山東中小學“健康第一”實踐觀察：讓學生身體動起來、心理強起來

為深入貫徹落實山東省“健康第一”的教育工作部署，山東各地中小學校積極推動“健康第一”落地實踐，聚焦學生身心健康與全面發展，通過一系列務實舉措，著力讓學生“身體動起來、心理強起來”，全力構建新時代學校健康教育新格局。在濟南、聊城、泰安等地，多所學校的一線探索提供了生動樣本。

濟南高新區金谷德藝小學：

科學設計大課間，“雙高峰”心率讓鍛煉更高效

在濟南高新區金谷德藝小學，每天上下午各半小時的大課間被賦予了全新的科學內涵。學校秉持“兒童站立在學校正中央”的理念，對傳統陽光大課間進行創新，引入“雙高峰”心率區間的科學設計，讓鍛煉從“活動身體”升級為“高效健身”。

課間鈴聲響起后，學生們在戶外開展一套包含八個環節的科學運動流程：室外無接觸眼操讓雙眼在陽光中放松；耐久跑熱身喚醒身體；快速跑激發運動熱情；韻律操調節心率；跳繩、仰臥起坐、體能操等強化體能；最后以拉伸放松結束。班主任同步開展靶心率監測，確保運動負荷科學可控。

這一模式的核心理念是“雙高峰”心率區間設計。參照運動生理學原理，30分鐘大課間被劃分為三個階段：

啟動激活期：通過集體跑步和快速跑，在5至8分鐘內迅速提升學生心率，進入最佳有氧區間。

強度保持期：分班開展節奏跳繩、體能操等活動，讓學生在15至20分鐘內將心率穩定保持在高效燃脂與強化心肺的功能區間。

舒緩恢復期：通過輕柔拉伸幫助學生心率和身體機能平穩回落，實現運動與后續學習的無縫銜接。

從“關注學生是否在動”到“聚焦運動是否科學有效”，金谷德藝小學以心率監測、運動負荷評估等科學手段，讓大課間成為精準提升學生體質的有效途徑，將“健康第一”的理念落實到校園每一個細節。

聊城市高唐縣第一實驗小學：

構建三維體育育人體系，跳繩特色結出碩果

不久前，聊城市高唐縣第一實驗小學跳繩代表隊在全縣中小學生體育聯賽暨跳繩比賽中，以絕對優勢斬獲佳績，共奪得30個冠軍、13個亞軍、3個季軍。這一成績的背后，是學校長期堅持“健康第一”理念、構建常態化體育育人體系的扎實積累。

嚴把教學關口，守好體育主陣地。學校嚴格落實國家課程標準，1至2年級每周4節體育課、3至6年級每周3節，開課率100%。配備18名專職體育教師，覆蓋籃球、足球、田徑、跳繩等專業。課堂采用游戲教學、情景模擬、分層施教等模式，并深耕跳繩特色校本課程，分年級開展基礎與花樣跳繩教學，讓跳繩成為全員必備技能。

抓實日常鍛煉，保障運動充足有效。學校構建“課堂+課間+課后”三維鍛煉模式，全面落實“兩操一跑”。大課間統一進行廣播體操、集體跳繩等活動；低年級開展趣味跳繩、跳皮筋，中高年級進行集體跳繩、踢毽子、跳大繩。依托課后服務開設體育專場，并推動家校聯動，倡導課余戶外鍛煉。

豐富活動載體，營造校園運動風尚。學校常態化舉辦春季田徑運動會、秋季趣味運動會及體育周活動，設置親子跳繩、拔河、定點投籃等項目，師生家長全員參與。組建籃球、足球、乒乓球、跳繩等校級訓練隊，校跳繩隊在省、市、縣賽事中屢獲佳績。

健全監測體系，精準提升體質健康。學校每年完成全員體質健康測試，上報率100%，為每位學生建立專屬健康檔案，動態追蹤體質變化。根據數據分析結果，制定個性化提升方案，并將監測結果同步家長，凝聚家校共育合力。

如今，該校校園運動氛圍濃厚，學生鍛煉熱情高漲。學校表示，將持續深化體育育人實踐，以扎實的體育工作助力教育高質量發展。

泰安市寧陽縣葛石鎮石集小學：

“家庭醫生”進校園，健康知識送上門

在泰安市寧陽縣葛石鎮石集小學，一場“四送四進四提升”健康知識進校園活動日前舉行。來自葛石鎮的“家庭醫生”團隊為山區學生送上了一份“健康大禮包”。

活動現場，泰安市中心醫院口腔科主治醫師孫振講解了“兒童口腔保健”知識，用形象易懂的語言介紹了兒童牙齒發育、口腔衛生重要性、常見口腔問題及日常清潔技巧，提醒學生糾正吮咬、吐舌、口呼吸等不良習慣。寧陽縣葛石鎮中心衛生院康復二科副主任孔亞南主治醫師講解了“脊柱側彎的危害與防治”，通過脊柱側彎定義、異常彎曲分類、先天因素及不良姿勢案例，引導學生關注脊柱健康，實現早發現、早干預、早治療。葛石鎮中心衛生院醫生劉秀紅則分享了“食品安全健康教育”知識，引導同學們樹立科學飲食觀念，養成健康安全的飲食習慣。

石集小學校長張麗娜表示：“學生們知道了如何防控近視、如何進行口腔保健、如何讓自己的脊柱長得更直。下一步，我校將把體育鍛煉與醫學科普相結合，切實落實健康第一的工作要求。”

從濟南的科學大課間，到聊城的體育育人體系，再到泰安的健康知識進校園，山東各地中小學校正以務實舉措踐行“健康第一”理念，讓學生在運動中強體魄、煉意志，在科學指導下護身心、促成長，為每一個孩子的未來發展積蓄健康能量。

聲明

本文來 源于濟南高新區金谷德藝小學、高唐縣第一實驗小學、寧陽縣葛石鎮石集小學。以 上圖 文，貴在分享，版權 歸原作者及原出處所有，內容僅為作者觀點，并不代表本公 眾號立場。如涉及版權等問題，請及時與我們聯系。

本文編輯：Sunshine

責任編輯：林美妮

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