北京
還不是因為要上班
因為人醒了
大腦卻還沒“開機”
《如何和有起床氣的人
搞好關系這塊》
起床氣，就是“非常規”被叫醒：
人被負面情緒環繞，不開心、胸悶氣躁、想打架、想罵人。這可能是因為睡眠慣性和睡眠恍惚——
也就是雖然醒了，但是大腦還沒準備好，反應和情緒都沒有恢復正常。
來源：騰訊醫典
一旦睡眠不足，大腦中負責產生情緒的“杏仁核”，就會容易變得反應過度，更容易憤怒、恐懼。
來源：丁香醫生
多數情況下，起床氣一般不會有什么健康損害，也可以學一些自我調節的小技巧，新的一天心情更美麗——
- 睡前不要喝咖啡、熬夜
- 睡覺時，光線、溫度、床的軟硬程度都要讓自己舒服
- 睡醒活動活動，并用10分鐘洗個熱水澡
最后再教你一招
《因為起床氣和人發生矛盾的解決技巧》
利用定時功能
編輯一條
【發出去就會社死】的內容
然后定在該起床的
時間后2-3分鐘發送
如果按時起床了
就可以取消發送
這樣一來你就可以
治好別人的起床氣
順利社死了
來源：@小A-plus
來源：深圳衛健委微信公眾號
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