北京
一項長達12年追蹤研究發現，45%的65歲以上老人在認知或身體功能上有所改善，關鍵在于積極心態：相信自己能變好的人，真有可能變得更好。衰老并非注定下滑，改變觀念就能激發身體內在潛能。關注詳情！
閱讀文摘
晚年生活常被描述為身體和認知能力持續下滑過程。但耶魯大學一項長達12年追蹤研究結果，徹底顛覆了這種“注定衰老下滑”的悲觀論調。
研究人員發現，在65歲及以上老年人中，45%在認知功能、身體功能或兩者兼有上，出現了實實在在的改善。這些改善并非局限于少數個體。值得注意的是，它們與一個強大卻常被忽視的因素相關：個人如何看待自我衰老本身。
研究人員指出：許多人將衰老等同于身體和認知能力不可避免且持續衰退。研究發現，進入晚年的改變并不罕見，而且很常見，這應該是我們對老齡化過程的理解中。
研究人員跟蹤了超過1.1萬名老年人。結果顯示：約32%的老人認知能力提升，28%的老人身體機能改善（以步速衡量），許多人健康狀況改善程度，具有顯著差異。
如果算上那些認知水平穩定的老年人，超過一半的老人打破了“衰老等于衰退”的刻板印象。
為什么有些人能“逆齡而上”，有些人卻每況愈下？研究人員認為，關鍵因素在于每個人腦海里——即對個體老齡化的心態和理解。
那些對衰老抱有更積極看法的老年人，在認知和步速方面都獲得顯著改善。即使排除了年齡、性別、教育程度、慢病等因素，這一關聯性依然成立。
如果你希望父母的晚年生活質量更高，不妨幫助他們建立積極的老齡化觀念：
打破偏見：不要總說“老了、不中用了”，多分享老年人的智慧和事例。
鼓勵嘗試：相信他們可以掌握新技能、主動改善身體狀況。
社會支持：呼吁更多針對老年人提供預防性康復項目，挖掘他們的潛在韌性。
既有“人老不講筋骨為能”，也有“老當益壯”。這就是兩種不同觀念。
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