不內耗的秘訣：像流水一樣生活

Vladimir Stroozer｜俄羅斯

文｜若杉

我做短視頻博主快一年了，這一年，幾乎每周拍攝7-10條，漸漸在正常的工作之外，形成一種畫固定的生活節奏。

因為每周都會選擇不同的咖啡館拍攝，有新奇，有生活，很長一段時間，做得很開心。

但是，最近的狀態顯然有些不如之前，雖然每周都會有不同的拍攝場景，但是，當變化變成了一種常態，變也就成了不變。昨天拍攝的時候，跟助理說：“最近拍視頻，好像不像之前那樣靈感爆棚了”。

說這話的時候，我覺察了自己，很淡定，不怎么焦慮。這句話更像是呈現一種客觀事實，僅此而已。

我從公眾號時代走到了短視頻時代，咨詢師之外，我一直都是一個創作者。

以前希望每一篇文章都是好的，無話可說的時候，異常焦慮。還記得公眾號爆火的那段時間，幾天不更，就有伙伴在后臺問：“若杉老師，最近在忙什么，怎么沒更新？“，看到這樣的催更，又感恩又焦慮，真的腦袋空空，寫不出來啊。

現在，形式變了，但本質還是內容創作。可能年齡也長了幾歲，我越來越接受，生活本就和流水一樣，高高低低，有自然的流向。創作低谷是每一個創作者必然會經歷的時刻，低谷了，就在低處待一會兒，去看書、去生活、能量攢夠了，又會回到高峰。

不管是否愿意，是否接受，其實，這都是必然的流程。

我愛心理咨詢，很愛，但是有一段時間，做咨詢也生出了一些疲憊感。我喜歡的東西怎么能疲憊呢？這種狀態也著實讓我擰巴了一段時間。

后來想明白了，再喜歡的東西也會有厭倦的一刻，接受就好了。于是跟助理說，這段時間不接新個案了，就那么自然地緩了一段時間，狀態就回來了。

我依然喜歡心理咨詢，什么都沒有變。

晚上跟一個姐姐聊天，我現在遇到困難，都會在內心暗自評估一下：這個困難還行，不大不小，想明白了，就沒那么內耗了。生活總會遇到問題，大小而已，也不用著急讓這個困難過去，因為，處理完這個，還有下一個，生活本質上，并沒有什么不同。

你看，這也是一種順應。

我發現，人要想不焦慮，不內耗，最好的解藥，便是像流水一樣生活。高峰拼命高興，低谷就靜靜恢復，遇到困難就集中精力解決困難，心無掛的時候就安安靜靜的享受一會兒，順著自然的節奏走，一定是最節能，最不內耗的狀態。

與大家共勉！

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若杉

若杉心理創始人

暢銷書籍：《停止內耗》

《閱己：做自己的心理顧問》

人生最大的理想：

見不同的人、聽不同的故事、寫不同的文章

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