寧夏蘇飛 從來(lái)不只是陪練 #2:10:07

首爾馬拉松的終點(diǎn)前，何杰扯著嗓子，用著寧夏本土鄉(xiāng)音一遍遍大聲呼喊著“蘇飛”的名字。

聲音里，有著對(duì)師弟即將突破的期盼和著急，更有著藏不住的驚喜與驕傲。而賽道上的蘇飛，也早已聽(tīng)見(jiàn)了這熟悉的呼喊，拼盡最后力氣向著拱門沖刺，過(guò)終點(diǎn)線那一刻，計(jì)時(shí)器定格在2:10:07，盡管沒(méi)能突破210，但屬于這位00后寧夏少年的全新篇章，就此開(kāi)啟了。

這是蘇飛的第六場(chǎng)馬拉松，也是他第一次身穿國(guó)服征戰(zhàn)國(guó)際賽場(chǎng)。從首馬2:13:22達(dá)標(biāo)國(guó)家健將，到這場(chǎng)比賽大幅刷新PB2分05秒,他只用了短短兩年時(shí)間。

而這場(chǎng)孤身跑完大半程的比賽，也讓所有人看到了這位曾經(jīng)的 “何杰陪練”，身上蘊(yùn)藏的無(wú)限能量。

2025年全運(yùn)會(huì)結(jié)束，寧夏隊(duì)肖麗指導(dǎo)組放了一個(gè)月的休整假期。假期結(jié)束，全組奔赴云南安寧，正式開(kāi)啟了為期近兩個(gè)月的冬訓(xùn)備戰(zhàn)。

而早在冬訓(xùn)前，肖麗指導(dǎo)就告知蘇飛，開(kāi)春首站要代表國(guó)家隊(duì)參加首爾馬拉松。因此，蘇飛的整個(gè)冬訓(xùn)周期，所有的長(zhǎng)距離、配速?gòu)?qiáng)度課、節(jié)奏跑安排，都和師哥何杰沿用同一套馬拉松專項(xiàng)計(jì)劃，全程圍繞著這場(chǎng)海外賽事穩(wěn)步推進(jìn)。

這是蘇飛第一次出國(guó)比賽，賽前肖麗指導(dǎo)沒(méi)有給他任何壓力，沒(méi)有嚴(yán)苛的配速要求，沒(méi)有必須達(dá)成的成績(jī)指標(biāo)，出發(fā)前只給他留下了四個(gè)字：相信自己。就連外界的關(guān)注度，也大多集中在師哥何杰身上，反而讓蘇飛徹底放下了包袱，只抱著 “檢驗(yàn)冬訓(xùn)成果” 的心態(tài)站上賽道。

賽前，蘇飛對(duì)過(guò)往幾屆首爾配速集團(tuán)做了調(diào)研，在明確“如果不跟第一集團(tuán)，就要獨(dú)自跑完全程”的情況后，定下了自己的戰(zhàn)術(shù)跑法。

“死跟第一集團(tuán)，能頂?shù)侥乃隳模駝t再跑一個(gè)212的成績(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)又是無(wú)用功。”蘇飛解釋道。

3月15日，首爾比賽發(fā)槍后，蘇飛跟第一集團(tuán)跑了5、6km，250左右的配速遠(yuǎn)超預(yù)期，于是果斷選擇降速掉隊(duì)，賽況也如預(yù)判的一般，沒(méi)有與他適配的第二集團(tuán)，自此陷入了孤身作戰(zhàn)的境地，按著自己的節(jié)奏往前跑。這樣的場(chǎng)景，和他今年年初參加的廈門馬拉松如出一轍，廈門最終成績(jī)?yōu)?:15:37。

“30km左右追上一位外籍選手，結(jié)伴跑了幾公里，但307的配速太慢了，我就選擇自己提速再向前追，幾乎每公里我都會(huì)看表，算著跑進(jìn)210的配速。”蘇飛說(shuō)道，“從6km后，幾乎是我一個(gè)人跑完的，現(xiàn)在回想要是有水平相當(dāng)?shù)囊黄鹋埽谞栠M(jìn)210問(wèn)題不大。”

沖過(guò)終點(diǎn)線那一刻，蘇飛第一時(shí)間回頭望向拱門的計(jì)時(shí)器，看到2小時(shí)10分10秒左右的數(shù)字時(shí)，他甚至有些不敢相信，自己一個(gè)人跑完了大半程，竟然能跑出這樣的成績(jī)，緊接著迎接他的，是師哥何杰一個(gè)大大的擁抱，肖導(dǎo)不在身邊，師哥就是沖線之后，最能毫無(wú)保留釋放所有情緒的人。

賽后何杰也給他分享了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，告訴他40km后該如何判斷配速、及時(shí)提速，也讓這場(chǎng)比賽，除了成績(jī)之外，給了他更多成長(zhǎng)的收獲。

