頻繁夜醒的寶寶有苦衷，父母搞懂這些原因，娃總夜醒，5招來應對

導語

說起寶寶的喂養，不少寶媽都不約而同地認為，一歲之前的寶寶最難養！

喂養寶寶可不是只有吃和睡，最讓人崩潰的是寶寶的睡眠。

寶寶沒滿月時，媽媽夜里每隔2小時就要哺乳一次，1-2個月寶寶愛抱睡，3-5個月寶寶又進入了睡眠倒退期，讓寶媽苦不堪言。

寶寶夜里經常醒來，可不是都是為了吃奶，還有這6個原因，父母早了解。

頻繁夜醒的寶寶有苦衷，父母搞懂這些原因，娃總夜醒，5招應對

一. 驚跳反射

寶寶在睡眠的過程里，偶爾抽動身體，雙手胡亂揮舞，這不是寶寶做夢了，而是寶寶的驚跳反射，它讓寶寶睡得不踏實。

擁抱反射也叫驚跳反射，剛出生的寶寶，神經系統的發育還不完善，如果寶寶受到刺激，突然的聲音或者是行為，導致寶寶被驚嚇，會出現驚跳反射。

寶寶出現驚跳反射時，頭會向后仰，雙腿挺直，雙臂互抱，寶寶有時候還會大哭起來。

驚跳反射是正常的生理反射，在寶寶2個月左右消失。

當寶寶偶爾出現驚跳反射，父母不需要過度干預，但是父母盡量給寶寶提供安靜的睡眠環境，避免環境過度嘈雜，導致寶寶睡眠受影響。

二. 低月齡寶寶有吃奶的需求

0-6月齡的寶寶，因為胃容量比較小，每餐的進食量比較少，所以夜里不能一覺睡到天亮，還需要經常醒過來要吃奶。

特別是吃母乳的寶寶，因為母乳含有大量的水分，營養物質容易被消化和吸收，寶寶更容易覺得饑餓。

滿月之前的寶寶，夜奶次數是3-4次，每2小時吃一次夜奶。

1-3個月的寶寶，夜奶次數是2-3次。

3-6個月的寶寶，夜奶次數是1-2次。

低月齡的寶寶，夜里還有吃奶的需求，媽媽夜里要按照需求給寶寶喂奶。

等到寶寶夜里能連續睡4-5個小時后，媽媽可以給寶寶斷掉夜奶了。

三.大動作發育

“我家娃太奇怪了，夜里睡得迷糊的時候，居然在床上爬來爬去，幸好沒有摔到床底下，把我嚇一跳。”

