元氣早起 3.3 - 夢想是從播種開始的

圖文 | 荷香

文字整理：貞貞、木西、三好

編輯排版：妙蓉

配圖：巡山記自由藝術課堂

2022，春天元氣早起藝術療愈直播啟動啦！

每天早上六點在視頻號上直播，歡迎花園的小伙伴來關注大王視頻號，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實，全然流動，全然滋養，全然創造，全然體驗，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務，全然在夢想中，去向著四面八方每一處汲取營養，來培育我們的土壤。

我們的藝術療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來的種子，我們都會順其自然去喚醒它們，用我們真實的存在本身和質地狀態，自然而然的透過放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現我們生而為人的不同樣子，那個真實無二的自己，跟隨生命之流，扎根當下，自由生長，自在生活。

歡迎預約

我們一起過上順應天時

與宇宙同頻的生活

今日讀書內容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【3月25日/耳朵即花瓣】

耳朵就是從心中長出來的花瓣，當我們彼此傾聽，就生出一座花園。

到底什么叫做傾聽？沒有保持覺察時，人其實都容易分心，雖然我們仍能一字不漏的重述別人剛才說的話語。

真正的傾聽來自更深層的所在，我們能聽見多少，取決于自己的經歷有多深，我們能感知苦痛與喜悅到哪里，取決于我們讓生命觸動自己到什么深度。

如果說耳朵是從心中長出來的花瓣，那么就像根部必須吸收陽光和雨水才能綻放花朵，我們的心靈也必須吸收歡樂和淚水，才能養成一對真正傾聽的耳朵。

我曾經看著從外國移民至此的祖母，在病榻上呲牙皺眉，當護士將她生滿褥瘡的腳踝裹上紗布；我記得有位同事為他所養的狗死去而哭，而我難以理解她怎能愛一只狗勝于人；我也記得我岳父堅定的眼神，當他苦心經營30年的谷倉付之一炬。

在我不得不讓生命從頭來過，在我割下雙腳以求存活，在我救回了溺水的黃金獵犬之后，我才理解他們當下的苦痛，更重要的是我才理解他們真心關懷一件事物的喜樂。

確切說來，我們不一定要有相同的經歷才能接收彼此，但我們確實必須經歷所該經歷的那些，然后生命才會顯露它的根。

為了真實傾聽而需付出的是什么？是必須拆除阻于彼此心間的所有東西。倘若我能勇敢聽見你，我會把你當成陽光，朝你的方向生長，而你也朝著我的方向來，因為當彼此傾聽，這里就是一座花園，一切都可供滋養。

【練習】

·跟你信賴并深愛的人坐在一起，分享一個這些年來由于傾聽而愈發理解的故事，苦痛或者喜樂。

·說一說為什么這個故事使你念念不忘？

·你對這個故事的理解是如何日漸加深的？

·緩慢呼吸，花點時間，對著一個你上星期不愿關注的人性時刻，把你的心再打開一點。

大王晨課隨記 2022.3.3

【如何播下夢想的種籽后做好一個園丁？】

要實現夢想的步驟，是要開心的步驟。

你要先去看到真實。這個真實，包括你此時此刻都處于真實的階段，這個當下是怎樣的？這個是事實，是在基于這個事實的基礎上，我們去做一些功課，去把自己的心打開。

所以要先播下一顆這樣的種子，種子播下之后,跟種子連接,每天澆灌，持續地做一些事情。這個很重要，不是種子播下之后就放任它了，我就可以躺平了，我就可以直接等著結果了，不是的。

它需要一個步驟一個步驟地來，就像吃飯，你得先有菜，你得先給自己做，你得先準備材料。

繪畫：大婉玲

所以種子播下之后，你得用你的行動力去澆灌它，它得有步驟， 比如說稻谷春天它播下的種子，夏天它會長得很繁茂，到了秋天它才會結出沉甸甸的果實，秋天收獲果實之后，我們冬天才能吃上香噴噴的大米飯。

我們往往面臨巨大的挑戰，為什么很多人實現不了自己夢想？是因為播種一個夢想后，最大的挑戰就是想要立刻完美的拿到一個的果子。

大家是不是這樣？過于追求結果，就是只盯著那個果，天天就在看我想要什么樣的果子， 想要很快的就得到一個果子。就把自己有一個想法，種下了這個種子，然后天天想趕緊給我結果吧，你怎么還不結果？我怎么還沒有變成想要的樣子？怎么三天了還是這樣啊？你怎么還是不變呢？

