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這是6個月前寫的第85篇筆記,道元洗髓功助你安全練習不彎路!
拉筋是非常好的運動,今吐納20分鐘后,簡易拍打一組,然后拉筋,感覺整個精神氣不錯。
練習洗髓功,需要空余時間,如果每天睡眠時間都不夠,還早起鍛煉,這樣做,會起反作用。
保證睡眠的充足,比練功還重要,認為成年人至少保持在7小時。
練習洗髓功的人群,多偏男士,各自的訴求不同,認為主要訴求男士都是一樣的,都想提升時長,增加身體機能。
事實,身體是個系統,當整個身體機能更好了,什么男士關心的問題也會好很多的,在此就不過多贅述了。
想說的是,厲害的師傅,都能依據個人身體狀態,制定練習方案,這一點是很重要的技能,需要經驗及夠多的案例積累才行。
其實我在學習時,師傅針對我的問題,給了具體的練習方法,通過自主學習及總結,認為這是傳播者必須具備的能力,要因才施教 ,這個能力,我還在不斷總結當中,相信我會做得更好。
練功需堅持,需要我的堅持抒寫,能給你帶去一種陪伴,加油!
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