生活變得無趣，是從不敢承擔責任開始的

美國|尼古拉斯

文｜若杉

01

不參與，就不算輸？

一個讀者寫信給我，說：

老師，覺得最近的日子過得很無趣。

領導分配工作，覺得工作瑣碎，也不是自己的職責所在，但不想反駁，勉強答應下來，又不愿去做。

朋友一起吃飯，有人問想吃什么，我千年不變地回答：隨便。

女朋友說，要努力考個專業證書。我想想覺得沒什么用，決定不考了。

他問：“好像什么事情都激不起自己的興趣，我這是怎么了？”

看著讀者的留言，我想起讀書時候的一個同學。那一年，我們剛剛開始學化學，她文科學得很好，卻對化學死活去不了門。期末考試那天，到考化學的時候，她借口身體不舒服，請假了。

后來，成績公布。她雖然總體成績一般，但是依然可以故作淡定的對同學們說：“我就是沒考化學，要是考了，總成績沒準能排進全班前五。”

如今想來，同學的舉動有些可笑，典型的“我沒有參與，就不算輸”的思維。

但是，時間變遷，我們逐漸成長，這種“我沒有參與，就不算輸”的思維依舊以各種各樣的變式出現在我們的生活中。

就像這位讀者，表面上看因“佛系”而導致的“無聊”，背后其實是這種“我沒參與，就不算輸”的思想在作祟。說得更直白一些，是不想承擔責任。

領導分配任務，雖不想做，但因為不想反駁，堅持做完。因為反駁會帶來風險，反駁了領導，就必須證明自己“不僅僅可以做好A，還可以做好B”。

因為不想承擔反駁以后的責任，所以選擇，不反駁，不作為。

一起吃飯，只選“隨便”。因為選擇了，就要承擔“這道菜”好吃的責任。

因為不想承擔，所以不選擇。

不參加考試，因為考了，如果不過，就要承擔“不努力，或者不聰明”的責任。

因為不想承擔“笨”的責任，所以一開始就拒絕。

這種拒絕一切的態度，看似云淡風輕，其實，背后最大的風險，是把自己套在一個自以為安全的籠子里。然后，看著外面的世界風云變化、精彩紛呈，而自己，獨守著一份無聊。

02

我們為什么不敢承擔責任？

很多人不敢不愿承擔責任，大致有以下三個原因：

1、習慣性外化

當一個人不想承擔責任的時候，最簡單的方式便是把責任歸結為外界。

就像我的這位讀者。當我告訴他，你可以主動與領導討論可以承擔的工作內容、可以不總是選擇吃“隨便”，甚至，可以拿起書本，為一場久違的考試拼一次。

這些，都會讓日子過得有聲有色，不那么無聊。

而他的回答，不出意料：

領導不同意怎么辦？

朋友不高興怎么辦？

考試考不過怎么辦？

是啊，只要選擇不動聲色，就不用面對這么多的怎么辦？換句話說，如果不是領導不懂我、朋友太挑剔、考試太難，我本可以過得更好。

這種方式，我們從小就會。小時候，走路一不小心摔了跤，外婆會拍拍地板說：“都怪這地板，讓我外孫摔了跤。”這樣輕而易舉地把責任歸結于地板，“我”、“外婆”，都不用為摔跤這件事情負責。這是我們能夠想到，最簡單的處理問題的方式。

