跑馬人還會(huì)腦梗？這位跑友的經(jīng)歷讓人惋惜…

近日，在某社交媒體上，小編刷到一個(gè)跑者的分享：

“跑步多年，熱愛(ài)馬拉松，生活中從不喝酒、也不抽煙、更無(wú)三高，居然還被確診為了腦梗！”

這位跑者說(shuō)自己在準(zhǔn)備今年廈門(mén)馬拉松的前夕，突然被送進(jìn)了醫(yī)院，沒(méi)想到一個(gè)生活作息如此規(guī)律且熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人會(huì)因?yàn)槟X梗躺在病床上……

好在是輕微的腦梗，好好配合治療不會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生較大的影響。

只是以后不能再去追求馬拉松了！

而在這則視頻的留言區(qū)，有跑友表示：

自己也是不抽煙不喝酒、三高都正常，可卻突然胸悶、胃疼，在醫(yī)院一檢查，心電圖提示急性心梗。

還有人說(shuō)：自己雖然不跑步，但是飲食和作息也規(guī)律的很，更不吃油膩的東西，人也不胖，居然年前也腦梗了……

這到底是怎么回事呢？

難道一個(gè)生活健康，保持運(yùn)動(dòng)的人也無(wú)法避免腦梗的發(fā)生嗎？

發(fā)布視頻的男博主也說(shuō)：其實(shí)堅(jiān)持跑步不等于就是健康！

也有些稍微懂點(diǎn)養(yǎng)生的人就說(shuō)，其實(shí)患腦梗可能跟你的營(yíng)養(yǎng)不良也有關(guān)系，作為平時(shí)喜歡跑馬拉松來(lái)講，就是缺乏及時(shí)的補(bǔ)充加上長(zhǎng)期的高強(qiáng)度引發(fā)血管問(wèn)題。

相關(guān)專(zhuān)家醫(yī)生也表示：

運(yùn)動(dòng)不可能避免一切問(wèn)題，還是要結(jié)合生活和自己的身體狀態(tài)！

當(dāng)然，我們也不能通過(guò)個(gè)例就來(lái)否定跑步的好處，就像有個(gè)跑友說(shuō)的那樣，自己今年56歲，跑步10多年了，身體一直很健康。

所以，我們要搞清楚為什么有些長(zhǎng)期跑步的人也會(huì)出現(xiàn)腦梗？

從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，跑步的人有腦梗，主要跟潛在的疾病未被發(fā)現(xiàn)、跑步強(qiáng)度過(guò)大、先天血管問(wèn)題等都是有關(guān)的。

因?yàn)槟X梗的發(fā)生通常都是腦血管破裂或者堵塞，像房顫、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題可能長(zhǎng)期都存在只是未被察覺(jué)。

跑步雖然能夠改善一個(gè)人的心肺功能，但如果你本身患有三高就要注意血壓的變化，另外一個(gè)就是經(jīng)常跑步的人要去查一查自己的血管，看是否有異常，尤其是年齡較大的跑者！

畢竟確實(shí)會(huì)存在一些人的腦血管有頸動(dòng)脈狹窄的問(wèn)題，平時(shí)是無(wú)癥狀的，但跑步時(shí)血流加速可能就會(huì)引發(fā)血栓形成。

當(dāng)然，還有一個(gè)心房顫動(dòng)，這是很多中年跑者時(shí)常忽視的，它的癥狀在初期也是無(wú)明顯征兆的。

所以，咱們作為大眾跑者，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中一定要多注意傾聽(tīng)身體的聲音，不要覺(jué)得自己每天都在跑步，能跑多快，一個(gè)月能跑多少公里就是厲害，就代表健康！

運(yùn)動(dòng)方式的不當(dāng)以及過(guò)度的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的身體負(fù)荷，在長(zhǎng)期慢慢積累的過(guò)程中都會(huì)因?yàn)槠谝l(fā)應(yīng)激反應(yīng)，促使腎上腺素分泌增加，誘發(fā)血管痙攣。

那么，我們?cè)撊绾谓档瓦\(yùn)動(dòng)相關(guān)的腦梗風(fēng)險(xiǎn)呢？

建議首先要定期的體檢，對(duì)于40歲以上的跑者來(lái)說(shuō)最好每年查一下三高和心電圖，其次就是合理的控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，多關(guān)注心率、少追求配速。

最后就是聆聽(tīng)身體異常信號(hào)，不要硬撐，該休息的時(shí)候就好好休息，避免帶病運(yùn)動(dòng)或者熬夜后強(qiáng)行鍛煉。

記住：除了跑步以后，平時(shí)的飲食也要注意，盡可能的低鹽低脂、戒煙限酒、規(guī)律作息。