各種的不允許，不接納，還有各種的要求和否定自己。

你們要不停地看見自己啊，看見自己追求結果。追求結果沒錯，這是一件很好的事情，這表示你目標很清晰。

繪畫：文小野

我們播種不僅僅是直接播種，還要同時就是用畫畫去進行翻土， 拔拔草，我們還要做拔草的功課，翻土的功課。畫畫就像是翻土，就是給你的土質施肥。

大王教的畫畫是什么？是大膽自由表達、當下自在放松。我是在給你們培育生命的土壤，你們用繪畫跟自己潛意識對話，在把過去的那些不敢、不允許、不能、做不到的這些，透過畫畫正面的方式輸入，透過你每天正面的去植入，我大膽地自由地放松地去把這塊土，把那些之前的習慣，那些大腦里面習慣性地出現“”我不敢、我做不到、我沒有勇氣、我沒有力氣、我沒有自信”等等替換掉。

在這個過程中，透過我們的行動，去把它漸漸地替代，把它慢慢地釋放和流動。

繪畫：安寧

繪畫：大王

不要去看你的結果，去享受你的過程，去感覺你畫畫時的那個感受，這個是我上課畫畫課，最核心的一點，就是專注在過程，不要專注在結果。

大部分人是不知道怎么樣做一個合格的園丁，合格的農夫，我們不知道怎么去養育自己。

種子它都會結果，只要你精心澆灌了，它通通都會結果的。但是這個果子反而不是你計劃內的果子啊，它反而遠遠超過你頭腦想象的那個果子。

繪畫：安寧

【如何去辨別真正的夢想和偽夢想】

直播間小伙伴問： 如何培養自己精益求精的能力？

你要去感覺一下，你為什么要精益求精呢？ 精益求精的背后是要滿足你什么需求呢？你為什么要去培養這個能力呢？精益求精背后，你真實的訴求是什么呢？

要一步一步去看看去問問自己。

你想要一個精益求精的這個結果。 但是它對應的是你現在，當時當下的不自信，是不信任，是你對自己的這個信念。那么你其實是真正的現實是這樣子的，你重要的核心的不是要一個精益求精的果，而是先看到我之所以想要那個果，你來干嘛來做什么？有可能是來證明自己，有可能那個果真正的根本就不是你要的果。

有時候我們以為的夢想是假的，是偽夢想，如果你真心想要那個果，那么真真正正的你是不會有這個不信任，并且也不會懶，你會去做的，所以你想要那個精益求精的果，你自己去看一下，你是真的想要嗎？ 你是真的真的真的無數次真的想要精益求精的果嗎？

繪畫：大婉玲

有些夢想是偽夢想是假的，就是是我們頭腦的，它不是發自內心的。

所以我說發自內心的，你要不停地問，問自己的心。因為是心發出來的它才會強大，比大腦想的強大千倍萬倍。

腦子認為要那樣子一個果，是可以證明你自己是自信的、是有能力的、是優秀的、我可以做到的。那么會發現你這過程很容易放棄，你走在路上很容易就沒有力氣，很容易就沒有行動力，總是做不到。

繪畫：大婉玲

【把生命的主導權交給心】

為什么我們一定要打開心？因為 你沒有了解自己的心，沒有聽清楚自己的心，你做再多都是無用功。

回到心是我們最最重要的一件事情，我們的夢想你是要從心出發的。

這也是我為什么一定要給大家推薦我的畫畫課的原因，因為它就是教大家怎么樣回到心，怎樣在心上做功課，怎樣在心上是打開心。

你首先把自己的狀態調整好了，你把自己回到心上去做功課了，然后在心上去出發。你的每一步是沿著你的心靈的道路在走，腦子它會協助你收集信息、整理信息，它不再是主導，主導是交給心的。

你要把生命的導航權交給自己的心，你生命的航向是由心來主導。這樣開啟的道路這才是最輕松的啊。

打開心的核心就是先要去和它連接，你要真真正正的去懂它，是以一種全然的愛，無條件的百分之百的接納看見它。 你沒有這個連接，你是在頭腦的層面做功課，心其實是會很受傷的，你們可以去感覺一下。

所有的受傷全部來自于心靈的受傷。所以你要去包扎心的傷口，你要把創傷一點一點去輕柔的化解。

我能感覺到很多生命都是心靈的創傷，都是來自于不敢，包括我們所有的不自信、不敢，全部來自于我們曾經所受到的心靈的傷害，導致我們沒有勇氣、沒有力氣、沒有信心，然后我們會創造一個保護殼，把心包裹起來，那樣子好像就不會受傷了。

