為什么一天一杯咖啡，依然喚不醒疲憊的自己！

每天早上，你是不是也得靠一杯咖啡來“續(xù)命”？ 咖啡因的確能讓你暫時擺脫困意，但你有沒有想過，這種“提神”效果背后，你的身體在經(jīng)歷著什么？ 今天，我們就來聊聊，這背后的底層邏輯：內(nèi)穩(wěn)態(tài)！

先說說咖啡因提神醒腦的作用原理。其實很簡單，咖啡因就像一個“小鬧鐘”，暫時抑制你的疲憊感，讓你感覺精神振奮。但這種提神效果其實建立在“打破” 身體原有平衡的基礎(chǔ)上的。 你的身體為了應(yīng)對咖啡因的刺激，會做出各種調(diào)節(jié)反應(yīng)。如果長期依賴咖啡來“續(xù)命”，你的身體就會逐漸適應(yīng)這種刺激，從而需要更多的咖啡因才能達(dá)到相同的效果。最后拿鐵變美式，美式變濃縮！（甚至形成咖啡因依賴）

維持身體良好、穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn)的秘密——內(nèi)穩(wěn)態(tài)

如果不靠咖啡刺激，那我們怎么獲得更好的狀態(tài)呢？那就要簡單聊聊在我們身體里默默運(yùn)轉(zhuǎn)的秘密——內(nèi)穩(wěn)態(tài)。 什么是內(nèi)穩(wěn)態(tài)：內(nèi)穩(wěn)態(tài)就像穩(wěn)定身體的“管家”，它負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)身體的各項功能，維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。 當(dāng)內(nèi)穩(wěn)態(tài)良好時，你的身體就像一臺運(yùn)轉(zhuǎn)良好的機(jī)器，能量充沛，精力旺盛。

現(xiàn)代人不規(guī)律的生活方式：熬夜、不規(guī)律飲食、壓力，這些都會擾亂內(nèi)穩(wěn)態(tài)的正常運(yùn)行，常常讓內(nèi)穩(wěn)態(tài)應(yīng)對無力“不堪重負(fù)”，應(yīng)對無力自然導(dǎo)致身體無法正常獲得足夠能量，出現(xiàn)疲勞、精神不振等問題。 一杯咖啡的“鬧鐘”只是外界短暫的刺激，而非身體內(nèi)部調(diào)節(jié)應(yīng)對的自然結(jié)果，自然就像“飲鴆止渴，等咖啡的刺激過去后更是累上加累。

探秘“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”，為活力加碼！

在中國科學(xué)院的“多維大數(shù)據(jù)驅(qū)動的中國人群精準(zhǔn)健康研究”項目中，內(nèi)穩(wěn)態(tài)是一個重要的研究方向。湯臣倍健作為膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑行業(yè)唯一代表，一直參與內(nèi)穩(wěn)態(tài)研究，并與中國科學(xué)院上海營養(yǎng)與健康研究所、中國科學(xué)院分子細(xì)胞科學(xué)卓越創(chuàng)新中心合力攻堅，經(jīng)過6年多的研究，終于有了“內(nèi)穩(wěn)態(tài)健康評估體系”研究成果，近期這一成果也在國際頂尖科研期刊National Science Review上發(fā)表。

這項研究成果，構(gòu)建了全新的代謝健康量化模型“健康狀況圖譜"(Health State Map, HSM)”，首創(chuàng)了中國人群的內(nèi)穩(wěn)態(tài)健康評價體系，能更準(zhǔn)確地評估個體健康和預(yù)測風(fēng)險，在全球率先實現(xiàn)內(nèi)穩(wěn)態(tài)研究的重大突破，為精準(zhǔn)營養(yǎng)干預(yù)提供了重要的科學(xué)依據(jù)。

湯臣倍健作為全球膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑行業(yè)領(lǐng)先企業(yè)，不僅在內(nèi)穩(wěn)態(tài)的研究上耗時多年，一直以來也在深耕精準(zhǔn)營養(yǎng)領(lǐng)域。早在2020年，湯臣倍健就自主建成國內(nèi)第一個全自動在線干血斑檢測中心，目前還在聯(lián)合中國科學(xué)院上海營養(yǎng)與健康研究院開發(fā)的首款營養(yǎng)基因芯片，探索營養(yǎng)與基因的相互作用以及對于健康的影響。

此次內(nèi)穩(wěn)態(tài)研究的突破性進(jìn)展，不僅標(biāo)志著中國在全球精準(zhǔn)營養(yǎng)研究領(lǐng)域邁上新臺階，更預(yù)示著精準(zhǔn)營養(yǎng)干預(yù)時代的到來。未來，湯臣倍健將繼續(xù)深入研究內(nèi)穩(wěn)態(tài)健康評價體系，探索更多營養(yǎng)素對代謝穩(wěn)態(tài)的影響，用科學(xué)營養(yǎng)生命，提升更高質(zhì)量的生命體驗。