寬限。
張飛大怒，將二人綁在樹上鞭打，并嚴(yán)令到期完不成便軍法處決。
范、張二人恐懼至極，認(rèn)為橫豎是死，不如先下手為強(qiáng)。
當(dāng)夜，他們趁張飛醉酒，潛入營帳刺殺了這位一代虎將。
張飛并非戰(zhàn)死沙場，而是死于自己無法控制的暴怒之下。
《增廣賢文》有言：“息卻雷霆之怒，罷卻虎狼之威?！?/p>
世上絕大多數(shù)事情，都不值得你用平靜的心境去交換。
氣出病來，無人替；氣壞身體，只有自己疼。
與無關(guān)緊要的人和事生氣，是在透支自己最寶貴的能量。
真正的智者明白：世上除了生死，都是小事。
放過別人，其實(shí)是放過自己。
二、掌控情緒的人，才能駕馭人生
有句話說得很好：“發(fā)脾氣是本能，壓住脾氣才是本事?！?/p>
歷經(jīng)世事，方才懂得：
生活最大的風(fēng)浪，往往不是外界的變故，而是內(nèi)心的翻騰。
心一亂，則判斷必失準(zhǔn)，局面必失序。
人生的方向盤，首先要穩(wěn)住的，就是自己的心緒。
穩(wěn)住情緒，才能看清真相；
心平氣和，方能生出智慧，走穩(wěn)人生的每一步。
貞觀年間，天下漸治，唐太宗卻常懷憂懼。
他主動向魏徵詢問：
“縱觀古代帝王，有傳承十代的，也有迅速敗亡的，我常常害怕自己會心生驕逸，在喜怒之間失了分寸而不自知，你能告訴我該怎么做嗎？”
魏徵的回答直指核心，他說道：
“嗜好、欲望、喜悅、憤怒這些情緒，賢者和愚者都會產(chǎn)生。
區(qū)別在于，賢能的人懂得節(jié)制，不讓它過度；而愚昧的人卻肆意放縱，最終導(dǎo)致失控?！?/p>
他懇切地勸諫太宗要“常能自制”，如此才能保全善始善終的美德。
唐太宗將這番話奉為準(zhǔn)則，時刻警醒自己。
正是這種對“喜怒失度”的警惕和“自我克制”的踐行，幫助他成就了盛世，也避免了因一時之怒而導(dǎo)致的決策災(zāi)難。
情緒就像洪水，疏導(dǎo)勝過堵截。
一怒之下做出的決定，往往是一生都無法挽回的錯誤。
贏了一時脾氣，可能輸?shù)粽麄€人生格局。
你的情緒穩(wěn)了，生活的船才不會翻。
心平，則萬事皆可談；氣和，則百福自會來。
當(dāng)你學(xué)會讓情緒“等一等”，人生的路自然就“寬一寬”。
三、真正的智慧，學(xué)會“制怒”
先賢告誡：“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空?！?/p>
不生氣，不是天生的好脾氣，而是懂得控制情緒。
它需要方法，更需要練習(xí)。
練好了這三步，方能進(jìn)退有度，笑對人生。
1.暫停情緒，穩(wěn)住自己
《小窗幽記》有言：“氣收自覺怒平，神斂自覺言簡。”
感到怒火上涌時，最智慧的第一個動作，是“?！?。
強(qiáng)迫自己閉嘴，深呼吸三次，在心里默數(shù)十個數(shù)。
有必要的，也可以暫時離開現(xiàn)場。
停頓，是給情緒一個緩沖期，也是給理性一個上場的機(jī)會。
2.看見問題，轉(zhuǎn)化認(rèn)知
《圍爐夜話》說：“心靜則明，水止乃能照物?！?/p>
情緒稍平后，可以試著問自己三個問題：
這事真的值得我生氣嗎？生氣能解決問題嗎？我到底在氣什么？
很多時候，我們氣的不是事情本身，而是自己的無力感或過高的期待。
換一個角度，把“他針對我”轉(zhuǎn)化為“他遇到了問題”，憤怒就會讓位于理解或無視。
認(rèn)知一轉(zhuǎn)，天地皆寬。
3.修煉心量，順其自然
古語有云：“面由心生，境隨心轉(zhuǎn)?！?/p>
最高級的“制怒”，是修一顆寬廣的心。
明白世間人與事，不可能盡如人意。
允許別人有不同的活法，允許事情有波折的過程。
心量大了，那些曾經(jīng)讓人跳腳的事，就變成了小小的浪花。
當(dāng)你不再執(zhí)著于控制一切，反而獲得了一種柔韌而強(qiáng)大的自由。
智者有言：“怒是心頭火，能燒功德林?！?/p>
生氣，是最賠本的買賣。
它消耗寶貴的健康，磨損珍視的關(guān)系，擾亂當(dāng)下的時光。
真正的強(qiáng)大，不是征服外物，而是控制住自己的心。
人生有限，何必讓生氣占據(jù)寶貴的時光。
從今天起，做一個不輕易生氣的人，把生氣的力氣，用來好好生活。
不為小事動怒，不為爛人糾纏，不為過往糾結(jié)。
修得一顆平常心，任外界風(fēng)起云涌，自能波瀾不驚。
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