俗話說：三個月翻身，六個月坐，九個月爬。

如果寶寶學會了一個新技能，寶寶或許會在夜里醒來，可能在半醒半睡間，重復這些動作。

以前睡眠很好的寶寶，突然在夜里常常醒過來，并且無意識地“練習”某個動作，父母要警惕，寶寶可能進入大動作發育的新階段。

在翻身，爬行和學步等大動作發育的重要階段，寶寶的身體雖然也得到進一步的發育，但是也確實會影響到寶寶的睡眠質量。

在寶寶大動作發育的期間，可能會讓個別寶寶夜里頻繁醒來，但是父母不要過分苛責寶寶，當寶寶完成了大動作的發育，夜里的反常行為會消失。

隨著寶寶月齡的增長，寶寶需要經歷翻身，學坐，爬行等大動作的發育，父母要適當地給予寶寶幫助，訓練寶寶的技能，也可以增加戶外活動的時間。

當寶寶逐步掌握一項技能，甚至越來越熟練的時候，大動作發育對于寶寶睡眠的影響會越來越低。

四. 不良的喂養習慣

為了帶娃更省事，不少人喜歡抱睡，奶睡，躺喂，導致寶寶養成了一些壞習慣，比如：抱著就睡，放下就醒，或者是邊吃邊睡，躺著吃奶等等。

寶寶過度依賴大人，沒有培養起自主入睡的好習慣，而且寶寶入睡過晚，也會讓寶寶睡得不安穩，難以進入深度睡眠，容易醒過來。

媽媽睡前給寶寶喂養過多，寶寶吃得過飽，卻沒有足夠的運動來消化，夜里寶寶的腸胃過于活躍，負擔加重，寶寶的肚子不舒服，也會導致寶寶夜醒。

寶寶夜里頻繁夜醒，父母要如何培養寶寶良好的喂養習慣？

1. 躺喂改為抱喂，避免奶睡

躺著喂奶或者是奶睡，會影響寶寶的吃奶量，如果媽媽抱著寶寶吃奶，寶寶會更清醒，吃奶會更多。

2. 兩個時間段，增加哺乳次數

在寶寶臨睡前的2-3小時，還有處于猛漲期的寶寶，吃奶量需求會比之前還多。

寶寶可能需要幾次密集哺喂，寶寶睡前進食量充足，夜里就不會餓醒，但是媽媽給寶寶哺乳要盡早，避免在睡前半小時喂奶。

3. 入睡時間提前

寶寶從上床后到入睡需要時間，媽媽要讓寶寶早睡，最好是固定入睡的時間，寶寶越早進入自然入睡的狀態，入睡就越容易，寶寶更容易完成從淺眠到深度睡眠的過渡，提高睡眠質量。

4. 寶寶睡覺時，少干擾

如果寶寶睡覺時，只是哼哼唧唧，偶爾扭動身體或者翻身，睡覺時咧嘴笑，只要寶寶沒有完全清醒，媽媽要忍住，先別干擾寶寶的睡眠。

部分寶寶夜里睡眠差，但是寶寶并沒有吃奶的需求，淺度睡眠時，寶寶可能會出現無意識的動作，如果媽媽不理會寶寶，過十幾分鐘后，寶寶會再次睡著。

5.延長睡眠時間

能睡整覺的寶寶，夜里只要娃不鬧著吃奶，媽媽可以延長寶寶睡眠的時間，不用急著喂奶。

五. 猛漲期發育

在猛漲期，寶寶會發出4個信號：食量比之前增加明顯，寶寶夜里頻繁醒來，情緒暴躁愛哭鬧，身體發育快。

從寶寶出生到6個月之前，會經歷5個猛漲期，分別在寶寶出生的第7-10天，第14-21天，第28天-42天，第3個月，第4個月。

在寶寶6個月到一歲之前，會經歷2個猛漲期：第6個月，第9個月。

猛漲期寶寶睡眠質量差，容易夜醒，媽媽不但要注意白天增加寶寶的小睡次數，夜里也要盡量哺乳，讓寶寶吃得飽。

六. 睡眠倒退期

“娃最近太難帶了！以前一沾床就睡，現在一放到床上就哭得厲害，怎么回事？”

原本乖乖睡覺的天使寶寶，突然變成了哭鬧不已的睡渣寶寶，難怪媽媽覺得頭疼了，其實這是因為寶寶進入了睡眠倒退期。

在寶寶24個月齡之前，寶寶會經歷5個睡眠倒退期，3-5個月，8-10個月，18個月，24個月。

寶寶進入睡眠倒退期，父母要怎么辦？

1. 白天增加小睡次數

睡眠不足會讓寶寶的抵抗力變差，情緒更煩躁，寶寶越困乏，媽媽白天越要給寶寶增加1-2次小睡，最好是1-2小時，時間不要過短。

2. 延長喂奶的間隔時間

睡眠倒退期嚴重影響寶寶的睡眠質量，所以媽媽可以延長給寶寶喂奶的間隔，減少夜里哺乳的次數，盡量讓寶寶一覺睡到天亮。

3.白天增加1-2個小時的活動量

如果寶寶白天運動量不足，夜里醒來后可能會繼續玩耍，但是精力得到充分消耗的寶寶就不同了，寶寶越是疲倦，夜里睡得就越香甜。

七. 缺乏獨自入睡的能力

6個月的寶寶，飲食足夠的情況下，可以持續睡5-6個小時，但是也有一些寶寶夜里還是頻繁醒來4-6次。

越是低月齡的寶寶，入睡能力就越差，寶寶醒來之后，無法依靠自己重新入睡，寶寶需要媽媽用哄睡，輕拍等方式，他才能再次入睡。