建筑如何影響你的大腦

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利維坦按：

我們經(jīng)常說，“這建筑給人感覺好壓抑”，建筑形式的確會(huì)對(duì)人的心理健康產(chǎn)生影響。早在2009年，阿姆斯特丹大學(xué)的研究員發(fā)表的一篇學(xué)術(shù)文章就指出，城市居民有21%的更高可能遭遇焦慮癥，39%的更高可能遭遇情緒障礙。除此之外，比起鄉(xiāng)間同齡人，在城市長(zhǎng)大的人罹患人格分裂的比例是其兩倍，而其誘因正是城市的生活環(huán)境。

（pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19414616/）

建筑自然是城市生活環(huán)境的重要元素，但長(zhǎng)期以來，建筑師似乎都有意無意忽視了建筑對(duì)于人心理和精神健康的影響。一個(gè)好的建筑，除了較高的親自然設(shè)計(jì)之外，設(shè)計(jì)師應(yīng)該盡量滿足居住空間中人與人社交互動(dòng)的需求，但那種對(duì)于人的心理健康至關(guān)重要、有意義的社交互動(dòng)并不容易在城市中發(fā)生。

你是否曾經(jīng)感受過某些空間讓你感到不安或焦慮？或許是在一個(gè)嘈雜擁擠的購(gòu)物中心，霓虹燈閃爍，瓷磚圖案復(fù)雜，連鎖店的標(biāo)志性色彩裝點(diǎn)著墻面。又或者是在昏暗的工作停車場(chǎng)里，閃爍的熒光燈、低矮的天花板和硬質(zhì)混凝土地面使你的每一步都回蕩著回聲。

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而與之形成鮮明對(duì)比的是那些讓你感到放松的空間?？赡苁窃谂笥褟N房的餐桌旁，陽光透過窗戶灑滿房間，溫暖著你的皮膚，空氣中彌漫著剛煮好的咖啡香氣，窗臺(tái)上盆栽新芽的第一抹色彩映入眼簾。又或者是在當(dāng)?shù)貓D書館你最喜歡的安靜區(qū)域，高高的天花板，自然光充足，窗外是庭院花園的景色。

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許多人都能體會(huì)到不同建筑環(huán)境帶來的不同感受。然而，這對(duì)我們的健康和福祉意味著什么，卻鮮有深入研究。

我們?nèi)粘Ｋ幍霓k公室、住宅、醫(yī)院、學(xué)校、社區(qū)及其他空間，究竟如何影響我們的健康？傳統(tǒng)上，我們對(duì)建筑設(shè)計(jì)如何影響人體的理解，主要集中在傳染病的傳播上。例如，英國(guó)在戰(zhàn)后對(duì)老舊公寓的城市改造旨在解決過度擁擠、潮濕和通風(fēng)不良的住房條件，這些條件與肺結(jié)核等傳染病的高發(fā)病率有關(guān)。

然而，建筑環(huán)境對(duì)健康的影響可能遠(yuǎn)比這更加深遠(yuǎn)。

神經(jīng)建筑學(xué)的興起

神經(jīng)建筑學(xué)（Neuroarchitecture）作為一個(gè)新興的跨學(xué)科領(lǐng)域，正在探索建筑環(huán)境如何影響人類的大腦功能、行為、認(rèn)知和心理。初步研究表明[1]，除了對(duì)傳染病的影響外，建筑設(shè)計(jì)和形式可能還會(huì)直接增加體內(nèi)的壓力水平，而這反過來可能增加某些非傳染性疾?。ㄍǔ１环Q為“生活方式疾病”）的風(fēng)險(xiǎn)，包括阿爾茨海默、帕金森、抑郁癥和焦慮癥等神經(jīng)退行性和精神類疾病。

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深入理解建筑環(huán)境如何以這些方式影響健康，可能會(huì)徹底改變建筑設(shè)計(jì)和城市規(guī)劃。想象一下，如果能夠設(shè)計(jì)出不僅不會(huì)對(duì)健康造成損害，反而還能促進(jìn)整體福祉的空間，會(huì)怎樣？從某種意義上說，這個(gè)新興領(lǐng)域驗(yàn)證了我們長(zhǎng)期以來的直覺感受：建筑不僅僅是我們生活的背景，更是我們生活質(zhì)量的重要決定因素。

快速城市化讓這項(xiàng)研究變得更加迫切。

聯(lián)合國(guó)估計(jì)，到2050年，全球三分之二的人口將居住在城市。在發(fā)達(dá)國(guó)家，人們已經(jīng)大部分時(shí)間待在室內(nèi)。一些歐洲的弱勢(shì)群體，例如老年人、嬰幼兒以及免疫系統(tǒng)較弱的人，幾乎所有時(shí)間都在室內(nèi)。由于氣候變化引發(fā)的極端且越來越不可預(yù)測(cè)的天氣，這些數(shù)字可能還會(huì)增加[2]。

