上海
新年伊始，萬事可期！
今天大年初一，
正是嶄新的起點。
還在思考新一年
如何讓自己越來越好？
不妨從
這40件人生高回報率小事開始！
即刻出發(fā)，
就是最早～
1
每天運動30分鐘
2
保證7-9小時的睡眠
3
多吃彩色蔬果
4
每天喝足夠的水（2-3升）
5
每天曬15分鐘太陽
改善維生素d水平
6
定期進(jìn)行深呼吸練習(xí)
7
定期檢查身體指標(biāo)
8
每周讀完一本書
9
每年學(xué)習(xí)一個新的技能
10
早晨堅持冥想20分鐘
11
寫每周總結(jié)
12
嘗試陌生路線
13
學(xué)習(xí)1門樂器
14
每天學(xué)1句外語
15
睡前寫感恩日記
16
生氣時先默數(shù)10秒再說話
17
壓力大的時候?qū)懥魉~
18
每天夸贊1個人
19
與積極的人多相處
20
每周見3位朋友
21
每周與家人共進(jìn)晚餐3次
22
每個月做1次志愿者
23
接電話前先微笑
24
工資存20%
25
把目標(biāo)貼在冰箱上
26
只留下1張信用卡
27
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)理財知識
28
培養(yǎng)1個不花錢的愛好
29
每周給自己2小時“獨處時間”
30
拒絕無意義的社交
31
定期復(fù)盤職業(yè)規(guī)劃
32
每天做1件讓未來自己感謝的事
33
練習(xí)“5秒法則”克服拖延
（心中倒數(shù)5-4-3-2-1，就立刻行動）
34
手機(jī)調(diào)為黑白模式
35
每周做1次“數(shù)字?jǐn)嗌犭x”
36
晚上手機(jī)放客廳
37
每天整理房間10分鐘
38
練習(xí)正念飲食
（專心吃飯、不看手機(jī)、細(xì)嚼慢咽）
39
周末去公園走走
40
睡前1小時不討論嚴(yán)肅話題
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
申工社綜合整理自新浪微博等
本期編輯：王冰鑫
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上觀號作者：申工社
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