新春福至丨各科醫生來支招，給春節健康“加馬”！

春節回家這些健康小事別忽視！

馬年新春已至，在闔家團圓、走親訪友的喜悅里，藏著不少容易被忽略的健康小隱患：酒桌推杯換盞傷腸胃，久坐搓麻將，長途自駕歸途藏風險，吃香喝辣熬夜毀皮膚……這些看似平常的過年小事，稍不注意就可能讓健康亮紅燈。

為了讓大家平安舒心過新春，我們不僅整合了心內科、皮膚科、消化科、神經科等八位權威醫生的科普視頻，更在「沒問題診所」播客同步推出春節健康特輯，將本次合集的核心健康要點逐一歸納梳理！從特殊人群的防護要點，到日常吃喝玩的健康攻略，每個模塊都有醫生手把手教你避坑、守健康，記得看完哦～

－歡迎掃碼訂閱沒問題診所－

「沒問題診所」是由醫學界在小宇宙平臺打造的健康科普欄目，在這檔節目里，我們聚焦各大醫學領域，邀請資深醫學專家，探討那些你關心的生活議題，用最硬核的醫學講最懂你的科普。除了本期新春節目，還有更多有趣又硬核的科普干貨，也可以文末點擊「閱讀原文」訂閱我們，感謝你的收聽。

01

老人囤保健品，教你科學篩選

春節回家，不少人會發現家中老人囤了五花八門的保健品，尤其是患有糖尿病、高血壓的老人，極易落入三無保健品的騙局，輕則花冤枉錢，重則耽誤病情。

張曼娜醫生這次教你科學篩選保健品的方法，幫助大家協助家人辨別正規產品、科學補充營養，更針對慢性病老人給出了專屬的保健品食用建議。想知道如何快速辨別三無保健品，給老人選保健品有哪些核心原則，來看視頻就懂～

02

皮膚綜合征來襲，6招煥活好肌膚

過年期間吃香喝辣、熬夜狂歡、作息紊亂，不少人都會遭遇皮膚暗黃、爆痘、黑眼圈的困擾，妥妥的“春節皮膚綜合征”上線！

別讓皮膚問題影響新年好心情，王瑤醫生分享了6個實用的肌膚修復方法，從作息調整到護膚技巧，從飲食補水到情緒管理，全方位幫你修復肌膚狀態～

03

春節酒局難避免，3步保胃護肝

春節酒桌文化盛行，推杯換盞間難免飲酒，可酒精對腸胃和肝臟的傷害不言而喻。趙玉潔醫生針對酒后護養，帶來了一套保胃護肝三步法，這套方法順序至關重要，能最大程度降低酒精帶來的身體損傷。

同時醫生還會提醒大家，哪些酒后不適情況需要立即就醫，少飲酒才是根本，具體的三步法該如何操作，視頻里有詳細講解～

04

孕媽新春平安過，注意事項請收好

馬年新春，孕媽媽身體特殊，過年期間若不注意易引發各類問題，倪佳穎醫生送上了專屬的春節注意事項，從年夜飯的飲食禁忌，到日常的作息、環境要求，再到產檢的時間安排，全覆蓋無死角。

同時針對預產期撞上春節、回老家過年的特殊情況，醫生也做了重點提醒，讓孕媽媽安心過年。孕媽媽過年還有哪些細節需要注意，特殊情況該如何應對，來看專屬科普～

05

年夜飯剩菜別亂吃，科學處理有講究

春節年夜飯豐盛有余，剩菜循環食用成了家常便飯，可這種做法對身體并不友好，尤其對內分泌代謝異常的人群，剩菜處理不當還會加重身體負擔。

林毅醫生分品類給出了科學的剩菜處理方法，綠葉菜、根莖菜、肉類、海鮮、湯類各有不同的處理技巧，合理處理既能減少浪費，又能守護全家內分泌穩定。不同品類的剩菜該如何科學保存和食用，醫生會在視頻里詳細說明～

06

久坐防血栓，簡單動作護血管

馬年新春返程自駕、聚會搓麻打游戲，久坐時間過長，而久坐背后暗藏著下肢靜脈血栓的風險，雖然概率小但傷害性極強。

張毅醫生先為大家拆解了久坐形成血栓的核心成因，再教大家幾個簡單易操作的踝泵運動，隨時隨地都能做，是預防靜脈血栓最方便、經濟、有效的方式。想知道這3個踝泵運動具體該怎么做，久坐時如何搭配補水更好護血管，來看醫生的示范～

07

不小心燙傷，黃金急救這樣做

春節期間煎炸烹煮、熱水取暖，一不小心就容易發生燙傷，而很多人會誤用醬油、牙膏等偏方處理，反而加劇疼痛、誘導感染。

朱坤醫生特別強調，燙傷后 2 小時是黃金急救期，教大家正確的 “沖、脫、泡、蓋、送” 五步處理法，科學急救能最大程度減少傷害。這五步急救法具體該如何操作，不同程度的燙傷該如何處理，醫生會在視頻里手把手教你～

08

血液病患者，新年三重防護

馬年新春團圓時刻，血液病患者因自身免疫力弱，面臨著比常人更高的感染、出血風險，過節的同時更要做好健康防護。

－可以小紅書/抖音關注 @血液內科何俊－

何俊醫生特別提醒，血液病患者想安心過年，做好三重防護是關鍵，不僅要避開感染源，還要堅持治療不松懈，更要做好生活和心態的雙重調節。具體該如何科學防護，哪些細節是重中之重，何俊醫生會在視頻里逐一講清～

馬年健康繼續加碼

今天的馬年新春科普特輯就到這里！從特殊人群的健康防護，到吃喝玩的健康攻略，從突發狀況的急救方法，到日常的健康細節，十位醫生把春節回家要注意的健康小事毫無保留地教給了你。

春節團圓，健康才是底色，讀懂這些健康小貼士，才能讓新年過得舒心又平安。收藏這份合集，春節期間遇到健康問題再也不用慌！關注我們，打開對應視頻就能跟著醫生學方法，后續還會帶來更多科室、更有料的健康科普，祝大家馬年新春快樂，闔家安康，萬事順意！

*“醫學界”力求所發表內容專業、可靠，但不對內容的準確性做出承諾；請相關各方在采用或以此作為決策依據時另行核查。