北京
受訪專家：
首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長 主任醫師 劉清泉
首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科主任 主任醫師 王玉光
首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科副主任醫師馬家駒
首都醫科大學附屬北京中醫醫院兒科主任 主任醫師李敏
采寫：首都醫科大學附屬北京中醫醫院宣傳處 張晨曦
2025年～2026年流感季提前到來，北京地區以甲型 H3N2亞型為主要流行株。首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科、兒科專家結合地域特征、冬季氣候特點及臨床診療經驗，明確當前流感核心病機為“外寒內熱夾燥”，針對性推出治療方、預防方及居家可操作的外治輔助法，助力快速緩解癥狀、降低感染風險。
但大眾在使用中醫藥防治流感時，常因認知偏差走入誤區。本文將呈現中醫防治方案，同時拆解常見誤區，讓中醫藥更好地為健康保駕護航。
中醫辨證施方：治療+預防，精準應對流感
流感治療方：快速退熱止痛，縮短病程
針對流感發作期的高熱、身痛、干咳、咽痛等癥狀，此方通過“透邪解表、清熱潤燥、宣肺止咳”，幫助快速控制病情、減輕不適。具體如下：
處方組成：炙麻黃8g、杏仁10g、柴胡20g、前胡10g、羌活10g、獨活10g、南沙參10g、生石膏20g、桔梗10g、薄荷5g、荊芥10g、生甘草5g
服用方法：水煎服，每日1劑，早晚分2次溫服；若體溫超過38.5℃，可縮短服藥間隔至每6-8小時1次，幫助快速退熱；兒童需根據年齡、體重酌情減半（建議遵醫囑，避免自行調整）。
方解通俗說：方中的炙麻黃、荊芥、薄荷就像“開路先鋒”，能把體表的寒氣和病邪透散出去，快速緩解怕冷、身痛；生石膏、南沙參專門針對體內的“熱”和“燥”，既能清熱退燒，又能滋潤喉嚨、緩解干咳；杏仁、桔梗、前胡則能梳理肺部氣機，讓呼吸更順暢，咳嗽也能減輕；生甘草調和所有藥材，減少副作用。
流感預防方：扶正祛邪，守護高危人群
針對流感“易感染人群”，此方以“增強抵抗力、提前防病毒”為核心，藥性溫和，適合長期接觸感染者或體質較弱者預防服用。
處方組成（成人劑量）：生黃芪10g、大青葉10g、刺五加10g
服用方法：水煎服，每日1劑，分2次溫服；兒童劑量減半。
適用人群：流感密切接觸者（如家人、同事患病）、抵抗力較差者、老年人、有基礎疾病者（如高血壓、糖尿病、慢阻肺等）、妊娠婦女等高危人群。
方解通俗說：生黃芪能增強身體抵抗力，就像給免疫系統“加 buff”；大青葉有清熱解毒的作用，能提前抵御流感病毒侵襲；刺五加可益氣健脾，幫助身體筑牢“防御屏障”，三者搭配溫和不燥熱，適合預防服用。
家用外治法：輔助退熱止痛，在家就能操作
除了口服中藥，專家還推薦了安全易操作的外治法，可輔助緩解癥狀，尤其適合不便服藥或癥狀較輕者。
1、督脈刮痧/拔罐：快速退高熱、緩解咽痛
適用場景：高熱（38.5℃以上）渾身難受時，或咽痛劇烈時。
操作方法：
退熱——沿著后背“督脈”（從頸椎到腰椎的正中線），用刮痧板輕輕刮痧（力度以不疼、皮膚微紅為宜）；也可用拔火罐沿督脈拔罐，或“走罐”（罐口涂潤滑油，沿督脈緩慢移動）；
緩解咽痛——在咽喉周圍（脖子前面、喉結兩側）輕輕刮痧或走罐，注意避開氣管、血管。
禁忌人群：皮膚有破損、孕婦、凝血功能差（如白血病、長期吃抗凝藥）
者禁用。
2、合谷穴按摩：預防呼吸道不適，緩解咳嗽咽痛
適用場景：日常預防流感，或出現輕微咳嗽、咽痛時。
找穴方法：手背第2掌骨中點處，即大拇指和食指交叉、指尖碰到的凹
陷處。
操作方法：用大拇指按揉，力度以有“酸麻脹痛感”為宜，每次3～5分