這場(chǎng)首爾賽場(chǎng)的高光，背后是一段幾經(jīng)波折、險(xiǎn)些夭折的奔跑之路。

2001年，蘇飛出生在寧夏固原市西吉縣的一個(gè)農(nóng)村家庭，家里排行老三，上面有哥哥姐姐。小時(shí)候的他調(diào)皮不愛(ài)學(xué)習(xí)，唯獨(dú)對(duì)運(yùn)動(dòng)有著天生的熱愛(ài)，16歲正式進(jìn)入銀川市體校，主攻3000米和2000米障礙跑。體校那幾年，幾乎包攬了全國(guó)少年（U18）賽事2000米障礙、3000米項(xiàng)目的全部冠軍，展現(xiàn)了驚人的長(zhǎng)跑天賦。

于是在2019年，被選召進(jìn)入寧夏省隊(duì)，跟隨單長(zhǎng)明指導(dǎo)開(kāi)啟了自己的職業(yè)生涯。

2021年西安全運(yùn)會(huì)，蘇飛代表寧夏奪得男子3000米障礙賽第7名，這對(duì)于還是新人的他這個(gè)成績(jī)算得上不錯(cuò)，可誰(shuí)也沒(méi)想到，本該一路向上的職業(yè)路，卻在2021年全運(yùn)會(huì)結(jié)束后急轉(zhuǎn)直下。

省隊(duì)教練更迭，蘇飛先后換了多位教練，卻始終無(wú)法適應(yīng)訓(xùn)練模式和理念，個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑、內(nèi)耗的狀態(tài)，整整兩年時(shí)間，他的成績(jī)不僅沒(méi)有絲毫突破，反而一路下滑，2022~2023年，沒(méi)有一場(chǎng)能拿得出手的成績(jī)。

那段時(shí)間，蘇飛一度萌生了退隊(duì)的念頭，覺(jué)得自己再這樣下去，只是在混日子。隊(duì)內(nèi)領(lǐng)導(dǎo)為了挽留，聯(lián)系到肖麗指導(dǎo)，也正是這一次的轉(zhuǎn)機(jī)，徹底改寫了蘇飛的職業(yè)生涯。

2023年8月8日，蘇飛以 “何杰陪練” 的身份，加入肖麗指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)。剛?cè)腙?duì)時(shí)，肖麗指導(dǎo)并沒(méi)有立刻接納他，只說(shuō) “先看看你到底怎么樣，再做決定”，蘇飛也深知機(jī)會(huì)來(lái)之不易，從入隊(duì)第一天就端正個(gè)人態(tài)度，始終把自己放在陪練的位置上，一點(diǎn)點(diǎn)打磨自己的能力，也一點(diǎn)點(diǎn)找回了奔跑的初心。

曾經(jīng)壓抑的訓(xùn)練狀態(tài)一掃而空，取而代之的是 “訓(xùn)練時(shí)玩命練，訓(xùn)練后開(kāi)開(kāi)心心” 的松弛感，而他的成績(jī)，也在這樣的氛圍里，一步步實(shí)現(xiàn)了飛躍。

翻看蘇飛的朋友圈和抖音賬號(hào)，出現(xiàn)頻率最高的詞是 “感恩”，而被他反復(fù)提及的人，是肖麗指導(dǎo)。

在蘇飛心里，除了生養(yǎng)自己的父母，肖麗指導(dǎo)是他人生中最重要的貴人，甚至已經(jīng)像家人一樣的存在。他不止一次說(shuō)過(guò)：“如果沒(méi)有肖導(dǎo)在我最低谷的時(shí)候收留我，就沒(méi)有我的今天。”

肖導(dǎo)的年齡足以做他的奶奶，訓(xùn)練場(chǎng)上是嚴(yán)師，場(chǎng)下是給了他新生的家人，肖導(dǎo)常跟他說(shuō) “如果我對(duì)你仁慈，就是害了你”，而這份嚴(yán)苛，恰恰成了托舉他向上的力量。

這份藏在心底的感恩，被蘇飛用最直接的方式“刻”在了身上。

2024年無(wú)錫馬拉松，蘇飛完成了自己的人生首馬，跑出2:13:22的成績(jī)，直接達(dá)標(biāo)國(guó)家健將。這場(chǎng)比賽，是他跟著肖麗指導(dǎo)完成肯尼亞70天外訓(xùn)后的首場(chǎng)全馬，也是他從場(chǎng)地賽選手逐漸轉(zhuǎn)向馬拉松的起點(diǎn)。

沖過(guò)終點(diǎn)線的那一刻，沒(méi)有年少成名的張揚(yáng)，千頭萬(wàn)緒的情緒最終都化作了朋友圈里一段字字懇切的感言：

無(wú)錫馬拉松結(jié)束后，蘇飛把肖麗指導(dǎo)的背影，紋在了自己的身上。于他而言，這不僅是對(duì)首馬突破的紀(jì)念，也是對(duì)恩師知遇之恩的銘記，更是把這份托舉自己走出低谷、奔向新生的恩情，完完整整刻進(jìn)了自己的奔跑人生里。

