我是道田師兄,在道元強(qiáng)身閣深耕古法強(qiáng)身效能,致力打造洗髓功教學(xué)的黃埔軍校,今天跟大家像朋友一樣,聊聊我這些年練功、修心的真實(shí)體會(huì),全是接地氣的干貨,好懂好用。
我在道元強(qiáng)身閣帶大家練洗髓功這么久,一直堅(jiān)信老祖宗傳下來的智慧,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“恬淡虛無,真氣從之”,《道德經(jīng)》講道法自然,其實(shí)說白了,就是讓我們回歸本真,跟自己好好相處。平時(shí)大家太忙,念頭總被外面的事牽著走,很難靜下來。
我自己也走過彎路,失眠、身體發(fā)緊都經(jīng)歷過,慢慢才明白,真正的強(qiáng)身,先從“收心”開始。
1:靜下來,是身體最好的復(fù)位
我在道元強(qiáng)身閣常跟師兄們講,打坐、冥想不是玄學(xué),就是讓念頭回到自己身上。人一松一靜,內(nèi)在就會(huì)慢慢歸位,這是老祖宗說的“自我建設(shè)”,不用刻意,每天留幾分鐘跟自己待著就夠。
2:洗髓功是全人功夫,講究練養(yǎng)結(jié)合
我們道元強(qiáng)身閣傳承的洗髓功,包含站樁、吐納、垂釣、拍打、打坐,是一套完整體系。不追求練得多雜,而要練得精、練得對(duì),這也是我們要做洗髓功教學(xué)黃埔軍校的原因——教真東西、教對(duì)方法。
![]()
3:練功先正體態(tài),受力平衡才不傷身
我見過太多師兄練錯(cuò)傷腰、傷膝,核心就是體態(tài)歪了。不管是吐納還是垂釣,記住**松腰落胯、虛領(lǐng)頂勁**,讓脊柱回到自然曲度,上下自然拉伸,身體的樞紐通了,狀態(tài)才會(huì)越來越好。
4:動(dòng)靜結(jié)合,才是長久之道
動(dòng)功練活力,靜功收心神。只練動(dòng)功容易外放消耗,配合打坐、站樁,把神識(shí)內(nèi)守,把能量“續(xù)”住,才符合道法自然的規(guī)律,也是我們古法強(qiáng)身的核心。
5:順時(shí)而練,尊重身體的感受
適合練功的時(shí)辰是清晨5-7點(diǎn)、下午3-7點(diǎn),中午宜靜不宜動(dòng)。練功不硬撐,舒服為度,重量、頻率都跟著自己的狀態(tài)走,不較勁、不對(duì)抗,才是真正的修身。
其實(shí)啊,我們?cè)诘涝獜?qiáng)身閣練洗髓功,從來不止是練動(dòng)作,更是修一種自洽的生活狀態(tài)。心不擰巴,身體才舒展;行得端正,精氣神才足。
我是道田師兄,在道元強(qiáng)身閣,深耕古法強(qiáng)身效能,踏踏實(shí)實(shí)把洗髓功教正、教透,陪大家一起,在日常里修出安穩(wěn)與力量。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.