元氣早起-愛是一個動態時刻，要表達出來

圖文 | 荷香

文字整理：貞貞、木西、三好

編輯排版： 妙蓉

配圖：巡山記自由藝術課堂

2022，春天元氣早起藝術療愈直播啟動啦！

每天早上六點在視頻號上直播，歡迎花園的小伙伴來關注大王視頻號，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實，全然流動，全然滋養，全然創造，全然體驗，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務，全然在夢想中，去向著四面八方每一處汲取營養，來培育我們的土壤。

我們的藝術療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來的種子，我們都會順其自然去喚醒它們，用我們真實的存在本身和質地狀態，自然而然的透過放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現我們生而為人的不同樣子，那個真實無二的自己，跟隨生命之流，扎根當下，自由生長，自在生活。

歡迎預約

我們一起過上順應天時

與宇宙同頻的生活

今日讀書內容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【??5月11日/告白與擁抱】

想著我愛你，夢就醒了；說出我愛你，生命就開始了；用愛去擁抱，喜樂如血液流動。

生命有時始于腦袋，然而那里無法體驗到完全的喜樂，人人都感受過其中的差異。

回想年少時，第一次被觸動心弦，某個人的存在讓你不再是宇宙的中心，回想那莫名卻動人的感覺在腦中回蕩，而你無法清除心版上他或她的面容。

回想那真實又令人混亂的生活，仿佛得到氧氣的火焰，在一句話語中開始燎原。

夢想的方式，愛自己的方式和信仰上帝的方式都是這般，如果只任憑想法在腦海中漂流，那缺氧的火焰永遠無法將我們點燃，我花了一輩子才明白這個道理。

愛在我們體內無人聽見的地方發出樂音，一如音樂的火花喚醒作曲者的靈魂。

我們必須經歷掙扎，才能讓愛發聲，就像作曲，總得與旋律和文字掙扎一番才創出樂章。最后我們才能夠在樂譜前高舉雙手，仿佛頁面點燃的火焰。

在這個對心靈如此嚴格的世界，告白與擁抱是多么困難的挑戰。倘若沒有辦法透氣，麻煩只會加劇。

在活著的每一刻，想法與訴說，訴說與擁抱之間，那原本幽微的縫隙會驟然變得像不可跨越的峽谷。

這就是，為何幾百年來人們樂于傳誦愛神丘比特的神話故事，那揮舞的悸動，終究會刺穿我們思考的限制，促使我們開口表白，張臂擁抱。

那把愛神之弓就在每個人體內，那羽箭雖伴隨疼痛，但已射穿思慮的盔甲，令人心神震顫。

對，沒錯，我承認，自己曾想出很棒的想法，也唱過動聽的歌，但這些都只是為了被深深擁抱而努力彩排。

練習

·握著一顆石頭冥想，邀請一切大于你的存在前來。

·緩慢呼吸，讓這樣的存在做你的思想。

·深呼吸，讓這樣的存在包裹在你顫動的喉嚨。

·用一個字眼，命名這份存在，大聲把它說出口。

·在那瞬間練習將它具體化，借由你感受手中的石頭的內在宇宙，請思考，發生與觸摸全部同時進行。

大王晨課隨記 2022.3.1

【大王的核心是教給你們什么？】

我的核心就是教大家怎么開心。

繪畫：大王

怎么打開心，就是打開你的能量。 當你心打開了，你的能量才是源源不斷的，心的能量是超過所有的，它是遠超大腦的。

你們說出的喜歡，通通都是你們自己有，都是你們自己的。 當你們對我說出這些的時候，那都不是我的，雖然我也有， 那都是你們自己的的真誠與純粹， 所以因為你們有你們才會來到這里。 就這么簡單。

既然你已經體驗了強迫癥，你已經體驗了那個強迫癥的那一個感受， 你可以分享一下強迫癥帶給你什么樣的感受，你給自己定義為了強迫癥。 所以你想哭就哭，因為我知道你有很多的委屈，你做的真的很好很好很好，去抱抱自己，告訴自己我真的很棒，做的真的很好。 我能看到你，這些到底你之前承受了怎樣的存在。 你辛苦了，抱抱你。

