從熬夜玩手機到寒假不碰手機，我做對3件事后，孩子手機癮戒掉了

提起孩子玩手機，一拿到手機就無法放下來，讓家長很抓狂。

我之前也對孩子的手機使用頭疼，而這個寒假完全沒有手機的困惑。

放寒假后孩子就把手機交給我保管，直至寒假結束都不會再碰。

我剛開始還有點半信半疑，覺得孩子可能會說話不算數，不過今天是放假第四天了，根本沒來找我拿手機。

之前孩子只要開始刷手機，經常說的一句話是：

我只玩一會，就一會。馬上就會把手機放下來。

而這一會，會持續一兩個小時，甚至幾個小時，根本停不下來。

孩子嘴里的一會，馬上，基本是按小時計算的。

之前我聽到這樣的話，就會很生氣，沒辦法接受孩子說話不算話。

一著急，一激動，一吵孩子，玩手機的癮就更大了，從一會到熬夜，再到根本停不下來。

無計可施。我說的話，孩子根本不聽，他會說：

玩一會怎么了？都說尊重我的選擇與命運了，為啥還要管我？

面對孩子這樣的說法和做法，內心還是很崩潰和無奈的。

沖突多了，生氣的次數頻繁了，從憤怒到被動接受再到內心接受。

自己內心的變化也是肉眼可見的。

剛開始真的是不甘心，覺得孩子原本應該更好的，為啥浪費自己的天分，又不是學不會，不學是我無法接接受的。

孩子糟蹋自己的學業，是讓家長真的很痛心的。

但又真的無可奈何，管又管不了，說了又不聽。

于是自己哄自己：

放下助孩情緒，尊重孩子命運。不接受又有什么辦法呢？

覺察即是療愈。我也開啟了自己的自救與自我改變之旅，做了以下三件事：

第一件事：接納孩子只是普通娃，打碎濾鏡。

曾經有很多年，我對孩子抱有很高的期待。

覺得孩子學習能力強，邏輯思維也不錯，學習方法也很好，腦子也好使。

于是就覺得娃很了不起，也不愿意浪費孩子天分，更不愿意因為孩子不努力而消耗自己的人生。

追求成功，追求進步，是我對孩子身上投射的執念。

在我的意識與理念中，孩子應該努力，應該珍惜，應該拼盡全力，才不算對自己的辜負。

濾鏡太多，想象太美，翻車也很快。

打擊多了，就慢慢意識到是自己把孩子身上濾鏡放得太多，是家長的問題，而不是孩子的問題。

當接納孩子只是一個普娃的時候，內心就沒有那么多意難平和不甘心了。

第二件事：將關注點從孩子身上轉移到自己身上。

接納孩子是個普娃，很打臉，也很煎熬，但自己也慢慢釋然和放下了。

最明顯的是焦慮和著急變少了，脾氣沒那么急躁了。

有了更多的時間去思考與踐行真正重要的事情。

也讓我明白，孩子只是家長忙碌的一部分，并非全部。

家長有自己的事情，也有自己的生活，那是比盯著孩子上進更重要的部分。

孩子就像手里握著的流沙，越是緊握，越是容易流失。

當家長將重心放在調整心態與意識，調整行為和思維方式時，一切都如初見般美好。

總有一些事情，是溫暖與向陽的。

總有一些事物，是非常美好與值得踐行的。

換一種視角，換一種態度，家長和孩子都更放松與快樂。

第三件事：堅持復盤與覺察。

之前管孩子的時候，引發的是防御與反抗。

我讓孩子放下手機，不要玩了，孩子偏要玩得更肆意。

當我意識到，我根本管不了時，就隨他去了。

也進行課題分離，那是他自己的人生，我只能提醒，但不能強迫。

我能做的就是該提醒提醒，聽不聽是孩子的選擇。

同時也復盤自己，哪句話該說，哪句話說了沒用，哪句話說了不如不說。

同步覺察孩子每一種行為背后的動機與訴求，然后默默等待孩子自己覺醒，等待孩子向我求助。

這種方式跟孩子相處了近一年后，孩子對手機的依賴度下降了很多，所以才有了這個寒假直接不要手機了。

方向對了，就不怕路遠，耐心靜待花開。