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分
今年春分恰逢農(nóng)歷二月初二龍?zhí)ь^。春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣。它既是重要的農(nóng)事節(jié)氣,也是人們迎春慶春的美好時刻。
此時大地回暖、萬物復(fù)蘇,農(nóng)戶們也開啟了繁忙的春耕。同時,春分也是調(diào)養(yǎng)身心、追求平衡的好時節(jié)。
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飲食養(yǎng)生
起居調(diào)攝:春分陰陽相半,作息當(dāng)順應(yīng)自然。遵循“夜臥早起,廣步于庭”,保持規(guī)律睡眠,避免熬夜耗陰、賴床傷陽。著裝宜 “上薄下厚”,堅守“春捂”原則,重點(diǎn)護(hù)住腰腹與膝關(guān)節(jié)。
飲食調(diào)養(yǎng):此時養(yǎng)生當(dāng)“以平為期”,熱性體質(zhì)少食羊肉、韭菜等溫?zé)嶂铮缓泽w質(zhì)少食苦瓜、冬瓜等寒涼之品。可多食山藥、紅棗、小米等健脾益氣,少食山楂、檸檬等酸收之品。香椿、薺菜、春筍、豆芽正當(dāng)季,最得春日生發(fā)之氣。
健康養(yǎng)護(hù):春分導(dǎo)引重在疏肝理氣、調(diào)和陰陽,可練習(xí)八段錦中“雙手托天理三焦”“左右開弓似射雕”等招式。情志上宜保持平和,忌大喜大悲,不妨踏青賞花、聽琴讀書,讓心神與春日同頻。春分陰陽交替,舊疾易復(fù)發(fā):過敏體質(zhì)者注意防范花粉、柳絮等;高血壓、心臟病患者需穩(wěn)定情緒;風(fēng)濕病患者要做好關(guān)節(jié)保暖。
春光明媚 春色漸濃
春分正是踏青賞花的佳期
簡陽的萬畝花海已悄然盛放
桃花灼灼、油菜金黃
快收下這份
「春分賞花攻略」
解鎖春日限定浪漫~
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天初暖 日初長
最是一年好春光
愿你在簡陽
不負(fù)春光 萬事向陽
記者 | 吳潤秋
編輯 | 吳潤秋
責(zé)編 | 胡禹
審核 | 段曉燕
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