2、因為內心恐懼。

恐懼的核心，必然是失敗。

在很多人的內心，都有一個理想化的自我。這個自我無所不能，可以輕易考到很高的分數，可以在工作上如魚得水，可以扮演好一個成功的丈夫，成功的兒子。

但理想終歸是理想。生活中，總是充滿了各種各樣的挫敗，各種各樣的不如意。

有一個最簡單的維持心中理想化意向的方式，就是什么都不做，或者盡量少做。

這樣，就會謎一般的在內心形成這樣一種意象：我是好的，我是無所不能的，有些事情，我只是不做而已，并不是我做不好。

既然選擇了什么都不做，便盡可能地避免了所要承擔的責任。

3、因為自卑。

自卑的人，有一個堅不可摧的自我評價，叫：我是不好的。

用自卑打底，有一點點小事沒有做好，沒有讓別人滿意，都會對他們造成致命的打擊。

想起在《花兒與少年》里，鄭爽做導游，因為暖氣沒有弄好，導致大家一起跟著受凍。她選擇的解決方式是堅持自己睡沙發。

這個舉動，被很多人所不理解，以為姐姐們并沒有怪她，她選擇睡沙發，只會讓大家更加過意不去。怎么看，這都不是解決問題最好的方式。

但是，對于那個時候的鄭爽來說，那是一種“自虐式”的讓自己內心獲得稍許平靜的方式。

因為底色的自卑，所以把責任這件事看得太過重大，故而不敢輕易承擔責任。

03

不敢承擔責任的人，失去了什么？

我們總能找到各種各樣的方式，去推卸責任：怪生錯了時代，怪原生家庭不美滿，怪領導太苛責，怪生活中意外太多。

當把所有的責任都歸結于“非我”的因素。可以看似很輕松地獲得解脫，把自己從“失敗、瑣碎、煩亂”中解脫出來，可以“不承擔、不改變、不作為”。

這么做看似可以輕易地解決所有問題，但，卻是以生活變得“無聊”、變得死氣沉沉為代價的。

看《我家大閨女》，從一開始，王鷗就擔心自己整日呆在家中走來走去的無聊生活，讓觀眾厭倦。

但是，當她開始嘗試走出去，去學習滑冰，去攀冰，去學著朋友的樣子，經營自己的菜園。在這個過程中，有疲累、甚至還有傷痕，但生活，因此變得活色生香起來。

我們都曾有過無聊的瞬間，無聊的階段。

真正打破這種無聊的，是重新回到生活中，去嘗試沒有做過的事情，去認識陌生的朋友，去嘗試新的食物，去開啟新的旅程。

每一次嘗試都有可能失敗，都有可能讓自己受傷，但拒絕了失敗的沮喪，也就同時拒絕了成功時的快樂與滿足。

生活常常都是一個大禮包，無可選擇。

不久前，我自己也陷入了這樣無聊的狀態，覺得生活陷入了一條平直線，每日在咨詢、寫作、讀書間來回切換。又因為疫情的關系，沒有辦法去見更多的人，生活一度喪失活力。

于是，我選擇在一個安靜的午夜，認認真真的把這些年寫過的日記，發過的朋友翻看了一遍。

看到自己辭職時，孤注一擲的勇氣。

看到自己學習咖啡時，沖出第一杯咖啡的驚喜。

看到自己第一次走進咨詢室，無以名狀的緊張。

也看到自己真正擁有一個工作室時，說不出的興奮。

這些一次次大大小小的挑戰，一次次嘗試新事物的緊張興奮感，構成了過往還算豐富的時光。

也因為這些過往的存在，讓自己相信，未來，依然會有更多的驚喜出現。

于是，第二天，我帶著口罩，走出去，買一束花，認真的修剪，插好。

那段低落無聊的時光至此結束，生活的活力一點點被找回。

對于很多害怕失敗、害怕承擔責任的朋友，我有一個小小的建議給你:

試著學會把你自己和所做的事情分開。

簡單來說，就是一件事做失敗了，并不代表你自己不好，它只能代表，你沒有把某件事情做好。

這其中的區別在于：

前者是你不好；后者是你沒有把某件事情做好。

如果僅僅是某件事情沒有做好，那只要重新努力，把事情做好就好了。

但如果定義為“你不好”，就相當于整個人被否定、被一棒子打死。

這看似簡單的區分，對于很多人來說，卻有著天壤之別。

當一個人不再輕易否定自己，不再輕易對自己說“我不行”，他對失敗的恐懼就會減少許多，也就不再不再畏懼去承擔責任。

承擔責任、為自己負責的路，從來都不算輕松。

但努力去做，會讓你找到生命的活力，找到應對生活中各種變化與挑戰的勇氣。

生活不再無聊，是從懂得為自己負責開始的。

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若杉

若杉心理創始人

暢銷書籍：《停止內耗》

《閱己：做自己的心理顧問》

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