湖北
這是6個月寫的第87篇筆記，道元洗髓功助力安全不彎路！
今群里有師兄發表觀點，說練習洗髓功不能延長床上活動時間，關于這一點，先來說說這位師兄，他自己是搞體育的，有相關的健身知識，洗髓功的學習，也才剛剛入手，所以還沒有實證，憑自己的認為不可行。
他的觀點是洗髓功是練氣的，想要持久，必須通過鍛煉，飲食把肝調理好，這說法沒錯。
通過我的學習及練習，我與這位師兄的觀點正好相反，認為可以增加時長，為什么這么說？
認為肝腎同源，這套體系用外腎激活內腎，提升身體機能的作用是針對性的。
具體作用原理，從古法及黃帝內經都借用相關的解釋，后續再詳細贅述。
而其中的吐納練習確實是得氣最快的方法之一，如果整套步驟練習下來，人會很輕松，也很舒服。
有句話講yao補不如食補，食補不如氣補，合理的補氣，對身體很有幫助的。
為什么氣很重要？這是老祖宗的智慧，氣是無形的一種能量，比如:你經常聽說有人到了冬天，手腳冰涼，床上捂很長一段時間才能熱起來，還有的人，到了冬天，不用捂，手腳就熱乎乎的，特別是小朋友，冬天外面下雪，他的手伸出來還是熱乎乎的，成年人反而差一些。
為何有這樣的區別?認為有兩部分，一是氣不足，而是腎陽不夠，兩者相互影響，也相互促進，手腳冰涼說明血能到，氣到不了，他就不容易熱起來，還有反的，血到不了，氣到了，就造成血淤，相當堵了，越用力堵得越緊。
當然我們有先天之氣與后天之氣，先天之氣由父母懷下的那刻身體及環境所決定，后天是我們生活的環境及飲食所決定，而洗髓功的鍛煉，通過后天氣化補先天。
這里說明白的是，不練也能運化，只是效率沒有那么高，打個比方，沒練是打氣筒，練習了相當是鼓風機，后者的效率當然高很多。
當然要成為鼓風機這樣的功能，關鍵是持之以恒的練。
今練習吐納20分鐘，手法吐納一組，簡易拍打一組，拉筋一組，整體狀態舒服。
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