受傷真的是一件很可怕的事情，我們害怕。所以腦也是為了保護心，這里面也是愛，我們都是為了愛自己、為了保護自己，才把自己的心包裹起來，才會用外面的包括用自我的這種催眠的、害怕的，包括用這些都是保護殼。

這些就是我們面臨的，我們在過去形成一層又一層的殼，處于保護、處于害怕的殼。

在現在此時此刻的當下，它已經不實用了，但是我們還會在沿用著這些，因為我們是無意識的，你不知道是以一種無名的狀態，

我們做所有的選擇都是被那個過去的潛意識所操控，過去的模式所操控。

所以現在反而是從那個模式里面掙脫出來，用你心靈的那顆種子，沖破你過去經驗的束縛，沖破你過去自我保護的殼，讓它重新的發出芽，重新的長出屬于他的生命力。

繪畫：陸玥

【和身體連接】

繪畫它是可以讓我們超出一種頭腦概念的，知識層面的方式。只要在持續地做，很多潛意識就會自動地清理，就會慢慢地產生巨大的變化。

當出現焦慮也好，出現恐懼也好，反而是特別好的事情，就是有那種外源觸發了。焦慮的時候能夠盡情地去感受這個焦慮， 就能看到根源，覺察力就會變得更強。

疼痛是好事情，說明你的身體更加敏感了，你能夠敏銳地感知到自己身體了。而且這些疼痛出來呀，它是真的是非常好，允許它痛，去感覺到痛。在這個痛的背后呀，其實你就能看到更真實的那個部分。在最后去擁抱，去擁抱那個疼痛的自己。

繪畫：安寧

身體它在幫你釋放，知道嗎？就是你能感覺到疼痛，能感覺到它，這些其實都是和身體的鏈接。

當我們身體這個部分的力量出來了，我們的行動力，身心腦它合一之后，它就不是一個消耗型地做事兒，它更加地是一種滋養型的。它能做很多事情，但是同時它沒有過多的消耗。

只要你的心足夠地開放，連通你的夢想，它會比以前更快樂。因為我們的時空進入到完全合一的狀態。只要是你的身心整個很合一，包括腦也很合一的話呢，那么會很快的發展。

繪畫：大婉玲

【心的眼睛】

大家感覺一下我們的心。心不但有耳朵，其實心還有眼睛哦。

用心的眼睛去觀察，去看我們這個眼睛。這一雙眼睛它其實不具備思考功能，心的眼睛是有思考功能的，這個眼睛只是攝取信息，它有點類似于像攝像頭，它可以協助我們肉眼所見。

我們肉眼所見是不是非常有限的？只負責它眼前近距離的這個看見，但是心的眼睛卻可以看得很遠很遠。

心的眼睛是一種內在的洞察，是一種深度和寬度。

我們心它也有心，它也是需要抱抱的，要去跟它連接。

繪畫：珍珠

因為我前面就感受到，我說播種一定是從心靈出發的這個部分啊，我們生命的心靈的花園。

這就是我想要的，我們的花園時代就是這樣。它是彼此傾聽，彼此滋養，然后共同的去協作，共同地服務彼此的。

你們感受到我們花園了嗎？當我們彼此傾聽啊，就生出一座花園。當我們傾聽自己的心，我們自己也會生成一座自己的生命花園。

您聽，你心靈的聲音是非常重要的。

去打開心眼，去拓展那個心的空間。大王所指的心，不僅僅是心臟的部分啊，其實是一個更大的存在。它是基于一種更真實的內在的渴望。

繪畫：大王

所以要識別自己是真的夢想，還是假的夢想？為什么你的夢想沒有實現？因為有些夢想可能不是發自你內心的，不是你心里長出來的，而是你的大腦所營造出來的一種幻想。

所以如何聽心，如何打開心，如何聽見它說什么，對我們來說就非常地重要。

去聽懂之后，并且沿著自己心靈的這個聲音，去播種，去耕種，去灌溉，這樣子一切就非常的簡單。

把心打開一點，再打開一點，把心靈的保護殼敲碎一點，再敲碎一點，就像那個種子發芽。

這是我們春天要做的事情，大家要把握好時機哦，因為春天人天生會有這種動力的啊，就是會受這種季節氣候，本來就是一個生發的能量啊，春天。

所以不要錯過春天的好時機，這個時機，它就是會有一種生發，它就是會有一種蠢蠢欲動，特別想動，特別想搞點啥，想干點啥。但是所以這個時候你就去問清楚你的心。人跟這個天地宇宙是相應的。

所以春天做很多事情啊，你要去確認你是可以的。因為它是一個行動力和生命力觸發的激發的一個時間段。在這個時間段你順應著天時就會事半功倍。

繪畫：大王

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