在很多人眼里，蘇飛近兩年的表現(xiàn)，已經(jīng)從默默無(wú)聞的陪練成長(zhǎng)為國(guó)內(nèi)馬拉松的新銳力量。

2024年上海馬拉松，他跑出2:12:12達(dá)標(biāo)國(guó)際健將，比他場(chǎng)地賽專項(xiàng)達(dá)標(biāo)國(guó)家健將都要早；2025 年更是他迎來(lái)全面爆發(fā)的高光之年，肇慶大獎(jiǎng)賽他連跑3000 米障礙、5000 米兩槍高強(qiáng)度比賽，轉(zhuǎn)天便奔赴南京仙林半馬錦標(biāo)賽，刷新半馬PB奪得亞軍。

談及這次連續(xù)作戰(zhàn)，蘇飛只是笑著說(shuō)，肖導(dǎo)日常的訓(xùn)練量本就偏大，自己年輕恢復(fù)快，早就習(xí)慣了這樣的高強(qiáng)度節(jié)奏，連軸轉(zhuǎn)的賽事不過(guò)是日常訓(xùn)練的一次檢驗(yàn)。

隨后的嘉興大獎(jiǎng)賽，他再度迎來(lái)突破，3000米障礙第3名、5000米第4名，10000米冠軍，全部刷新個(gè)人PB，后面兩項(xiàng)達(dá)標(biāo)國(guó)家健將，3000米障礙僅差0.41秒達(dá)標(biāo)國(guó)家健將，用一場(chǎng)場(chǎng)實(shí)打?qū)嵉某煽?jī)，證明了自己的全能與潛力。

可他卻始終保持著最初的謙卑，依舊把自己放在 “何杰陪練” 的位置上，低調(diào)務(wù)實(shí)，把所有的成績(jī)，都?xì)w于恩師的悉心指導(dǎo)、師哥的一路帶動(dòng)、寧夏體工隊(duì)的默默托舉，總說(shuō)如果真要說(shuō)自己有什么功勞，那可能就是日復(fù)一日的堅(jiān)持吧。

可以說(shuō)，蘇飛用自己的經(jīng)歷完美詮釋了他個(gè)性簽名的那句話“發(fā)光不只是太陽(yáng)的權(quán)利，你同樣也可以”，不是一定要站在最耀眼的聚光燈下，不是一定要成為萬(wàn)眾矚目的主角，哪怕起點(diǎn)只是陪練，哪怕一路孤身前行，只要不放棄奔跑，不辜負(fù)自己，每一個(gè)人，都能在自己的賽道上，跑出屬于自己的光。

首爾馬拉松的這場(chǎng)突破，不僅讓蘇飛刷新了個(gè)人最好成績(jī)，更讓他徹底堅(jiān)定了自己未來(lái)的職業(yè)方向。

在此之前，蘇飛的職業(yè)生涯一直以場(chǎng)地賽為主，3000米障礙、5000米是他的主項(xiàng)，馬拉松只是他的副項(xiàng)，最初接觸馬拉松，只是因?yàn)榕憔毜纳矸荩鴰煾缬?xùn)練順帶參與。而2年6場(chǎng)馬拉松，從首馬213到首爾210的成績(jī)精進(jìn)，讓他看到了自己在馬拉松賽道上的潛力。

“此前，始終沒(méi)有一個(gè)明確的職業(yè)規(guī)劃，一直在場(chǎng)地賽和馬拉松之間來(lái)回兼顧，兩頭跑卻始終沒(méi)有找到最適合自己的賽道。” 蘇飛坦言，“但首爾一戰(zhàn)，讓我徹底找到了自己的方向。目前已經(jīng)和肖導(dǎo)商議確定，未來(lái)會(huì)以馬拉松為主項(xiàng)，把場(chǎng)地賽作為副項(xiàng)，當(dāng)下的第一個(gè)小目標(biāo)，就是先沖破 210大關(guān)。”

曾有人說(shuō)，肖麗指導(dǎo)親手種下的寧夏田徑玫瑰，先有何杰在無(wú)錫賽道上綻放，打破全國(guó)紀(jì)錄，然后是第十五屆全運(yùn)會(huì)摘得寧夏田徑首枚金牌。

而如今，蘇飛正追隨著師哥的腳步，從陪練到賽場(chǎng)主角，從低谷到高光，一步步成長(zhǎng)為寧夏田徑的又一朵鏗鏘玫瑰，在屬于自己的賽道上熱烈綻放。

未來(lái)，我們有理由相信，這位始終心懷感恩、保持謙卑、全力奔跑的少年，終將跑進(jìn)210，跑出屬于自己更耀眼的光。