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與此同時(shí)，神經(jīng)建筑學(xué)研究揭示了哪怕是建筑和城市設(shè)計(jì)中的微小變化也能產(chǎn)生影響[3]。例如，低天花板和小窗戶的房間會(huì)增加體內(nèi)的壓力反應(yīng)[4]。而那些房地產(chǎn)雜志中的高天花板、大窗戶、充足自然光和木地板的閣樓公寓，實(shí)際上可能是幫助減少身體壓力的理想家居環(huán)境。

建筑細(xì)節(jié)的微妙影響

類似地，建筑中某些高對(duì)比度的視覺圖案，如條狀外墻、隔音板和地毯，可能引起視覺不適[5]，甚至在極端情況下導(dǎo)致容易發(fā)作的個(gè)體出現(xiàn)偏頭痛或癲癇[6]。例如，許多酒店和電影院的走廊和大堂使用復(fù)雜的高對(duì)比度圖案地毯，目的是掩蓋污漬和磨損，而在賭場(chǎng)等設(shè)施中，這種設(shè)計(jì)甚至是為了故意制造迷惑感和削弱決策能力。

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此外，條狀外墻的使用在現(xiàn)代建筑中變得越來越普遍。一旦你注意到這種條狀外墻裝飾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它隨處可見。然而，這些以重復(fù)、高對(duì)比度圖案排列的結(jié)構(gòu)，往往讓人感到視覺上的壓迫感。

而在另一個(gè)極端，視覺單調(diào)的環(huán)境也會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生負(fù)面影響。這類空間缺乏窗戶和門的變化，缺少獨(dú)特的特征或細(xì)節(jié)，是某些當(dāng)代建筑中常見的高度簡(jiǎn)約或功能性美學(xué)。例如，美國(guó)和加拿大許多商業(yè)區(qū)的建筑景觀看起來幾乎是可以互換的。在許多情況下，很難區(qū)分一個(gè)城市和另一個(gè)城市。這種現(xiàn)象在新建的連排住宅區(qū)、購(gòu)物中心和零售中心尤為明顯。這些環(huán)境往往因?yàn)槲茨芗ぐl(fā)我們的感官而導(dǎo)致壓力水平升高。相比之下，設(shè)計(jì)元素多樣且具有獨(dú)特特征的環(huán)境，例如倫敦的卡姆登通道（Camden Passage）那樣的街景，通過提供心理刺激和興趣點(diǎn)，有助于減少壓力，促進(jìn)身心健康。

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神經(jīng)免疫學(xué)（研究免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)之間的相互作用）正在產(chǎn)生新的見解。這表明，慢性壓力的一個(gè)特別令人擔(dān)憂的后果是大腦炎癥。

神經(jīng)炎癥與多種神經(jīng)退行性和精神疾病有關(guān)，包括抑郁癥、阿爾茨海默癥和精神分裂癥。此外，神經(jīng)炎癥性疾病在城市地區(qū)的發(fā)病率似乎更高，這可能與污染、社會(huì)凝聚力降低，以及城市生活壓力增加等因素有關(guān)[7]。然而，建筑設(shè)計(jì)與壓力之間的已知關(guān)聯(lián)，以及壓力與神經(jīng)炎癥之間的聯(lián)系，引出了一個(gè)被忽視的問題：糟糕的建筑設(shè)計(jì)，是否也在助長(zhǎng)神經(jīng)退行性和精神疾病的發(fā)展？

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你可能認(rèn)為，身處壓力性建筑環(huán)境并不是什么大問題。但請(qǐng)注意，研究表明[8]，某些建筑特征（例如房間大小、墻壁形狀和窗戶布局）會(huì)在我們不自覺的情況下引發(fā)壓力。此外，我們常常在帶有空間壓力源的地方（如辦公室、家中或?qū)W校）度過大量時(shí)間，而這種持續(xù)的暴露，可能會(huì)逐漸影響我們的心理和神經(jīng)生理健康。

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剖析建筑與神經(jīng)炎癥的關(guān)系

為進(jìn)一步探索這一問題，劍橋大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)正研究建筑對(duì)神經(jīng)炎癥的影響。最近，我們進(jìn)行了一項(xiàng)試點(diǎn)研究，探討具有不同建筑特征的建筑如何影響與壓力相關(guān)的大腦炎癥標(biāo)志物。具體而言，我們研究了“親自然設(shè)計(jì)”（biophilic design）的影響——即將自然元素融入建筑設(shè)計(jì)中，例如植物和自然光。