所有的這些擔心、害怕、緊張、恐懼。它是我們過去的一些反復和重復。所以我們學習、去接納他，去看見它。

麗瑤的釋放與療愈

我們每個人都雖然不一樣， 但是我們都曾經經歷過非常多的恐懼。

當你想哭的時候就讓自己哭啊，你去抱著自己和自己的這種悲傷、這種失落、這種不被看見的恐懼，就是去靜靜地去擁抱。 這些恐懼、這些不被悅納的部分去擁抱它，去和它呆著。

我在巡山記畫畫課上，會講很多造成我們這些心理或者反這些出現的這些東西的源源頭和由來，我會把整個部分幫助大家、協助大家去梳理清楚。

而你們就是直接做，你每天畫五分鐘其實它就會在療愈，它就直接的清理，只是你可能不知道這背后的一些心理的成因，以及背后的邏輯。

我不會屬于別人那種講干貨，我是完完整整地用我的生命來上課，我是用我的生命體驗，具體的生命、具體的發生來這樣子講，我講課的方式跟其他是不一樣的。

繪畫：麗瑤

我們現在腦子里的道理，我相信大部分人比我懂得多太多， 而我是享受在當下，我是在當下的這些瞬間。

學完大王的課，在我的課堂上，哪怕是聽不懂我說什么，也會被療愈。

就是我上課是用頻率、用能量上課，我不是用知識干貨上課。 只要真正的你跟著課，都會啟動的，按照我說的方式去感受這一年，每天畫五分鐘。

因為這是一個新的能量的時代，在這樣的時代當中，你們學好了，其實是會給你的身邊人帶去很大的祝福的。

攝影：大王

【無條件愛自己的十三天】

春天直播我是從白狗波符的第一天開始的，這是一個無條件愛自己的十三天，十幾天全部跟下來的小伙伴，現在大家對無條無條件愛自己是怎么看的？

這十幾天我們在透過不同的角度、 在 透過不同的方式去看見， 看見自己是如何的值得愛，自己如何的奇妙。 從身體到我們的存在，到我們的整個心靈意識，我們都是在感受，在連接。

繪畫：木西

無論怎樣的自己，它都是可愛的、被愛的、有愛的這樣子的存在。

愛它不是一個在頭腦層面上，它不僅僅是要說出口我愛你，愛它還要在行動當中、在進行當中、在你每一天當中、在每一刻的。

愛的發生實際上，在當下的每一個瞬間，只要你回到當下，你感受到活著。你在那一刻都生起無條件愛自己之心，接納自己的任何狀態。任何狀態的自己都是值得愛，都是被愛的。感受這個是當下的任何狀態的自己，哪怕再抗拒的自己，哪怕就是痛苦的自己，哪怕你覺得自己很沒有價值感，不優秀，都是值得被愛的。

繪畫：丹丹

所謂無條件，就是沒有任何的條件、沒有任何的對比，沒有任何的差別。 在這樣子的愛中去感受自己，去真正的忠實于你內在的所有的發生。 大家一定要去感受一下，我們內在到底發生了什么。 這個內在的發生只有自己能夠去覺察和觀察，別人是不知道的。

外在的一切來照射，就反射我們內在的一切發生。無論是起心動念，無論是情緒、思維，你的每一個反應都在你立體的覺察、關照之中。

所謂關照，透過觀察照顧自己，去升起這樣子無條件的愛。 所以去感受完全的忠實于自己，忠實于當下的每一個發生，都影響不了愛。

繪畫：安寧

【愛為什么要去行動實踐？】

我給大家分享一下，愛為什么要去行動動要去踐行？

跟自己好，跟孩子也好，跟你的父母、親人、朋友也好， 愛他不僅僅是你嘴巴說，嘴巴說是一個部分，開口說出來、表達出來是一個部分，還要有身體的行動。

我在二月的第一天恰好是我的瑪雅歷生日也是大年初一， 我跟我爸爸媽媽和我自己做了一場非常有儀式感的擁抱。 我說我要去連接我的來處，去看到爸爸媽媽是擁有怎樣的生命？ 我是如何的曾經長成現在的樣子。

我那天的儀式感就是跟爸爸媽媽擁抱，我說我想你們抱我五分鐘以上， 我在他們中間我是個小孩兒一樣的，然后爸爸在我的背后媽媽在我的前面， 我們三個人一家人擁抱在一起， 就是這種動作，這種處于肢體上的接觸它真的又會很不一樣。

我感受最深的是，當我聽到我的心跳和我媽媽那個心跳或者爸爸那個心跳，好像在一同跳動的時候，就是兩個心跳貼著心跳的時候，那種感覺很奇妙，就是你那個時候感受到是真真正正的是兩個生命連接在一起的，在一同跳動，你們是一體的，真的就一體的在同頻共振。就好像那是我的另一個心跳，那是我的一部分，我是經由爸爸媽媽的生命而來。我的身體里流動他們的血液，我是他們的一部分。我是他們血脈化成的新的生命，長成了如今這個樣子。

