李蘭錚主任：孩子春季濕氣重、胃口差？一碗陳皮茯苓水，健脾開胃

“我家孩子舌苔白白的，沒胃口，是不是濕氣重？”

“薏米水天天煮，孩子喝兩天就不肯喝了……”

“木棉花湯也試過，效果不明顯??！”

其實，春天孩子胃口差，90%都不是真的“積食”，而是“濕困脾胃”。

而孩子祛濕，不能光靠‘利水’，關鍵要‘健脾’！脾好了，濕氣自己就跑掉了！

01

為什么春天孩子最容易“濕”？

在中醫里，脾是“后天之本”，它有一個特性——喜燥惡濕。

你可以把孩子的脾胃想象成一塊土地。

春天的濕氣太重，就像天天下雨，土地被水泡爛了。這時候，哪怕你施再好的肥（吃再好的營養），土地也吸收不了。

孩子濕氣重的三個信號，家長趕緊自查：

1. 看舌頭：舌苔白厚膩，像剛喝完牛奶一樣，或者舌頭邊緣有“鋸齒”狀。
2. 看大便：黏馬桶，沖不干凈，擦屁股費紙。
3. 看精神：蔫蔫的，不想動，或者睡覺翻來覆去，脾氣大。

02

祛濕“黃金水”

很多家長知道薏米水祛濕，木棉花湯祛濕。但薏米偏涼，長期喝傷脾胃陽氣；木棉花性寒，不是所有體質的孩子都適合。

給孩子祛濕，安全第一，溫和為上。

今天，邀請兒科專家李蘭錚主任分享的這個“黃金水”，祛濕不傷正，健脾不滋膩，關鍵是——孩子愿意喝。

它就是——陳皮茯苓水。

陳皮+茯苓，一對“黃金搭檔”

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。老一輩人說“一兩陳皮一兩金”，陳皮能把堵在脾胃里的“氣”給理順了，氣順了，濕氣就跟著散了。

茯苓：利水滲濕，健脾寧心。茯苓性子很平和，不急不躁，像個小海綿一樣，把身體里多余的水濕一點點吸走，從小便排出去。

兩個搭在一起，一個負責“通氣”，一個負責“排水”，脾胃這個“小馬達”就能重新轉起來了。

【煮法簡單，一學就會】

材料：陳皮3克，茯苓10克

（3歲以上孩子用量）

做法：

1. 陳皮、茯苓稍微沖洗一下
2. 放進鍋里，加兩碗水
3. 大火煮開，轉小火煮15-20分鐘
4. 晾溫當溫水喝，可以當茶飲慢慢喝完

注意：一周喝2-3次就夠了，不用天天喝