那些心理咨詢做不到的事情

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周一早上7點50分

胡慎之關系心理

一起聊聊關系心理 ~

眾所周知，心理咨詢師是一個備受誤解的職業，很多人對于咨詢師到底能做什么，其實不是很了解。

在談咨詢師能做什么之前，我們先來說說咨詢師不能做什么。

有些荒唐的要求，一眼就能看出來，比如要求咨詢師幫自己追女朋友，要求咨詢師給自己指一條發財的路之類的。

但有一些要求，看上去很合理，比如：

當我覺得我因為心理困擾而讓生活陷入困境的時候，咨詢師能給我一個合理的建議，幫我走出困境；

當我覺得我不夠好甚至很糟糕的時候，通過咨詢，能夠幫我變成一個更好的人；

通過專業的咨詢師的心理剖析，我能知道我這樣的人應該做什么才能走好自己的人生路；

以及：心理咨詢本身能給我帶來改變，咨詢師可以拯救我。

聽上去好像都挺有道理的，但其實，首先——

咨詢師沒辦法給你的生活乃至人生，提出正確的建議。

從邏輯上來說，這個世界上真正有用的建議，應該是某人深度地、真切地從事過某個事業，從中得出深刻的經驗，才能提出有價值的建議。

但真正深度地、真切地去從事你的生活乃至你的人生的，只有一個人，那就是你自己。

換句話說，只有你知道你的生活陷入了什么樣的困境，背后的原因是什么，做什么才可以走出泥潭。

咨詢師能做的，只是陪你一起去澄清這一切，讓你看到真正的問題所在，讓你看到你自己本來應該知道的但是卻被遮蔽起來的關于你人生的那些答案。

而且——

咨詢師不僅給不了你建議和答案，咨詢師也給不了你任何你本來所沒有的東西。

還是用例子來說明吧：

在咨詢室里，總會有人來找咨詢師，希望通過咨詢找到更多的勇氣與信心，去面對自己的人生，去應對生活的挑戰。

但咨詢師不是打氣筒，沒辦法給你注入勇氣，信心也不是武俠小說里的內功，可以用手掌傳遞。

咨詢師能做的，只是回到你的人生經驗中，去看看是什么剝奪了你面對生活的信心和應對挑戰的勇氣。

所以，在咨詢室里，咨詢師通常會要求你回溯你過去挫折的經驗和糟糕的關系，因為人往往是被過往失敗的經驗所限制而失去嘗試的勇氣，往往是在糟糕的關系中被摧毀掉信心（比如很多東亞小孩共有的經驗，被父母用挫折教育從小打壓，漸漸相信自己啥都做不好）。

但問題來了，一樣東西會“失去”，會“被摧毀”，證明它之前就是存在的。

“如果我不是相信任何人都能變好，我就不會坐在這里了。”《蛤蟆先生去看心理醫生》里，心理咨詢師如是說道。

為什么咨詢師相信每個人都能“變好”？

因為人都是本自具足的，所謂“變好”，不過是找回那個不被失敗的經驗所定義、不被糟糕的關系所限制的真實的自己。

換句話說：

咨詢師沒辦法讓你變成一個更好的人，只能讓你成為更真實的自己。

當你祛除掉一切心理的“魔障”，能看到那個真實的自己的時候，你會發現：你不需要變得“更好”，因為真實的你本身就足夠好，真實的你本身就是有價值的。

我想，這就是咨詢師口中常說的“自我接納”。

它并不是那種“我就這樣了，爛就爛下去吧”的自我放棄與擺爛，而是努力去清理掉那些遮蔽真實自我的心理障礙，去找到那個足夠好的，不被失敗的經驗與糟糕的關系所限制的自我，并坦然地接受它。

一個人找到真實的自我，是不是意味著他或她就知道自己的人生應該做什么呢？

我想告訴你的是——

心理咨詢不會告訴你，“你這樣的人”應該做什么。

很多人其實是把心理學當成了算命學而不自知。

人們通過算命學，看自己是否天庭飽滿、地閣方圓，或者印堂黑不黑，命里風水好不好，確定自己的命格如何，然后決定自己應該做什么。

也有人通過各種心理學工具，MBTI測試或者更科學的大五人格測試，確定了自己的人格或者性格，然后就想我這樣的人應該做什么或不應該做什么。

比如有人覺得自己性格比較內向，就覺得自己不適合公開演講，放棄了想當一個演講家的想法。

但其實，如果查一下歷史上那些內向靦腆卻又能夠口若懸河的演講者的數量，絕對會讓他大吃一驚。

如果性格或人格真的能決定人生應該做什么或不做什么，那么性格內向到甚至讓人覺得孤僻的周星馳，就不該在熒幕上呈現出那些無厘頭的夸張的表演。

最近歐洲杯上，有那么多在綠茵場上的肆意馳騁的球員，可能從小就被球探看重，但與其說球探看到了什么性格或者人格，不如說是看到了他們的天賦和體格，而能夠入選到國家隊，靠的是日復一日、年復一年的訓練。

舉這些例子是想說明一個基本的事實：做很多事情靠的是能力，而能力是可以訓練的，什么樣的性格、人格、命格都可以。

一個人了解自己的個性，探究自己的人格，當然是有意義的。但這些東西不應該成為限制我們人生可能性的標簽。

其實我們在生活中經常能聽到這樣的表述，什么樣的年齡應該做什么，什么樣的性別應該做什么（所謂男人就該有個男人樣，女人就應該有女人樣之類的），現在又有人來告訴你（甚至是你自己在告訴自己）你是什么樣的性格，所以就只能怎么樣怎么樣。

為什么人們需要心理咨詢？就像著名心理咨詢師冰千里老師曾經說過的：那是因為我們的生活中，自己說了算的空間太少了。

總有一些約定俗成或者所謂自古以來的說法，在對我們的人生說各種“應該”，在告訴你你“只能”如何如何，它們甚至會內化成我們自己的信念，阻礙我們去進行更多的嘗試，去開拓更多人生的可能性。

但我們探究自己內心的目的，絕對不是為了給自己貼上一個“標簽”（我是什么樣的人格、性格，所以只能怎樣怎樣），心理咨詢要做的，也絕不是給來訪者的人生再添上一個“應該”的說法。

恰恰相反，心理咨詢的目的，是為了讓人們能夠擺脫“標簽”帶來的自我限制，讓那些人們意識到，在所謂的“應該”之外，我們的人生還有很大的空間，是可以“自己說了算”的——

對于我們的人生，我們遠不像我們自以為的那么無能為力。

更進一步地說，心理咨詢本身不帶來改變，咨詢師也無法拯救任何人。

心理咨詢的目的之一，是讓那些想要改變的人，意識到自己是有能力做出改變的，是讓那些想要拯救自己人生的人，意識到自己是有能力拯救自己，從當前的心理困境中跳脫出去的。

而對于那些完全無意于主動把握自己的人生，不想要自主地做出改變，而希望咨詢師扮演一個拯救者或者人生導師，來告訴他人生應該怎么走的來訪者，咨詢師是無能為力的。

說白了，每個人自己才是自己人生的第一責任人，咨詢師無法為任何人的人生負責。

來源：心榜

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