在實(shí)驗(yàn)中，參與者分別觀看了兩棟不同高層建筑的圖像，每次觀看9分鐘。第一棟建筑（通過照片逼真圖像呈現(xiàn)）是一項(xiàng)計(jì)劃在加拿大蒙特利爾開發(fā)的設(shè)計(jì)，展示了適度的親自然設(shè)計(jì)特征，包括分形圖案（即自然界中存在的多尺度重復(fù)圖案）、有機(jī)建筑材料（如木材）、視覺復(fù)雜性較高的設(shè)計(jì)，以及陽臺(tái)等處植入的綠植。而第二棟建筑則是2011年在荷蘭海牙建成的一棟建筑，親自然設(shè)計(jì)程度較低，缺乏分形圖案、綠植和有機(jī)建筑材料，盡管其高度、顏色和設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)與第一棟建筑相似（下圖所示）。

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在參與者觀看兩類建筑的同時(shí)，我們通過腦電圖（EEG）測(cè)量其腦部電活動(dòng)。這種非侵入性方法通過佩戴帶有電極的頭部帽實(shí)現(xiàn)。我們采用了一種創(chuàng)新技術(shù)，將參與者的腦電活動(dòng)與歷史數(shù)據(jù)（顯示炎癥血液標(biāo)志物與腦電圖記錄的相關(guān)性）進(jìn)行比較，以推斷急性腦炎癥的跡象。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者接觸到親自然性設(shè)計(jì)較高的建筑時(shí)，他們的大腦炎癥水平較低。這提供了初步證據(jù)，表明將更多自然元素融入建筑設(shè)計(jì)可能有助于減少大腦炎癥，并擴(kuò)展了我們目前對(duì)其減壓益處的理解。從進(jìn)化的角度來看，這一結(jié)果是合理的：人類在自然環(huán)境中進(jìn)化，因此我們會(huì)被祖先生活的自然環(huán)境所吸引，并且在這些環(huán)境中更健康、壓力更少。如果進(jìn)一步研究支持我們的發(fā)現(xiàn)，這意味著增加自然光、融入綠色空間，以及設(shè)計(jì)鼓勵(lì)社交互動(dòng)的空間可能有助于減輕城市生活對(duì)神經(jīng)健康的負(fù)面影響。

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這對(duì)日?？臻g的設(shè)計(jì)意味著什么？例如，在學(xué)校中，我們很容易識(shí)別出一些顯而易見的風(fēng)險(xiǎn)，如過度擁擠、潮濕、通風(fēng)不良的教室或石棉等有害材料。但我們往往忽視了對(duì)神經(jīng)生理健康的隱性影響。例如，糟糕的自然采光和熒光燈閃爍造成的視覺壓力會(huì)如何影響學(xué)生，尤其是那些有注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）的學(xué)生？低天花板、缺乏自然光和其他生物親和性特征的教室可能會(huì)產(chǎn)生什么長(zhǎng)期影響？這些問題目前尚未得到解答，但它們對(duì)確保兒童的健康、福祉和最佳長(zhǎng)期學(xué)習(xí)成果至關(guān)重要。同樣的擔(dān)憂也適用于醫(yī)院、工作場(chǎng)所及其他許多空間。

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新興研究將建筑設(shè)計(jì)與神經(jīng)健康聯(lián)系起來，標(biāo)志著我們對(duì)公共健康理解的一次重要轉(zhuǎn)變。我們?cè)O(shè)計(jì)了自己的世界，而這個(gè)世界反過來也在塑造我們。我們每天接觸的建筑環(huán)境并非被動(dòng)存在的元素，而是主動(dòng)因素，能夠抑制或增強(qiáng)我們的神經(jīng)狀態(tài)和整體健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]www.frontiersin.org/journals/computer-science/articles/10.3389/fcomp.2023.1237531/full

[2]www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412015300507

[3]www.mdpi.com/1660-4601/20/9/5637

[4]www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494422000470

[5]visualstress.info/2016-238.pdf

[6]arrow.tudublin.ie/sdar/vol6/iss1/5/

[7]pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4774049/

[8]www.mdpi.com/1660-4601/18/8/4305

文/Cleo Valentine、Heather Mitcheltree

譯/gross

校對(duì)/tim

原文/psyche.co/ideas/how-the-buildings-you-occupy-might-be-affecting-your-brain

本文基于創(chuàng)作共享協(xié)議（BY-NC），由gross在利維坦發(fā)布

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