萬曉剛中醫(yī):糖友手腳發(fā)麻、刺痛?別等嚴(yán)重才后悔!4件事每天做
糖友手腳發(fā)麻、刺痛、發(fā)涼,像戴了手套襪子,這是周圍神經(jīng)病變的信號(hào),說明高血糖已損傷神經(jīng),放任不管可能誘發(fā)糖尿病足。
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病程超過5年或者有以上情況的糖友,每天做好4件事,保護(hù)神經(jīng)、遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)。
1. 每天查腳1分鐘:看有無破皮、紅腫,摸足部溫度,按壓腳趾查血液循環(huán),異常及時(shí)處理。
2. 嚴(yán)控血壓血脂:三高一起傷血管,血管不好神經(jīng)就會(huì)缺血缺氧,血壓控在130/80mmHg內(nèi),低密度脂蛋白控在1.8mmol/L內(nèi)。
3.不燙腳、不蹺二郎腿:泡腳水溫不超37℃、時(shí)間不超10分鐘,不蹺二郎腿避免壓迫血管。
4.遵醫(yī)囑補(bǔ)B族維生素:B族維生素護(hù)神經(jīng),可通過粗糧、雞蛋、綠葉菜補(bǔ)充,別亂買保健品。手腳發(fā)麻從不是小事,是身體的預(yù)警。每天做好這4件事,堅(jiān)持下去就能緩解不適,保護(hù)足部健康,避開糖尿病足風(fēng)險(xiǎn),讓控糖之路更順暢。
認(rèn)真對(duì)待每一次體檢,才能更好保護(hù)身體,長期平穩(wěn)控糖。如果你覺得本文的內(nèi)容對(duì)你有幫助,歡迎轉(zhuǎn)發(fā)出去,讓更多糖友了解受益。
萬曉剛 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 主任醫(yī)師,擅長:糖尿病及多種并發(fā)癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等,兼擅心血管系統(tǒng)疾病如冠心病、風(fēng)心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等,消化系統(tǒng)疾患如慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等病癥。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
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