鐘，每天3～5次；
原理：合谷穴能疏通肺部氣血，提前預防呼吸道疾病，還能清熱止痛，
緩解咽痛、咳嗽。
3、小兒專屬：推拿+擠痧，安全退熱不傷害
針對兒童流感，專家推薦“溫和無副作用的外治法”，家長在家就能操作。
（1）小兒推拿：退熱、化痰、通鼻塞
基本手法：每套各做1分鐘，退六腑、清天河水做2分鐘：
頭面四大法：開天門（從眉心向上推至前發際）、推坎宮（從眉頭向太陽
穴推）、揉耳后高骨（耳后凸起處）、揉太陽（太陽穴）；
按揉“一窩蜂”（手背腕橫紋中央凹陷處）；
平肝清肺（從食指、無名指指根向指尖推）；
退六腑（前臂內側從肘部向腕部推）、清天河水（前臂內側正中線從腕部
向肘部推）。
（2）小兒擠痧：安全退熱，不損傷皮膚
適用場景：孩子高熱不退，又抗拒吃藥時。
找穴方法：孩子后背脊柱兩側“足太陽膀胱經”上，找4個穴位——肺俞（第3胸椎旁開1.5寸）、心俞（第5胸椎旁開1.5寸）、膈俞（第7胸椎旁開1.5寸）、肝俞（第9胸椎旁開1.5寸）。
操作方法：用食指和拇指輕輕捏住穴位處的皮膚+少量肌肉，輕輕一擠，出現“小星星”似的淡紅色痧點即可（力度要輕，避免孩子疼哭或皮膚破損）。
破除認知迷障：中醫藥防治流感的5大常見誤區
誤區1：預防方是“萬能藥”，人人都能吃
很多人覺得“預防方沒副作用，全家都能喝”，這是典型的誤區。中醫防治的核心是“辨證施治”，本次預防方針對“抵抗力差、易受外邪侵襲”的人群，藥性偏溫和，但并非人人適合。比如體質偏熱、經常上火的人長期服用，可能加重內熱；脾胃虛寒、容易腹瀉的人服用后，可能出現腹脹、腹瀉加重的情況。建議服用前咨詢中醫師，根據自身體質判斷是否適用，切勿盲目跟風。
誤區2：中藥無毒副作用，多吃、亂吃都沒事
“中藥是天然的，吃多了也沒關系”的想法完全錯誤。中藥講究“藥性”，如治療方中的生石膏性寒，過量服用可能損傷脾胃功能；炙麻黃、羌活偏溫，體質燥熱者多吃可能加重上火。即使是溫和的預防方，長期過量服用也可能給肝腎增加代謝負擔。正確做法是嚴格按照推薦劑量服用，兒童、老人、孕婦等特殊人群必須遵醫囑調整，不可自行加量或延長服用時間。
誤區3：癥狀一好轉就停藥，省藥又方便
部分人服用中藥后，體溫下降、咳嗽減輕就立即停藥，這可能導致病情反復。流感的“外寒內熱夾燥”病機復雜，病邪可能未完全清除，過早停藥會讓病邪 “卷土重來”，甚至延長病程。正確做法是：癥狀完全緩解后，再鞏固服用1-2劑（遵醫囑），確保“祛邪務盡”，避免病情反復。
誤區4：中藥能替代西藥，高燒也不用吃退燒藥
有些患者認為“吃中藥就不用吃西藥”，即使體溫超過39℃也硬扛，這存在極大風險。中醫藥在緩解癥狀、縮短病程上有優勢，但對于高熱（超過38.5℃）、呼吸困難、胸痛、意識模糊等嚴重癥狀，或合并肺炎、心肌炎等并發癥時，需及時使用西藥退熱、抗病毒治療，必要時就醫。中醫藥可作為輔助手段，與西藥協同作用，而非替代急救藥物。
誤區5：小兒推拿/擠痧隨便做，出痧越多效果越好
家長給孩子做推拿時，常存在“穴位找不準也沒關系”“出痧越多效果越好” 的誤區。小兒穴位位置特殊，若找不準穴位，推拿不僅無效，還可能損傷嬌嫩的皮膚；擠痧時用力過猛、盲目追求“多痧”，可能導致皮膚紅腫、破損，甚至引起孩子哭鬧抗拒。正確做法是：先學習準確的穴位位置，推拿力度以孩子舒適為準，擠痧僅需出現輕微痧點即可，無需強行用力。
中醫藥防治流感有著獨特的理論體系和豐富的臨床經驗，北京中醫醫院推薦的方案是基于“辨證施治、因地制宜”的科學總結，只要規范使用，就能有效發揮“治療減癥狀、預防降風險”的作用。核心是牢記“辨證適用、劑量準確、療程足夠、中西協同”四個原則，避開認知誤區，必要時咨詢專業中醫師，結合自身情況合理運用。希望大家在這個流感季做好防護，科學應對，用中醫智慧守護全家健康。
本文來源：網易健康
責任編輯：
吳延麗_NBJS6202
