情緒影響眼健康，醫生建議青光眼患者少發脾氣、少鉆牛角尖

（人民日報健康客戶端記者 毛圓圓）“在中醫看來，青光眼的發病與體內的‘風、火、痰、郁’等因素密切相關。這些病理因素可導致眼部‘玄府’（即眼內細微孔竅）閉塞，眼內水液（中醫稱為‘神水’）循環受阻、瘀滯不通，進而引起眼壓升高、瞳神散大。”湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任醫師張健告訴人民日報健康客戶端·眼健康頻道，情緒大起大落、過度勞累、精神壓力太大，都特別容易誘發或加重病情，中醫治療青光眼的核心在于消除病因、疏通壅滯、收縮瞳神。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任醫師張健

青光眼，在中醫理論中被稱為“綠風內障”，大多偏愛40歲以上的中老年人，對青光眼患者來說，建議日常做好這幾方面來調理。

穩住情緒，比吃補品還管用 中醫認為，“肝開竅于目”，眼睛和肝臟關系特別密切。如果經常生氣、抑郁、長期緊張，很容易讓肝火上升，影響眼睛，誘發眼壓升高。“所以，平時要少發脾氣、少鉆牛角尖，別憋悶自己；沒事的時候可以試試冥想、慢走、聽舒緩的音樂，也可以練一練八段錦、太極拳，或者簡單的慢呼吸，幫助疏肝理氣，穩住情緒。”張健表示。

養成好習慣，好好愛護眼睛 “別長時間在黑暗的房間里待著，也別長時間低頭看手機、看書；不要一次性喝大量的水，熬夜、在強光或弱光下用眼也盡量避免。”張健提到，平時用眼一段時間后，就遠眺幾分鐘，或者閉上眼睛養養神，每天做2—3次，每次5—10分鐘，就能緩解眼睛疲勞，保護眼睛。

飲食清淡，多吃“明目好物” 張健還提醒道，多吃富含維生素的蔬菜水果；可以適當吃點枸杞、菊花、決明子，清肝明目；盡量避免辛辣刺激、油膩的食物、大量喝酒，因為這些食物都容易加重身體的濕熱，對眼睛不好。

定期查眼睛，高危人群別偷懶 “對于家里有人得過青光眼、自己是高度近視或糖尿病患者的朋友，都屬于青光眼高危人群，一定要定期做眼部檢查。”張健表示，早期青光眼癥狀很隱蔽，可能只有輕微的眼脹、看東西模糊，或者看燈光時周圍有彩色光圈（這叫“虹視”），很容易被忽略。一旦出現眼睛突然劇痛、頭痛伴惡心、視力急劇下降，一定要立刻去醫院就診，別耽誤。

“通過測眼壓、查視野等方式，能快速準確診斷青光眼，再結合藥物、激光或手術，就能有效控制眼壓。而中西醫結合調理，效果往往更好——中醫的中藥、針灸，能輔助改善眼部循環、調理身體整體機能，幫助緩解不適，提高生活質量。”張健說。