所以大家都可以嘗試去擁抱，擁抱自己，擁抱家人。 當然我知道很多人擁抱自己的孩子是很自然的， 我問一下你們有多少小伙伴擁抱自己的爸爸媽媽？

剛開始擁抱他們的時候你會很不自然身體會很僵硬。 當你有過一次之后呢，其實后面就會慢慢地慢慢地，越來越自然。 僵硬的開始，可能好像要鼓足很大的勁兒，你才能夠去做這個事情， 所以最開始那一次可能是最難跨出的， 只要你真的跨出了那一步，就是我們的身體是很喜歡這種跟身體的這種連接的。

所以去讓愛透過動作、透過行動來表達，不僅僅是我們的嘴巴。

我那天擁抱之后當時還做了夢的， 就是因為我們從小到大很多人都一些創傷， 一些就是出于我們內在需求的部分，在童年時候未被滿足，我們會一直處于那種未被滿足的那個狀態當中，我們的身體它也需要這樣子的、溫柔的看見彼此的連接。

所以我們過去可能會忽略這一部分，小時候要不到覺得那我就不要了，就自動的會屏蔽一些自己真實的感受，但其實真實的那個自己一直渴望的、一直想要的。

所以我們現在任何時刻都不晚， 我們去嘗試然后慢慢的去調試自己，去接納自己當下的每種狀態， 去做一些實實際際的行動， 去真真正正的做起來去行動起來。

你敞開自己的心之后你去連接一切， 你會發現原來自己以前怎么那么傻，原來一切真的很簡單。

繪畫：大婉玲

就好像昨天我給媽媽打電話， 當我想我媽的時候我正準備給她打電話，她的電話立刻進來了， 真的心電感。就是當愛和愛是有連接，當你是真心真正的無條件愛一個人的時候，你們之間就會像臍帶連接的那種心電感應， 你完全地接納，無條件地愛你的父母也好、愛你自己也好、愛你的孩子也好，你們之間的連接會更加更加的緊密。

跟媽媽電話接通我就跟她聊了一些，然后跟她說我要出門兒一趟什么的， 她又還是用以前的那個語氣： 啊！你又出門干什么呀？ 你整天啊掙點錢就全部花在路上了呀、、、， 媽媽說的話其實跟以前重復的一模一樣， 但是現在因為我不一樣了，不再會被她的話影響， 然后我說： 哎呀！你不是想我談戀愛嗎？你不是想我去給你找一個女婿呢嗎？。 那我不出門，我坐在家里天天在家里蹲，蹲得出一個女婿來嗎哈哈？ 我就跟媽媽說這些，我說我到處走才有機會，機會更大更有可能遇到合適的人然后才能談戀愛呀， 我說你不是想嗎？ 我這不都為了你嗎？

我換成她的那個需求，希望滿足媽媽的需求。 我這樣說的時候她在那邊好開心， 完全是笑的那個說：哎呀！你早這樣多好呀。

大王與媽媽心靈感應的通話

我在過年的時候我就已經完全懂切換了和爸爸媽媽相處的模式，我就完全地站在他們那個角度去跟他們溝通，就在父母身上我就實驗，就發現就真的完全臣服于他們的需求。

臣服，就是讓這種愛也接納媽媽的這種沖突，沖突背后也是愛。

所以我們先讓自己的愛滿溢，就是你完全的回到自己無條件的愛的層面上來，自己的愛滿溢之后，你的改變你的能量強了之后，即使父母再用一樣的模式說一樣的話，你不會受他影響了。

就是以前我也會受媽媽他們的影響，他們說話我也會下意識地產生一種情緒的反應， 但是現在他們說同樣的話，由于我那個情緒已經釋放了，我不會重復那個情緒性的反應，我就會是很理智、很理性的就是接納了、臣服了。

那個過去未被看見的那個情緒反應它就消失了、它釋就放了。大部分時候我們其實。都是一種情緒的重復，都是過去對于某個發生的一個重復。只是我們不知道我們去覺察這個情緒，這個情緒背后它其實藏著的是愛。

妙蓉擁抱外婆而與媽媽自然而然的情感流動

因為我想要得到媽媽對我的支持，媽媽對我的愛，我想要愛，所以這個背后也是一個愛，然后我們就要走到前面來，先看到這個情緒允許這個情緒， 原來是這樣子的，你要你要不停地看見它允許它。

當你把這面鏡子看清楚之后，接納了這個情緒自然就釋放了。

我們的身體里流動著他們的血液，不需要他們改變，我來做，因為我們是一體的，他們的事情可以我來做，他們不愛自己也可以我來愛。我就不停地愛我自己，不停地讓我的愛滿溢，我就不停地喜樂，我把很多很多的喜樂去給到他們，他們自然而然就喜樂了，他們自然而然就愛了。

所以我們自己變了之后，你就會發現一切都是祝福，你身邊的人也狀態特別好。

繪畫：文小野

一定是你的整個狀態變了之后，他們自然而然地因為你對他們敞開了，你接納了他們，這里面的背后的運作原理是你接納了他們，這才是你真正愛他們，你無條件愛他們。

哪怕媽媽是很歇斯底里的，哪怕媽媽是很暴躁的，哪怕媽媽是很控制的。

但是這個控制的媽媽、暴躁的媽媽、這個愛碎碎念的媽媽、愛說愛管你的媽媽，她的每一種樣子你都是愛的，這就是真正的愛。

當你想要去改變她們的時候，其實你是不接納這個媽媽，你是不愛這個媽媽的，你會覺得這個媽媽不是我要的媽媽，我有一個理想的媽媽、有一個模型的媽媽在那里。

繪畫：藍手

我們希望那個媽媽是完全百分百理解我的、支持我的，大家感覺一下，你們過去是不是這樣子啊？ 我的媽媽為什么不理解我？ 我明明這么乖，我做得這么好，我的媽媽為什么不愛我？她為什么就不能聽我說話？

我們都經歷過， 我們沒有任何錯。

你要去看一下媽媽那個習慣背后，她那個不好的，你以為的不好的習慣背后是什么？

我們要學會透過表象看本質，看那個你認為的不好的習慣背后隱藏都是媽媽的什么樣的需求。

我們慢慢地去看見你，看到的越來越多，越來越去和解。

繪畫：安寧

【愛多元的樣子你真正認出了嗎？】

先無條件的愛自己，一切的存在和發生當中都藏著愛。愛就是這樣發生的，愛的樣子有很多種。他可能是通過憤怒，他可能是通過恐懼，它也可能是通過控制，它甚至還可能通過傷害。喜樂的愛是愛，悲傷的愛也是愛。

所以愛的樣子是很多元的。

我們只有透過一點一滴的行動去踐行愛，去真正地回到愛，回到自己心門，打開你內在的這個之門，要讓你的愛從你的心上去擴散出去。 就像一個太陽一樣，散發著太陽的光。

我不需要透過媽媽的改變證明我是值得被愛的，我不需要透過爸爸他來滿足我的愛，我把我的爸爸媽媽放在我的心上，我把我的朋友放在我的心上，然后用心靈的太陽這種無條件的愛去支持他們，去愛他們。

繪畫：大王

直播間小伙伴們的分享

藍手：

"媽媽，我愛你，聽不到你批評的時候，我其實好愛你，總想回家看你，看到你就開心，但是一聽到你批評我就但是我還是想回家看。"

詠之：

"經常會和媽媽起沖突，最近看到，沖突的背后也有份愛。 各種忽視，各種沒有被看到，確實為了保護自己，有一份保護殼，有一份巨大的堵塞。"

寧慧：

"臣服接納當下的發生。尊重自己的感受，也尊重他人按照他們的方式去生活，就是愛。"

木西：

"先看到堵塞，允許這種堵塞，原來堵塞的我也是被愛的！昨天看了一個電影，就是關于心中完美的媽媽，其實是小惡魔的化身電影叫《鬼媽媽》（大家不要被名字害怕哈，是個有深意的童話故事）"

靈燃：

"原來愛有這么多面相。被大王的開心、篤定、通透吸引了。"

悠悠三好：

"我以前也喜歡規則、固定，現在很喜歡隨遇而安。"

珍珠（黃貞貞）：

"我喜歡變了以后看見那個更大的不變的力量升起。我被水彩吸引是因為它的流動。 堵塞背后的核心是愛，為了保護自己，也是愛。 自由繪畫建練習接納，讓潛意識釋放自動清理。 自由繪畫，可以激活我們內在天賦的哈哈，好開心！"

木心：

"原來還可以這樣。"

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所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

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欄目簡介：時光山坡

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